Mezclar Aceite de Coco en Café Sin Licuadora (¡De la MANERA MÁS FÁCIL!)
¿Quieres probar todo ese “café a prueba de balas” y mezclar aceite de coco orgánico, mantequilla u otras grasas saludables en tu café? Si intentas hacerlo con una cuchara normal, de la misma manera que lo harías con azúcar o leche, no obtendrás la experiencia correcta.
Muchas personas usan licuadoras para poner aceite de coco en el café porque parece descomponer el aceite y permite que se mezcle mejor con el agua. Si usas solo una cuchara, es posible que el aceite de coco y el agua no se separen lo suficiente. Sin embargo, si usa una licuadora, corre el riesgo de hacer un gran desastre.
En este artículo, vamos a echar un vistazo rápido a los beneficios de agregar aceite de coco en el café, cuánto debe usar y qué herramientas pueden ayudarlo a mezclarlos mejor. ¡Entonces estarás listo para hacer café con aceite de coco al contenido de tu corazón!
¿Por qué poner aceite de coco en el café?
Al principio, la idea de agregar aceite de coco a su café suena extraño, ¡pero escúchenos! La grasa saturada en el aceite de coco también se conoce como Triacilgliceroles de cadena Media (o MCT para abreviar). El aceite MCT es conocido por ayudar a controlar el peso, y aunque está lejos de ser una solución mágica, puede tener sus beneficios para la salud. Los beneficios del aceite de coco son muchos, y cuando se combina con el café de la mañana, realmente lleva las cosas al siguiente nivel
Los beneficios para la salud de poner aceite de coco en el café
Un gran impulso energético
Si eres un fan de la energía que obtienes de la cafeína, los MCT en el aceite de coco que mencionamos anteriormente se han relacionado con un aumento de los niveles de energía. Mientras que la cafeína es un estimulante para la liberación de adrenalina y otros desencadenantes, la energía que proviene del aceite de coco en el café lo golpea a un nivel metabólico. Además, el aceite de coco contiene ácidos grasos de cadena media y grasas saturadas, que se absorben rápidamente, lo que significa que su cuerpo los utiliza mucho más rápido y con mejor eficiencia. Este tipo de grasa no es malo para usted, por lo que muchas personas generalmente están preocupadas.
Ideal para perder peso
La combinación de café y aceite de coco virgen le ayuda a controlar su peso. Mientras que el café por sí solo aumenta su metabolismo y fomenta la pérdida de peso, con un mayor potencial de quema de calorías. Del mismo modo, los beneficios del aceite de coco ayudan a suprimir el apetito, lo que significa que come menos. Esto se debe a que se conoce como grasa saciante, lo que lo ayuda a sentirse un poco más lleno de su café de lo que esperaría.
A través de la combinación de un mayor metabolismo y un apetito suprimido, el aceite de coco en el café es una gran combinación.
Refuerzo del sistema inmunitario
El aceite de coco contiene ácido láurico, que ha demostrado tener propiedades antibacterianas, antivirales y antimicóticas para su sistema inmunitario. El ácido láurico se ha utilizado con una variedad de problemas de bajo nivel, como ayudar con los resfriados, la gripe, el herpes labial y las ampollas.
El ácido láurico que se encuentra en el aceite de coco también ayuda a su cuerpo a absorber vitaminas y antioxidantes. Y, cuando se combina con los antioxidantes que ya se encuentran en su taza de café, esto es un impulso real para su sistema inmunológico.
Digestión
Además de ayudar a su sistema inmunológico, los beneficios del aceite MCT y el aceite de coco en el café ayudan con su digestión. El aceite de coco en sí mismo actúa como lubricante y ayuda a suavizar las heces para un paso más suave.
Azúcar en la sangre
Al igual que el café, los beneficios para la salud del aceite MCT y el aceite de coco ayudan a regular el azúcar en la sangre. Debido a que el aceite de coco no necesita insulina, significa que no habrá picos de azúcar en la sangre. Se ha demostrado que el café en sí reduce el riesgo de diabetes tipo 2, por lo que cuando combina los dos, está haciendo mucho bien para usted.
Hace feliz a su corazón
Una cosa que los ávidos bebedores de café deben tener en cuenta es la presión arterial alta. Sin embargo, el aceite de coco y el aceite de TCM parecen ayudar a minimizar el riesgo al tiempo que aumentan los niveles de HDL, o “Colesterol bueno”. Esta área de estudio todavía es relativamente nueva, pero el uso de aceite de coco en el café podría ser bueno para su corazón.
Posibles beneficios para la salud del cáncer
Es un hecho conocido que el café puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar varios tipos de cáncer, pero parece que el aceite de MCT y el aceite de coco también pueden desempeñar su papel, especialmente con el cáncer de colon. Esto es gracias al ácido láurico y las cetonas antes mencionados. Y, debido a que el crecimiento de las células cancerosas depende de los azúcares, el uso de una dieta cetogénica (que incorpora en gran medida el aceite de coco) también puede ayudar. Para decirlo de otra manera, el aceite de coco en el café nunca es una mala idea.
Sabe genial
Beneficios para la salud aparte, queremos decir que el aceite de coco en el café sabe genial! A diferencia de otros edulcorantes o aditivos, el sabor que se obtiene del aceite de coco es más sutil, aportando un sabor único y suave junto con los beneficios para la salud y mejores niveles de energía como resultado del café.
Cómo hacer aceite de coco en café
Hay varias formas diferentes de hacer aceite de coco y café.
Por lo que es caliente
Si prefiere que el aceite de coco y el café estén calientes, le recomendamos comenzar poniendo el aceite de coco en el fondo de la taza de café, antes que nada. Luego, cuando viertas el café sobre el aceite, debería dispersarse más fácilmente y hacer que la mezcla general sea mucho más fácil.
Hacer frío
Para hacer un café frío o helado, es posible que deba usar una licuadora para hacer el trabajo correctamente. Como siempre, le recomendamos que use la licuadora suavemente, ya que no desea hacer un desastre. De lo contrario, debería ser bastante seguro. No recomendamos usar una licuadora para el café caliente, ya que esto puede provocar salpicaduras y quemaduras.
Café a prueba de balas
Si ya te gusta el café a prueba de balas, sabrás que utiliza aceite de coco. Pero, si eres nuevo en todo esto o aún no lo has probado, puedes usar 2 cucharadas de mantequilla y 1 cucharada de aceite de coco. Al combinarlos con una taza de café recién hecha, puede disfrutar de una bebida sabrosa y cremosa para obtener mejores niveles de energía.
La cantidad de aceite de coco que debe usar en su café
Si desea probar a agregar aceite de coco en el café, le recomendamos que comience con algo pequeño agregando solo 1 cucharada (14 gramos) a su taza de café caliente y revolviendo bien para asegurarse de que todo se mezcla correctamente.
Eventualmente, es posible que desee aumentar esta cantidad a 2 cucharadas (28 gramos) de aceite de coco, para ayudar a aumentar su ingesta general de grasa; especialmente si su objetivo final es alcanzar y mantener la cetosis.
Trate de evitar agregar demasiado aceite de coco al café demasiado rápido, especialmente si está observando sus grasas, ya que podría causar síntomas similares a los laxantes y náuseas
Además, 2 cucharadas (28 gramos) son suficientes para cosechar los beneficios para la salud de esta grasa sabrosa y saludable.
¿Qué aceite de coco orgánico debe usar en su café?
Hay muchas opciones diferentes para el aceite de coco orgánico, pero recomendamos el Aceite de Coco Virgen Extra Orgánico Viva Naturals o el Aceite de Coco Virgen Orgánico Nutiva, Sin Refinar.
