“Mindfulness ha sido una eliminación de la sensación paralizante de temor y ansiedad”

Enérgico, apasionado, positivo, feliz, emocionado y contento. Estas son todas las palabras que usaría para describirme hoy, pero no siempre ha sido así.

Hace once años, la depresión entró en mi vida y desde entonces he tenido tres episodios que me han llevado a los días más oscuros que he experimentado.

Pasé tres semanas enteras acostado en mi cama despierto, incapaz de hacer nada y demasiado atrapado en mi propia mente para preocuparme. Cuando llegó la depresión, fue como si la vida se hubiera detenido. Pasaba una semana entera sin lavarme el cabello, me ponía la ropa y me convertía en solitario-alejando a todos
, así que solo éramos yo y mi mente.

Cuando sentí que la depresión regresaba por tercera vez, supe que tenía que hacer algo por mí mismo. Las drogas estaban bien para recogerme, pero la terapia no me estaba deshaciendo de la niebla en mi mente que continuaba sacándome de la vida. Luego encontré la Atención plena y comenzó a convertirme en la persona que describí por primera vez.

La atención plena ha transformado mi vida. En estos días, vivo en el momento y no me preocupo por el futuro o el pasado. Puedo aceptar cómo me siento en lugar de caer en los pensamientos negativos constantes que intensificaron mi depresión.

Si alguna vez ha experimentado depresión, ansiedad o estrés, consulte a su médico de vez en cuando y pregúntele sobre la atención plena. Mi médico me lanzó una cuerda de salvamento cuando me dijo que buscara ayuda a la manera de la atención plena.