Lo que es Ganar al Estudiante de Primer Año Sin Saberlo 15
Mi primer año de universidad tuvo una increíble cantidad de cosas positivas. Para decirlo sin rodeos, era todo estelar.
Conocí a muchas personas maravillosas e hice amigos fenomenales, disfruté mucho de mi libertad e independencia, no podría amar más la vida en el campus y ya he estado involucrado en muchas oportunidades que pueden ayudarme en mi carrera.
Llegué a casa de mi semestre de primavera en una montaña rusa emocional, increíblemente triste por extrañar a todas las personas con las que había crecido durante todo el año, pero emocionada de volver a conectar con los amigos que dejé en casa.
Bueno, esa montaña rusa se probó aún más después de que pensé que sería una gran idea subir a la escala.
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siempre fui consciente de mi amor por la comida. Ha habido varias veces en mi vida en las que ya había hecho esfuerzos conscientes para perder algunas libras porque simplemente no podía mantener mi mano fuera del frasco de galletas, o comer bocadillos después de la escuela significaba comer toda mi cocina.
Pensé, sin embargo, que aprendí de estos errores al ir a la universidad.
Después de haber sido vegetariano durante los últimos 11 meses, pensé que lo último que necesitaba temer era aumentar de peso. Además de eso, caminaba más de siete millas todos los lunes y miércoles al cruzar el campus para ir a mis clases. Pensé que, en todo caso, podría haber perdido peso.
Estaba equivocado. Oh, tan equivocado.
Por desgracia y para mi sorpresa, llegué a casa con aproximadamente 20 libras de equipaje extra—y no estoy hablando del camión lleno de cajas y equipaje lleno de basura de mi dormitorio.
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Después de mirar fijamente la báscula durante unos minutos y pesarme tres veces más (“Mamá, definitivamente está rota myself”), finalmente fui real conmigo misma y llegué al hecho del asunto: había ganado el primer año de 15 plus más algo.
Decir que estaba desanimado sería quedarse corto. Diciendo que estaba aplastado, sí, eso me gusta más.
Se supone que el verano es el momento de hacer alarde de tops cortos, usar bikinis y pantalones cortos de rock todos los días de la semana. Es un momento para una piel besada por el sol y una vida sin cuidados. Un tiempo hecho para el helado y otras indulgencias.
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No tengo tiempo para preocuparme por la imagen corporal y, francamente, ni siquiera quiero pensar en ello.
Por mucho que solo quisiera usar la palabra ‘aceptar’ para justificar mi no querer comer sano y hacer ejercicio diariamente, en la actualidad, estaba usando esa palabra como sinónimo de ‘excusa’.”No se trata de contentarse con lo que le había pasado a mi cuerpo los últimos dos semestres, se trata de cuidar de mi cuerpo después de un año de abandono.
Mi salud es lo más importante; no necesariamente cómo me veo en el espejo.
Por lo tanto, no hace falta decir que hay que hacer algo. Esto no puede ser ignorado. La pregunta que tenía en mi cerebro era simple: “¿Y ahora qué?”
Bueno, aquí está la lista que se me ocurrió. Parece bastante razonable:
Cocinar más comida
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Estar acostumbrado al comedor significa que también estaba acostumbrado a no saber qué había exactamente en mi comida. No presté atención a la cantidad de calorías, la frescura de los ingredientes o lo que realmente estaba haciendo por mi cuerpo.
Pero ahora que estoy en casa, puedo hacer comidas saludables para mí mismo. Solo tomará un poco de trabajo.
Beba más agua
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El agua es sin duda la mejor bebida que existe. Es refrescante, simple y naturalmente libre de calorías. Hacer el hábito de agregar un poco de limón para obtener antioxidantes y sabor adicionales cambiaría las cosas y haría que beber 64 onzas al día sea más agradable. Y por lo que entiendo, el agua de limón también es una buena desintoxicación.
Disfrute con moderación
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Cada trabajo duro merece una recompensa, ¡pero las recompensas saben mucho mejor cuando se ganan! Estoy tratando de aprender a no descomponerme y derrochar en algo que no vale la pena las calorías. Prefiero esperar toda la semana para sumergirme en un rico batido el fin de semana que comer una bolsa de mini barras crujientes un miércoles por la noche solo porque dejo que mis golosos saquen lo mejor de mí.
Además, aparentemente comer chocolate puede ayudarte a perder peso y eso es bastante genial. Échale un vistazo aquí.
Muévete
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Me sorprendió mucho lo menos motivado que estaba para hacer ejercicio en casa cuando no estaba obligado a hacer el viaje a mis clases todos los días. Hacer un esfuerzo para ir a la pista durante una hora o pasar algún tiempo en una cinta de correr este verano definitivamente marcará la diferencia.
Confiar en los demás
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Estaba bastante avergonzado de admitir que había ganado peso en la universidad, pero después de hablar con algunos amigos en casa, me di cuenta de que no estaba sola. Ahora nos comprometemos a responsabilizarnos unos de otros por vivir estilos de vida más saludables, lo cual es alentador y, bueno, impresionante.
Establecer una meta
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Perder 20 libras parece un objetivo muy alto, pero dividirlo en perder aproximadamente 6.7 libras por mes desde ahora hasta agosto no parece tan intimidante. Desglosándolo aún más, eso es aproximadamente 1.7 libras por semana. Mucho más factible.
Coma comidas consistentes y equilibradas
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Perder peso no significa reducir calorías o saltarse comidas. Lo importante es comer comidas y refrigerios equilibrados durante todo el día para mantener los niveles de energía altos y evitar el hambre voraz por la noche.
Manténgase positivo
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Perder peso no se trata de cambiar mi cuerpo. Se trata de cuidar de lo único que es 100% mío. El verano es un momento para el rejuvenecimiento, la limpieza, la relajación y la renovación, y cuando se mira la vida con esa mentalidad, todo es posible.
