¿El Té Verde es Bueno para los niños? – ¿Verdadero o Falso? – Concurso de Té Verde

Abril 24, 2018

El té verde es conocido por sus diversos beneficios para la salud, especialmente para los adultos, que van desde una mayor concentración, un menor riesgo de cáncer y muchos otros. ¿Pero el té verde es bueno para los niños?

Lea hasta el final para averiguarlo.

El té verde japonés ha proporcionado una variedad de beneficios para la salud a los japoneses y es una de las razones por las que los japoneses viven más tiempo y más sanos en comparación con el resto del mundo.

Si tiene hijos, lo mejor es minimizar su consumo de té verde japonés. Pero eso no significa que no deban beberlo.

Estos son algunos de los beneficios que el té verde puede tener en la salud de sus hijos.

Boca más saludable

La caries dental es uno de los problemas de salud más comunes que afectan a los niños. Beber té verde japonés puede ayudar a reducir el riesgo de caries en los niños y también puede ayudar con el mal aliento. Las investigaciones muestran que las catequinas fitonutrientes que se encuentran en el té verde japonés pueden proteger los dientes y las encías de su hijo contra las bacterias que causan las caries. El azufre contenido en el té verde previene el mal aliento. Sin embargo, es importante mantener el consumo bajo. Una taza por día es suficiente (1 taza de 8 oz o 236 ml). Demasiado té verde puede provocar decoloración de los dientes. Así que asegúrate de beber té verde con moderación.
Lea mi otro artículo sobre por qué el té verde japonés es bueno para los dientes

Prevenir la gripe en niños

El té verde japonés es rico en catequinas. Estas catequinas tienen propiedades antivirales que pueden combatir la gripe y los resfriados comunes en los niños.

Una investigación que se publicó en el Journal of Nutrition en 2011 mostró que los niños que bebían té verde diariamente tenían menos casos de infecciones de gripe en comparación con los que no lo hacían. La investigación se llevó a cabo en un grupo de niños de escuela primaria en Japón.

Las catequinas evitan que el virus de la gripe se adhiera a las células del cuerpo. También previenen la multiplicación del virus en el cuerpo. Esto muestra claramente que beber té verde japonés puede ayudar a prevenir o combatir la gripe en los niños. Pero beber demasiado no agrega protección adicional.

Es bueno para el Corazón

La mayoría de las personas piensa que las complicaciones cardíacas solo afectan a los adultos. Lo que olvidan es que la acumulación de placa en las arterias comienza en la infancia y empeora en la edad adulta. Por lo tanto, tomar las medidas necesarias para prevenir la acumulación de placa y mejorar la salud del corazón de su hijo ayudará en gran medida a prevenir las enfermedades y complicaciones cardíacas cuando crezcan. Una investigación llevada a cabo y publicada en “Obesity” mostró que había una disminución significativa en la presión arterial, así como en los niveles de colesterol, en los niños que bebían té verde japonés de forma regular.

Combate la obesidad infantil

La obesidad es uno de los problemas de salud más comunes que afecta a muchos niños en los países desarrollados hoy en día. Una investigación realizada por la Organización Mundial de la Salud en 2013 mostró que 42 millones de niños de entre 0 y 5 años en el mundo eran obesos o tenían sobrepeso. El estudio hizo hincapié en que se espera que este número aumente a más de 70 millones para 2025. El té verde japonés aumenta la tasa de metabolismo en los niños y ayuda al cuerpo a quemar más calorías. Esto mejora la pérdida de peso y puede prevenir la obesidad en los niños.

Lea mi otro artículo sobre por qué el té verde japonés es bueno para la dieta

Concentración mejorada

El té verde japonés contiene L-teanina, que es un ingrediente activo que ayuda a reducir el estrés y también mejora la concentración y la memoria. El té verde también contiene polifenoles, un compuesto químico que ensancha los vasos sanguíneos del cuerpo y mejora el flujo sanguíneo al cerebro. Esto significa que su hijo tendrá un cerebro nutrido y saludable. Sin embargo, es esencial señalar que el té verde japonés puede empeorar la hiperactividad en los niños que lo padecen, así que asegúrese de que su hijo esté seguro de beberlo.

Es bueno para la piel y el Cabello de su hijo

Si desea que su hijo tenga una piel hermosa y un cabello grueso y fuerte, debe considerar darle té verde japonés de forma regular. Además de tener propiedades antioxidantes que ayudarán a combatir la formación de caspa, el té verde contiene EGCG, un compuesto que puede ayudar a que el cabello sea más grueso, fuerte y saludable. Además, el té verde contiene polifenoles que ayudan a estimular el crecimiento del cabello. Esto significa que si desea mejorar la salud de la piel y el cabello de su hijo, asegúrese de que el té verde esté incluido en su dieta.

Lee mi otro artículo sobre por qué el té verde japonés es bueno para el cabello

Estimula el sistema inmunitario

Además de prevenir la gripe, el té verde japonés también estimula el sistema inmunitario en los niños. El té verde es rico en antioxidantes que previenen las enfermedades relacionadas con la infancia. Previene la fiebre de la piel al mantener la piel sana, mejora la formación de huesos fuertes y sanos y, sobre todo, permite que los niños crezcan sanos. En otras palabras, darle a su hijo té verde japonés todas las mañanas con moderación le permitirá crecer sano y podría evitar visitas frecuentes al médico.

Tolerancia a la cafeína para niños

El té verde japonés, especialmente del té bajo en cafeína de la Compañía Japonesa de Té Verde, contiene dosis bajas de cafeína y, por lo general, es seguro para que los niños beban, siempre y cuando sigan las pautas generales de la cantidad.

Se recomienda comúnmente que los niños de 4 a 6 años de edad tengan una ingesta máxima de 45 mg de cafeína al día, que es aproximadamente una sola taza débil de té verde (1 taza de taza de 8 oz o 236 ml).

Después de 10-12, no hace daño dejarlos tener una taza o incluso más (1 taza de taza de 8 oz o 236 ml).
(Referencia: LiveScience)

Sin embargo, siempre debe controlar cómo reaccionan sus hijos a cualquier bebida con cafeína. Las investigaciones han demostrado que beber demasiada cafeína puede empeorar algunos trastornos nerviosos. La cafeína también es un diurético que hace que el cuerpo elimine el agua, lo que puede conducir a la deshidratación si se consume en exceso. También se pensó una vez que la cafeína dañaba el crecimiento, pero la investigación científica nunca pudo concluir esta afirmación.
Si su hijo experimenta irritabilidad, hiperactividad, insomnio o incapacidad para concentrarse después de beber té verde japonés, es una indicación de que su hijo ha consumido demasiada cafeína o tiene sensibilidad a la cafeína, y debe dejar de dársela.
Asegúrese de introducir el té verde japonés en la dieta de su hijo lentamente. Observe cómo reaccionan y aumente gradualmente la dosis. Lo mejor es comenzar con una cerveza suave y ver cómo reacciona su hijo a ella.

Lea mi otro artículo sobre todo lo que necesita saber sobre la cafeína
En conclusión, el té verde japonés es beneficioso para los niños y debe formar parte de cualquier dieta equilibrada. Solo asegúrese de dejar que sus hijos lo consuman con moderación.

Compre té con menos cafeína (Bueno para niños)

Hay té con menos cafeína que se recomiendan para niños. Hojicha es uno de ellos.

Este artículo está escrito por Kei Nishida y se publicó por primera vez en la revista Woman’s Daily (enero de 2017).

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