Entrene a Jenny Hadfield sobre Cómo los principiantes Deben Comenzar a correr
No importa a qué edad comience a correr, hay ciertos principios universales que debe seguir en ciertas edades de entrenamiento.
Y la entrenadora Jenny Hadfield está aquí para ayudar a los corredores principiantes a planificar entrenamientos más inteligentes para que puedas:
- Disfruta de cada carrera con menos esfuerzo y más propósito
- Lesionarte con mucha menos frecuencia
- Construye una base más grande de resistencia para hacer frente a carreras más largas
Dependiendo de si comenzaste a correr hoy o el año pasado, el podcast de hoy aclarará el entrenamiento de mayor impacto disponible para ti.
Porque ciertas estrategias de entrenamiento y entrenamientos son demasiado fáciles para algunos corredores o demasiado difíciles.
Al igual que Ricitos de oro, es importante planificar el entrenamiento “perfecto”.”
Y los nuevos corredores están en un momento interesante en sus carreras de carrera. Hay mucho potencial y las mejoras llegarán rápidamente, siempre y cuando los corredores se mantengan sanos y concentrados.
Así que primero, no se lesiona!
¡A continuación, corre de forma consistente!
Si estás sano y corres constantemente, ahora puedes dar “el siguiente paso” y empezar a centrarte en objetivos más grandes.
¡Y no te olvides de apuntarte a nuestra guía de entrenamiento solo para principiantes!
Entrenadora Jenny Hadfield: Cómo empezar a correr
Jenny Hadfield ha estado ayudando a los corredores a lograr sus objetivos más salvajes durante más de dos décadas con una columna regular en Runner’s World y su promoción de viajes de aventura en todo el mundo.
Es una autora superventas con títulos como Correr para Mortales y Maratones para Mortales y ha sido llamada “LA entrenadora de esta generación”.”
A pesar de que comenzó a correr más tarde en la vida, se ha convertido en una atleta de resistencia con carreras en todo el mundo:
- The Boston Marathon
- El Eco-Reto de Mark Burnett
- The Antarctica Marathon
- The Grand Canyon Rim-to-Rim Challenge
Con su experiencia de entrenamiento y carrera, nos unimos para ayudar a los nuevos corredores con 0 a 18 meses de experiencia en carrera a comenzar su entrenamiento con el pie derecho.
¿Eres tú? No te pierdas este nuevo episodio de the Strength Running podcast.
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Mostrar enlaces & Recursos
- El coraje para comenzar por John “El Pingüino” Bingham (el esposo de Jenny)
- Correr para Mortales
- Maratones para Mortales
- Jenny en Instagram & Twitter
Finalmente, un gran agradecimiento al seguidor del programa, Health IQ. Son una compañía de seguros única que ayuda a las personas conscientes de la salud como los corredores estadounidenses a obtener tarifas de seguro de vida más bajas.
Health IQ ha utilizado abundantes datos sobre corredores para convencer a las compañías de seguros de que los corredores merecen tarifas más bajas. Y dado que la investigación ha demostrado que los corredores ávidos tienen un 41% menos de riesgo de enfermedades cardíacas y hasta un 35% menos de riesgo de muerte prematura, han tenido éxito: en los últimos 3 años, han ayudado a decenas de miles de atletas a obtener miles de millones de dólares de cobertura.
¿Quieres ver si calificas? Ir a healthiq.com/strengthrunning para ver cuánto dinero correr puede ahorrarle en seguro de vida.
