La mejor estrategia para combatir el hipotiroidismo

El hipotiroidismo o la insuficiencia tiroidea afectan particularmente a las mujeres, y se sabe que la incidencia aumenta con la edad. Se caracteriza por la incapacidad de producir o liberar suficientes hormonas tiroideas T4 (tiroxina o tetrayodotironina) y T3 (triyodotironina) activas. A pesar de que la T4 es la más abundante en la sangre, es una pro-hormona y es de tres a diez veces menos activa que la T3.
Aumento de peso inesperado, estreñimiento, sensación de frío incluso en verano, extremidades frías, piel seca, falta de energía, problemas para dormir y cara y ojos hinchados son signos de advertencia que requieren un análisis de sangre para confirmar el diagnóstico. El problema es que no es raro que un médico diga que los niveles de hormona estimulante de la tiroides (TSH) están dentro del rango normal (0,55-4,78 mUI/l y que no es necesario ningún tratamiento.
A veces, un médico le recetará tratamiento en forma de T4 sintético, levotiroxina (L-T4), más conocida como Levothyrox®, pero no podrá detener los síntomas. Esto puede deberse a que la T4 no se está convirtiendo de manera efectiva en T3 en el hígado y los riñones debido a una deficiencia de hierro o selenio, un hígado lento, estrés crónico, actividad física intensa, la píldora anticonceptiva o la terapia de reemplazo hormonal.
Niveles de TSH is ¿es la “norma” demasiado alta?
Según el destacado especialista en yodo, el Dr. Rudy Proesmans, los niveles óptimos de TSH se encuentran entre 0,15 y 2 MIU / l; pero incluso si los niveles están dentro de la norma, tomar suplementos específicos a diario sigue siendo beneficioso para la regulación de una serie de funciones fisiológicas controladas por la tiroides: control de peso, temperatura corporal, energía, estado de ánimo y libido, función muscular, cardíaca y de los vasos sanguíneos, densidad ósea y dental y salud de la piel, el cabello y las uñas.
Abordar la insuficiencia tiroidea requiere un enfoque doble: en primer lugar, debe modificar sus hábitos alimenticios:

-Aumentar su ingesta de yodo consumiendo más mariscos (pescado, mariscos, crustáceos y algas),
-Restringir su consumo de bocirógenos (alimentos que impiden la absorción de yodo): coliflor, brócoli, coles de Bruselas, col rizada, soja, yuca, batatas.
– Aumente su consumo de minerales: selenio (nueces de Brasil), zinc (ostras, mariscos) y reduce el de las proteínas, ya que ralentiza la conversión de T4 en T3.

Las personas con hipotiroidismo también deben tratar de dormir lo suficiente, ya que la producción de hormonas tiroideas puede disminuir entre un 20 y un 40% en las personas que no duermen lo suficiente.

Al mismo tiempo, debe tomar suplementos dietéticos específicos, seguros y eficaces, ya sea por sí solos o en combinación con levotiroxina.

Tres plantas ayurvédicas esenciales

La raíz de Coleus forskohlii contiene forskolina, una sustancia capaz de estimular la producción natural de AMPc que se necesita para la transmisión de información en el eje hipotalámico-hipofisario. Como resultado de esta acción, el extracto de raíz de coleus forskohlii estimula la generación de hormonas tiroideas T4 y T3 a través de TSH (Hormona Estimulante de la Tiroides) producida por la glándula pituitaria. De hecho, el papel de la TSH es fomentar el aumento de la producción de hormona tiroidea cuando los niveles son demasiado bajos. Por lo tanto, es aconsejable tomar 100-200 mg al día tan pronto como aparezcan los síntomas o como complemento del tratamiento farmacológico en caso de síntomas persistentes. Además, algunos estudios han demostrado que esta planta ayuda a aumentar el metabolismo basal permitiendo que se quemen más calorías en reposo al aumentar la lipólisis. Este es un efecto significativo dado que el hipotiroidismo a menudo se acompaña de un aumento de peso considerable.El Guggul (Commiphora mukul), también conocido como mirra Mukul, es ampliamente utilizado en la medicina india. En un mínimo de 35 mg / día, lo que generalmente equivale a 1.5 g de extracto de guggul: las guggulsteronas en guggul estimulan la actividad tiroidea y aumentan la conversión de T4 a T3 y el metabolismo basal.
La suplementación diaria con guggul también activa las enzimas lipolíticas y regula el tamaño y el número de adipocitos, por lo que es un suplemento de elección donde el aumento de peso es un problema.
Y finalmente, el extracto de raíz de Ashwagandha (Whithania somnifera) , complementa perfectamente la acción de estas dos primeras plantas para apoyar la función de la tiroides lenta.

Vitaminas y minerales específicos

Junto con estos extractos de plantas específicos, también es aconsejable tomar un complejo múltiple que proporcione todas las vitaminas y minerales esenciales para la función tiroidea en general. Entre los nutrientes básicos que apoyan la producción de hormona tiroidea, mejoran la sensibilidad del receptor a las hormonas T3 y T4 y permiten la conversión y activación de T4 en T3 activo se encuentran las vitaminas B6, B9, C, A, D3 y los siguientes minerales. :

-magnesio que evita una reducción de la actividad tiroidea, ya sea después de un ejercicio intenso, o en personas mayores o sedentarias
-zinc que promueve la producción de T3,
-selenio que facilita la conversión de T4 en T3,
-y especialmente yodo.

La deficiencia en cualquiera de estos elementos puede resultar en una desaceleración de la función tiroidea.

Un oligoelemento importante: yodo

El yodo se utiliza en la producción de hormonas tiroideas T4 y T3. La figura después de la T indica el número de átomos de yodo. Según el Dr. David Brownstein, experto mundial en yodo y tiroides, el 95% de la población tiene deficiencia de yodo. El yodo contribuye así a la producción de hormona tiroidea. La forma más efectiva para que el cuerpo lo obtenga es tomar la solución de Lugol, una preparación de yoduro de yodo y potasio desarrollada por el médico francés Jean Lugol en el siglo XIX, a una dosis de 60 gotas al día, lo que equivale a 150 µg de yodo. También se puede obtener de algas como el fucus y, para conservar el yodo celular y evitar que se escape, la miricetina, un flavonoide que se encuentra en frutas y verduras, también se debe tomar al mismo tiempo.
Como la dieta proporciona solo 50-70 µg al día, la suplementación con yodo es esencial. Según lo aconsejado por la OMS, no presenta toxicidad a dosis diarias de hasta 1000 µg.

El aminoácido tiroideo: L-tirosina

Junto con el yodo, este aminoácido es esencial para la producción de hormonas tiroideas T4 y T3. Aunque el cuerpo puede sintetizar naturalmente L-tirosina a partir de L-fenilalanina, este proceso disminuye con la edad, lo que requiere una suplementación diaria de entre 0,5 y 1 g. Los suplementos deben tomarse entre comidas con el estómago vacío para una biodisponibilidad óptima, e idealmente por la mañana para evitar afectar el sueño.
La adición de Kaempferol, un flavonoide que se encuentra en muchas plantas, también puede aumentar hasta 10 veces la actividad de una enzima que convierte T4 en T3, según estudios in vitro.