Esta Es La Razón Por La Que Su Ciclo Puede Estar Fuera De Control Después De Unas Vacaciones
¿El viaje afecta su período? Anecdóticamente, puedo decir que sí. Viajé a tiempo completo durante cinco años y medio y cuando fui a un nuevo país, me afectó mucho mi ciclo. Después de volar a un lugar nuevo, mi periodo vendría tarde o no. Mi síndrome premenstrual sería más duro. Y a veces tomaría uno o dos meses volver a encarrilarse. Así que, sí, viajar afectó absolutamente mi período.
Pero nunca sé exactamente por qué fue eso. Se entendía que viajar podría interrumpir tu ciclo menstrual, pero no es que ninguno de mis amigos viajeros fuera médico o biólogo que pudiera explicármelo. Era solo otro de los grandes misterios del cuerpo ovulante, uno de muchos, teniendo en cuenta que esto casi nunca se nos explica.
Desde ese momento en que viajaba constantemente, me he convertido en educadora sexual certificada. Y aprendí mucho sobre cómo funciona mi cuerpo. Así que antes de adentrarnos en por qué yo (y tantas otras personas) experimentamos interrupciones en mi ciclo cuando viajo, hablemos un poco sobre cómo funcionan realmente las hormonas y el ciclo menstrual.
El ciclo menstrual tiene que ver con las hormonas — y no solo con el síndrome premenstrual. Básicamente, su cuerpo está pasando por una serie de liberaciones de hormonas que desencadenan ciertas cosas dentro de su cuerpo. Las principales hormonas involucradas son el estrógeno, la progesterona, la hormona foliculoestimulante y la hormona luteinizante.
Su ciclo comienza el primer día de su período, pero no es hasta el final de la primera semana que comienza a ver que los niveles de estrógeno aumentan. Ese estrógeno está acumulando un nuevo revestimiento uterino, en preparación para el implante de un óvulo. Muchas personas se sienten energizadas y optimistas durante esta parte de su ciclo, gracias al aumento de los niveles de estrógeno.
Luego, alrededor del día 14, su cuerpo libera la hormona estimulante del folículo, que hace exactamente lo que su nombre dice: Estimula los folículos en sus ovarios para prepararlos para crecer y liberar un óvulo. (También obtienes un poco de testosterona en este punto, que es una de las razones por las que muchas personas se sienten más calientes cuando ovulan.) Una vez que el óvulo se ha formado y está listo para funcionar, el cuerpo libera la hormona luteinizante, que rompe el folículo y libera el óvulo del ovario.
Una de las cosas más importantes que afecta a tus hormonas, y que se interrumpe durante el viaje, es tu ritmo circadiano.
Ese folículo roto se cierra y comienza a liberar progesterona. Esta es la hormona que eleva la temperatura durante la ovulación. Si no queda embarazada, tanto la progesterona como el estrógeno comienzan a caer, lo que ayuda a que el revestimiento del útero se separe y le provoque el período. (Si te quedas embarazada, suceden muchas otras cosas, pero eso es para otro artículo en otro día. Verás otro pico de ambas hormonas al final de la tercera semana, pero esta vez tienes más progesterona que estrógeno. Los niveles más altos de progesterona son los culpables de esa sensación de cansancio y niebla que a veces tienes justo antes de tu período.
Como pueden ver, es un proceso complicado. Y la producción y liberación de hormonas no vive aislada de otras funciones de su cuerpo. Una de las cosas más importantes que afecta a tus hormonas, y que se interrumpe durante el viaje, es tu ritmo circadiano. Su ritmo circadiano es su ciclo de sueño / vigilia y es la forma en que su cuerpo sabe cuándo debe estar despierto y cuándo irse a la cama. Cuando su ritmo circadiano se interrumpe, puede interrumpir la producción de hormonas. Y, en última instancia, esa interrupción puede arruinar su período.
Entonces, ¿qué puedes hacer? Desafortunadamente, la única manera de asegurarse de que viajar no afecte su período es no viajar, ¿y quién quiere eso? Por lo tanto, en su lugar, concéntrate en dormir lo suficiente, comer con regularidad y hacer que tu cuerpo vuelva a la hora programada. Una vez que estés en un ritmo de nuevo, tu ciclo menstrual también debe sincronizarse.
Sin embargo, si te sientes especialmente mal, y parece que no puedes volver a encarrilarte, hay suplementos y hierbas que puedes tomar para ayudar a tu cuerpo a regular. Pida ayuda a su médico para averiguar qué podría funcionar mejor para usted o, si su médico no es una solución súper pro natural, puede buscar un buen herbolario o acupunturista en su área. Si bien los viajes aéreos son relativamente nuevos en la historia de la humanidad, las hormonas desordenadas no lo son, y existen muchas soluciones potenciales no farmacéuticas.
