El déficit de sueño: el asesino del rendimiento. Una conversación con el profesor de la Escuela de Medicina de Harvard Charles A. Czeisler
Las empresas de hoy glorifican al ejecutivo que registra semanas de trabajo de 100 horas, al guerrero de la carretera que vive de una maleta en múltiples zonas horarias, y al negociador que se toma un vuelo nocturno para hacer una reunión a las 8 a.M. Pero para el Dr. Charles A. Czeisler, Profesor Baldino de Medicina del Sueño en la Escuela de Medicina de Harvard, este tipo de comportamiento corporativo es la antítesis del alto rendimiento. De hecho, dice, pone en peligro a los empleados y pone en riesgo a sus empresas. En esta entrevista, Czeisler describe cuatro funciones neurobiológicas que afectan la duración y la calidad del sueño, así como el rendimiento individual. Cuando estas funciones se desalinean debido a la falta de sueño, las personas operan a un nivel de rendimiento mucho más bajo de lo que lo harían si estuvieran bien descansadas. Czeisler continúa observando que las corporaciones tienen todo tipo de políticas diseñadas para proteger a los empleados, reglas contra el tabaquismo, el acoso sexual, etc., pero empujan a las personas al borde de la autodestrucción al esperar que trabajen demasiado duro, demasiado tiempo y con muy poco sueño. Los efectos negativos sobre el rendimiento cognitivo, dice Czeisler, pueden ser similares a los que ocurren después de beber demasiado alcohol: “Ahora sabemos que 24 horas sin dormir o una semana de dormir cuatro o cinco horas por noche inducen un deterioro equivalente a un nivel de alcohol en la sangre de .1%. Nunca diríamos, ‘ ¡Esta persona es un gran trabajador! ¡Está borracho todo el tiempo!”sin embargo, seguimos celebrando a las personas que sacrifican el sueño por el trabajo.”Czeisler recomienda que las compañías establezcan políticas corporativas de sueño que desalienten el trabajo programado más allá de 16 horas consecutivas, así como trabajar o conducir inmediatamente después de vuelos nocturnos o nocturnos. Una barra lateral de este artículo resume los últimos avances en la investigación del sueño.
