Náuseas matutinas, Ardor de estómago y Estreñimiento: Obstetricia de crecimiento
Náuseas & Vómitos
La mayoría de las mujeres embarazadas tienen algún grado de náuseas y vómitos entre las 5 y las 18 semanas de embarazo. Esto suele ser peor alrededor de las 9 semanas. Los síntomas pueden ocurrir hasta el parto en un pequeño número de mujeres. Curiosamente, las mujeres con náuseas y vómitos durante el embarazo experimentan menos abortos espontáneos y mortinatos que las mujeres sin estos síntomas. Aunque la causa de las náuseas no está clara, los niveles hormonales y el vaciado lento del estómago pueden contribuir.
Las siguientes sugerencias pueden ayudar a reducir los síntomas y la deshidratación:
- Evite tener el estómago vacío: tenga un paquete de galletas secas junto a la cama para comer antes de levantarse.
- Coma refrigerios pequeños con frecuencia y coma comidas pequeñas que sean altas en proteínas o carbohidratos y bajas en grasas.
- Evite comidas grandes.
- Beba líquidos fríos y transparentes, como agua, agua mineral, limonada o ginger ale
- Evite los desencadenantes, como alimentos grasientos, picantes o grasos, habitaciones congestionadas u olores (perfumes, productos químicos, café, alimentos, humo), ruido y movimiento visual o físico (luces parpadeantes, conducción).
- Descanse mucho.
- Si las multivitaminas o el hierro durante el embarazo empeoran los síntomas, intente tomarlos por la noche o deje de tomarlos temporalmente.
- Beba ginger ale o jengibre en rodajas en agua tibia, o pruebe cápsulas de jengibre.
- El té de menta puede ser útil, o rodajas de limón en agua caliente o fría.
- Los suplementos de vitamina B6 (piridoxina) han demostrado ser útiles para las náuseas. Recomendamos tomar 25 mg tres veces al día. Las verduras de hoja verde, los plátanos, el atún y el pollo son fuentes alimenticias naturales de vitamina B6.
Si estas opciones no proporcionan alivio, hay una variedad de medicamentos que son seguros de usar en el embarazo y han demostrado ser útiles para tratar las náuseas y los vómitos persistentes del embarazo. Póngase en contacto con nosotros si no puede retener alimentos o líquidos. Ocasionalmente, las mujeres embarazadas tienen que ser ingresadas en el hospital para rehidratarse con líquidos intravenosos.
Acidez estomacal & Estreñimiento
Durante el embarazo, los movimientos que empujan los alimentos ingeridos de su tubo de alimentos hacia el estómago y luego a lo largo del intestino son más lentos. El estómago también tarda más en vaciarse. Esta desaceleración le da a los nutrientes más tiempo para ser absorbidos en el torrente sanguíneo y para llegar a su bebé. Desafortunadamente, también puede provocar acidez estomacal (reflujo de alimentos y ácido estomacal que sube por la tubería de alimentos hasta la garganta) y estreñimiento.
Para prevenir la acidez estomacal, pruebe lo siguiente:
- Coma comidas pequeñas y frecuentes y evite los alimentos fritos, las bebidas carbonatadas, los jugos o frutas cítricas y los alimentos picantes.
- Beba líquidos lentamente entre comidas para evitar llenar demasiado el estómago.
- La leche y el yogur pueden ayudar.
- Los antiácidos como Mylanta, Gaviscon, Renos y Barrigas pueden ayudar.
- Si los síntomas son graves, puede comenzar a tomar tabletas de ranitidina (Zantac). Este medicamento es seguro durante el embarazo y está disponible de venta libre en cualquier farmacia, pero a menudo es más barato con una receta médica.
Para prevenir o aliviar el estreñimiento, incluya mucha fibra en su dieta (pruebe cereales de desayuno totalmente de salvado, kiwi y peras) y beba muchos líquidos. La actividad física regular también puede ayudar.
La información contenida no pretende sustituir al consejo médico. Si tiene alguna pregunta o inquietud con respecto a su salud, comuníquese con su profesional de atención médica.
