Paletas de piña con cereza
El verano ha llegado y es hora de disfrutar de golosinas congeladas! A mi hijo y a mí nos encanta hacer estos helados de piña y cereza juntos para disfrutar en los días calurosos. No solo son amigables para los niños, sino que también son ideales para mujeres activas.
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Cómo hacer paletas de piña y cereza
Estos no podrían ser más fáciles. Listo? Esto es lo que necesitas:
- Piña
- Tarta de jugo de cereza
- Llanura yogur griego
- jarabe de Arce o miel
Ponga los ingredientes en una licuadora, verter en un molde para helados, y poner en el congelador. ¡Eso es! En pocas horas tendrás paletas de hielo listas para disfrutar.
Si aún no tiene algunos, le recomiendo invertir en un juego de moldes de paletas de bajo costo. Tengo esta máquina de hacer moldes de hielo para paletas Chuzy Chef – que le costará menos de $10 y el soporte ayuda a que todo se mantenga en posición vertical en el congelador durante el proceso de enfriamiento. La mejor inversión para los calurosos meses de verano!
Cómo sacar las paletas del molde
Esto parece simple, pero Responder al público me dice que es una pregunta que la gente es asking…so Te tengo cubierto. 😉 Si intenta sacar su paleta del molde y no se mueve, simplemente póngala bajo agua caliente durante 20-30 segundos. Esto ayudará a descongelar el pop ligeramente, lo que significa que no se pegará tanto al molde. Esto le permite quitar la parte superior del molde para que pueda comerlo.
Beneficios nutricionales
Cada una de estas paletas de piña de cereza tiene solo 64 calorías, y los tres ingredientes principales son excelentes para personas en forma:
- La piña proporciona vitamina C (apoya la salud inmunológica) y antioxidantes (importantes para la recuperación del ejercicio)
- El jugo de cereza agria se ha asociado con una mejor recuperación y posiblemente un mejor sueño (aunque seamos honestos, la cantidad aquí es relativamente pequeña cuando se divide en seis paletas de helado, pero cada poco ayuda, ¿verdad?!)
- El yogur griego agrega un poco de calcio y proteína (cada una de estas paletas de hielo pequeñas tiene 4,5 gramos de proteína)
Me encanta disfrutar de estos en un caluroso día de verano después de una carrera corta, o simplemente mientras juego al aire libre con mi hijo. Es un gran fan de ellos, de hecho, a veces le dejo tomar uno de estos con su desayuno y cree que es el regalo más especial de todos los tiempos.
O simplemente los disfrutamos después de deslizarnos y deslizarnos afuera (en serio, amigos de mamá: los mejores3 13 que gasté en Target, jajaja).
Modificaciones dietéticas
El único alérgeno importante aquí es el de los lácteos. Si es alérgico a eso, puede cambiar el yogur por leche de coco o jugo de piña llenos de grasa. La leche de coco creará una paleta más cremosa, pero obviamente tendrá más sabor a coco, mientras que el jugo de piña es más afrutado pero tiene una textura más fría.
Además, una nota rápida: si está haciendo estos para compartir con cualquier niño menor de 1 año, asegúrese de quedarse con el jarabe de arce en lugar de miel. No se debe dar miel a niños menores de un año.
¡Más golosinas congeladas!
Si estás buscando más golosinas congeladas para hacer este verano, prueba una de estas sabrosas recetas:
- PB&J yogur congelado en una bolsa – Esta sigue siendo una de mis recetas favoritas de todos los tiempos en el blog, ¡y ojalá más gente lo supiera! Mezclarás yogur, jugo de uva y mantequilla de maní en polvo en un frasco de vidrio. Luego colócalo en una bolsa con cremallera de un galón llena de hielo y sal. Agítalo durante 10 minutos y boom – ¡yogur helado casero PB&J! Una actividad muy divertida para hacer con los niños.
- Paletas de piña colada borracha: Muévase por encima de los más pequeños, estas paletas son solo para adultos. Imagínese lo increíble que sería su día de playa de verano con estas sabrosas paletas llenas de ron.
- Bocados de plátano congelados: Volviendo a algunas de las golosinas congeladas más saludables, estos bocados de plátano congelados son ideales para merendar durante todo el verano. Congelarás rodajas de bananas, las cubrirás con mantequilla de maní, luego las sumergirás en chocolate y las congelarás de nuevo. Tan sabroso!
- Batido de fresa saludable: Esta receta utiliza una marca específica de helado con bajo contenido de azúcar (Swell), pero puede sustituirlo fácilmente por cualquiera de las marcas del mercado (es decir, Halo Top, Enlightened, etc.), o simplemente puede usar helado normal. Me encanta un buen batido en verano, especialmente con la adición de fresas dulces.
Espero que disfrutes de estas paletas de piña y cereza! Si tienes la oportunidad de probarlos, deja una clasificación de recetas y hazme saber lo que piensas.
Paletas de piña con cereza
Snacking in Sneakers
Ingredientes 1x2x3x
- 3/4 taza de piña picada
- 3/4 de taza de jugo de cereza agria
- 1 taza de yogur griego sin grasa *
- 1 1/2 cucharada de jarabe de arce puro (o miel)
Instrucciones
-
Coloque todos los ingredientes en una licuadora. Encienda y licúe hasta que esté bien combinado, unos 15-30 segundos.
-
Vierta la mezcla en moldes de paletas. Congelador durante al menos 3 horas, preferiblemente más tiempo.
Notas
Nutrición
Compartir: ¿Cuál es tu combinación de frutas favorita para hacer paletas de hielo en verano? Si probaste estas paletas de piña y cereza, ¿cómo te gustaron?
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