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Cuando se trata de una piel de aspecto juvenil, dos palabras aparecen una y otra vez. No, Jennifer y Aniston no, estamos hablando de colágeno y elastina.

La base absoluta de una piel sana y sin edad, el colágeno y la elastina son proteínas compuestas de aminoácidos que se encuentran en abundancia en el cuerpo. Quieres saber más? Entonces has venido al lugar correcto.

¿Qué es el colágeno?

El colágeno es la proteína natural más abundante en nuestros huesos, piel, músculos y tendones. Es un tipo de proteína fibrosa y constituye aproximadamente un tercio de todas las proteínas del cuerpo humano.

El modus operandi del colágeno es básicamente “cementar” todo, conectando y apoyando el tejido. Más del 80 por ciento de la piel está compuesta de colágeno, donde se encuentra en la matriz extracelular para ayudar a formar una red fibrosa de células llamadas fibroblastos. Aquí es donde ocurre la actividad celular, como el reemplazo y la restauración.

La triste noticia es que, y sí, ya sabes lo que viene después, el contenido de colágeno disminuye con la edad. De hecho, después de la edad de alrededor de 20 años, comenzamos a perder aproximadamente el 1 por ciento de la misma cada año. La exposición al tabaco, a la radiación UV y a la contaminación ambiental también hace que la producción de colágeno disminuya. Esta es la razón por la que la piel más vieja a menudo carece de la fuerza, firmeza y elasticidad de la piel más joven y menos expuesta.

¿Qué Es La Elastina?

Otra proteína alimentada con aminoácidos que se encuentra tanto en la piel como en los tejidos del cuerpo, la elastina, da a las células su estructura. En la piel, se encuentra principalmente en la dermis, donde permite que los tejidos conectivos puedan estirarse, contraerse y recuperar la forma. El sol es un demonio para dañar las fibras de elastina y ¿sabes lo que eso significa? Sí, un billete de ida a la ciudad flácida de la piel.

Cómo Aumentar Sus Niveles de Colágeno Y Elastina

Juntos, el colágeno y la elastina mantienen la piel firme, flexible y de aspecto juvenil. Pero cuanto más perdemos, más líneas finas, arrugas y flacidez aparecen. Entonces, ¿qué puede hacer una chica (o un chico) para ayudar a aumentar el colágeno y la elastina a medida que el tiempo los roba cruelmente? Afortunadamente, hay muchos trucos para el cuidado de la piel para aumentar sus niveles:

1 Nunca omita su SPF

El sol es un asesino cuando se trata de colágeno y elastina. Literalmente. Tanto los rayos UVA como los UVB debilitan el colágeno y la elastina, lo que hace que se descompongan a un ritmo más alto de lo normal, por lo que limita tu exposición tanto como sea posible. Y si pasas mucho tiempo al aire libre, asegúrate de usar un protector solar de amplio espectro de grado médico todos los días del año (sí, incluso cuando esté nublado). Nos encanta Alastin HydraTint Pro Mineral Protector solar de Amplio Espectro SPF 36.

2 Piense en un relleno que aumenta el colágeno

¿Sabía que ciertos rellenos son verdaderos maestros en aumentar la producción de colágeno? Tomemos Sculptra Aesthetic, por ejemplo. Un relleno verdaderamente único, Sculptra no solo rellena las arrugas o aumenta el volumen de la piel, sino que contiene una sustancia sintética biocompatible llamada ácido poli-L-láctico (PLLA) que tiene la capacidad de estimular el crecimiento de colágeno. Pregúntele a su esteticista si agregar Sculptra a su plan de tratamiento podría funcionar para usted.

3 Incorpore un antioxidante en su plan de tratamiento

Los antioxidantes están ahí con crema hidratante y protector solar en nuestra lista de productos imprescindibles para el cuidado de la piel. Durante el día, los antioxidantes no solo combaten los radicales libres que dañan el colágeno, sino que algunos pueden igualar la eficacia de su protector solar para ayudar a prevenir el daño solar y el fotoenvejecimiento. La vitamina C es uno de los antioxidantes más probados, probados y confiables en el cuidado de la piel, así que agregue un tratamiento Vit C de grado médico a su plan de cuidado de la piel y se reirá hasta el banco “Tengo una piel hermosa”. Pruebe los galardonados productos para la piel aprobados por derm CE Ferulic.

4 Di no al azúcar

Junto con fumar y el sol, el azúcar es el peor enemigo del colágeno. Cuando comes o bebes algo que esté cargado de azúcar o que tenga un índice glucémico alto (IG) que se convierte rápidamente en azúcar, tu cuerpo lo descompone en carbohidratos y glucosa. Estos elevan sus niveles de insulina, lo que en consecuencia causa una explosión de inflamación que se endurece y descompone todo ese delicioso colágeno y elastina en un proceso llamado glicación. Malas noticias para la piel. La solución? Deshazte del azúcar refinado de tu café, evita ese descanso de chocolate y refrescos a las 11 en punto e intercambia alimentos de alto IG como pan blanco, arroz blanco y pasta blanca por sus primos marrones de bajo IG. Los carbohidratos complejos como verduras, frijoles, nueces y granos integrales también son buenos. Y sí, el alcohol es una mala noticia. Hombre, ¿cuándo son buenas noticias para la piel?

5 Recuerde, dormir es la mejor medicina

Dormir poco o mal causa estragos en su piel porque cuando su cuerpo está descansando, la piel tiene la oportunidad de reponerse. Por la noche, el cuerpo y la piel entran en modo de restauración completa, recargando neuronas, regenerando nuevas células de la piel y reparando el daño de los agresores ambientales diarios, como los radicales libres. Por lo tanto, no escatimes en tus zees y agrega un producto de retinol que aumenta el colágeno a la mezcla mientras duermes los ojos. Somos grandes fans de ZO Skin Health, el Aclarador de piel con Retinol al 1%.