La codependencia Causa depresión

Muchos de nosotros hemos experimentado relaciones rotas en nuestra vida.
A veces tenemos una tristeza duradera después de la disolución de estas relaciones.
Aunque es posible que no quieras admitirlo, es posible que hayas sido codependiente sin saberlo de esa persona, lo que puede llevar a una depresión posterior a la relación.

La codependencia en las relaciones suele ser un problema difícil de descubrir.

Algunos signos de que usted es codependiente pueden incluir:

• Baja autoestima & siempre necesitas a alguien que te anime
• Persistentemente tratando de complacer a otra persona, a veces tienes éxito y te sientes bien contigo mismo, y a veces no, lo que lleva a la vergüenza
• “Límites pobres”: Te sientes responsable de los sentimientos de otra persona, o la culpas por tus problemas
• Ser emocionalmente reactivo (sentirse amenazado y verbalmente defensivo)
• Obsesionarte con lo que la otra persona está haciendo TODO el tiempo
• Negar tus propios sentimientos de inseguridad (“Solo necesito arreglar a la otra persona”)
• Dispuesto a pasar por alto los hábitos destructivos de la otra persona (es decir, drogas, alcoholismo, temperamento)
• Controlar cada vez más la relación y dar ultimátums (“Si me amaras, lo harías….”)
• Siempre en relaciones, una tras otra

¿Alguno de estos te suena familiar?

Después de que una relación codependiente ha terminado, una o ambas partes experimentan depresión. La depresión no solo va y viene, sino que puede profundizarse y empeorar con el tiempo.
Tener antecedentes de depresión aumenta la probabilidad de episodios prolongados o recurrentes. Debido a que las relaciones codependientes están cargadas emocionalmente, puede ser difícil distinguir entre la verdad y lo que sientes. Las mentiras que nos decimos a nosotros mismos permiten que la depresión empeore.

Entonces, ¿qué puedes hacer?

Aquí hay algunos consejos para encontrar ayuda para usted y para restaurar su bienestar emocional:

Hacer:

• Busque asesoramiento profesional si los sentimientos se vuelven demasiado abrumadores
• Deje que sus seres queridos lo ayuden con las tareas del día a día y permita que lo escuchen
• Pregúntele a su médico o consejero sobre medicamentos para ayudar con la depresión
• Coma sano y duerma adecuadamente
• Haga ejercicio, incluso si no caminar por minutos a veces es la mejor forma de terapia para la depresión)
• Permita que otros oren por usted y su familia

No:

• Aíslate de tu familia inmediata o de aquellos que te aman
• Subestima el valor de los amigos y familiares cariñosos en momentos como este.
• Cree que es débil-a menudo la depresión está relacionada con el desequilibrio en el cerebro de los neurotransmisores u otros factores biológicos
• Espere que los medicamentos como los antidepresivos lo resuelvan todo
• Tómese el tiempo para trabajar en sí mismo antes de comenzar otra relación.

Levantar la nube de depresión después de una relación codependiente es un proceso: sé paciente contigo mismo. Su conocimiento y comprensión de la depresión, junto con la búsqueda de formas saludables de lidiar con sus emociones dolorosas, puede llevar a salir de la depresión y experimentar relaciones saludables y no codependientes.

Finalmente, recuerda que Dios es el que nos da fuerza y paz. El siguiente pasaje es de un hombre de Dios que experimentó sentimientos depresivos:

” Aunque la higuera no florezca y no haya uvas en las vides, aunque la cosecha de olivo falle y los campos no produzcan alimento, aunque no haya ovejas en el corral ni ganado en los establos, sin embargo, me regocijaré en el Señor, me regocijaré en Dios mi Salvador. El Señor Soberano es mi fortaleza; hace mis pies como los pies de un ciervo, me hace pisar las alturas.”- Habacuc 3: 17-19