¿Problemas de Confianza? Aprende a Estar Satisfecho Contigo mismo
Tus vecinos de abajo están tocando música a todo volumen. Nuevo. ¿Cómo no se cansan de la fiesta? ¿Y por qué eligen canciones con un ritmo tan fuerte que el vidrio de tu armario vibra cada dos segundos? ¿Qué puedes hacer para conseguir la paz que mereces? ¿Qué deberías hacer?
La mente humana tiende a ir en círculos cuando se enfrenta a un problema sin una solución clara. Se vuelve fácil olvidar el panorama general y perderse en la ira y la autocompasión, perdiendo nuestro valioso tiempo, energía y entusiasmo.
¿No sería bueno que siempre recordáramos poner las cosas en perspectiva?
¿No sería más eficiente enfrentar todo tipo de problemas, desde pequeñas molestias hasta emergencias que cambian la vida, con un comportamiento tranquilo, un enfoque nítido y una determinación valiente para tomar rápidamente la acción más eficiente posible?
Por desgracia, los humanos no son así. Con demasiada frecuencia, dejamos que la ansiedad o la codicia se apoderen de nosotros y tomamos una decisión apresurada o miope de la que rápidamente nos arrepentimos. Otras veces, pasamos semanas o meses en un callejón sin salida, repitiendo exactamente los mismos argumentos, incapaces de aceptar el compromiso requerido para avanzar con cualquiera de las opciones disponibles.
Los budistas hablan de perderse en el “yo pequeño”.”En este estado mental, literalmente olvidamos el panorama general y nos enfocamos en el pequeño. Empezamos a tomar nuestros problemas cotidianos de manera demasiado personal y, paradójicamente, nos volvemos menos capaces de resolverlos de manera eficiente. Y esto es lo opuesto al pensamiento de panorama general.
Permítanme compartir con ustedes una historia relacionada con el pensamiento global
En 1812, el ejército francés de Napoleón Bonaparte invadió Rusia. Después de una batalla decisiva de Borodino, la captura de Moscú y, por lo tanto, la victoria de Napoleón en la guerra parecían inevitables.
Inesperadamente, el Comandante en Jefe ruso Mijaíl Kutúzov tomó una decisión muy controvertida de retirarse y permitir que los franceses capturaran Moscú. Gran parte de la población había sido evacuada llevando suministros con ellos. La ciudad en sí fue incendiada y grandes partes de ella se quemaron en el suelo.
Después de esperar en vano por Rusia a claudicar, Napoleón tuvo que retirarse en medio de un frío invierno. Ganó la batalla, pero perdió la guerra. La campaña terminó en un desastre y la casi destrucción del ejército francés.
¿Qué podemos aprender de esta lección histórica?
Centrarse en las consecuencias
Napoleón se centró en la parte importante: la captura de Moscú. Nadie podía acusarlo de pensar en pequeño. Sin embargo, pasó por alto que el ejército ruso aún podía luchar incluso después de abandonar la ciudad más importante del país.
Entonces, ¿Moscú no era un objetivo importante después de todo?
El experto en éxito Brian Tracy tiene una prueba de fuego: las cosas son importantes en la medida en que tienen consecuencias importantes. Las cosas no son importantes en la medida en que no tienen consecuencias importantes.
Cuando se enfrente a una elección, pregúntese, ¿cuáles serían las consecuencias de cada opción?
- ¿Quieres pasar una hora estudiando o viendo la nueva serie en Netflix? ¿Cuáles serían las consecuencias de cada opción? Netflix a veces puede ser una mejor opción, pero ayuda a poner las cosas en perspectiva.
- ¿Desea mantener su apartamento usted mismo o pagar un servicio de limpieza? ¿Serían las consecuencias de cada opción?
- ¿Quieres reunirte para tomar un café con este conocido tuyo o ponerte al día con tu trabajo? ¿Cuáles serían las consecuencias de cada opción?
La elección puede ser diferente para diferentes personas. Un aspirante a cineasta puede tener una razón legítima para elegir Netflix. Personalmente, limpiar su propio apartamento puede ser relajante y nutritivo, incluso si la economía de contratar a un limpiador parece convincente porque está ganando una alta tarifa por hora.
Aquí es donde necesitarás una idea básica de quién eres, cuáles son tus objetivos, valores y aspiraciones.
Convertir la Derrota en Victoria
Kutúzov logró convertir la derrota de Rusia en una victoria histórica reformulando el problema en un contexto más amplio: perder Moscú no significa necesariamente perder la guerra.
A pesar del significado simbólico atribuido al Kremlin, a las iglesias, a los tesoros de valor incalculable que se habían almacenado en la ciudad durante siglos, el resultado de la campaña fue determinado en última instancia por la fuerza de los ejércitos restantes.
Si puedes adoptar esta perspectiva orientada a los resultados, muchas de tus derrotas personales también pueden convertirse en victorias. Pocos eventos en una vida humana son absolutamente buenos o absolutamente malos, y por lo general toma muchos años reconocer en retrospectiva, qué papel jugó un encuentro en particular en su historia.
Por lo tanto, tenemos todas las razones para buscar el bien en las cosas que nos suceden.
Esta es una actitud muy práctica, lejos de un “pensamiento positivo sin fundamento”.”Después de todo, si algo desafortunado te ha sucedido y encuentras lados buenos en esta circunstancia, estarás mejor posicionado para aprovechar esos lados buenos.
Diga que sus vecinos ruidosos están afectando su productividad. ¿Y si es una bendición disfrazada? ¿Cómo puedes convertir esta derrota en una victoria?
- Quizás eres demasiado serio con la vida y podrías aprender a divertirte más. Únete a tus vecinos o sal a dar un paseo en lugar de trabajar;
- Tal vez solo quisiste ser productivo mientras que en lugar de eso lo posponías en las redes sociales. Ahora que su dilación se ha interrumpido, deténgase y reconozca este obstáculo mucho mayor para su productividad;
- Tal vez sea demasiado sensible a la interferencia. Aproveche esta oportunidad para practicar ignorando el ruido y haciendo lo mejor que pueda de todos modos;
- Tal vez tenga una mentalidad de víctima y la sensación de injusticia lo drene más que cualquier molestia real que sus vecinos puedan haber causado. Trate de aceptar este lapso en su productividad de la manera en que aceptaría el mal tiempo.
Acostúmbrate a encontrar oportunidades en tus problemas. Este es el pensamiento de imagen grande por excelencia.
Pedir consejo
Tanto Napoleón como Kutúzov habían confiado en asesores para discutir sus asuntos. En general, obtener una perspectiva diferente, o varias, solo puede ayudar a informar su comprensión y conducir a mejores decisiones. Solo asegúrese de que las personas que le asesoran sean competentes en el área en particular donde se necesita experiencia.
Pagar dinero por asesoramiento también puede ser una inversión inteligente. Abogados, contadores de impuestos, médicos pasan años aprendiendo a ayudar a personas como usted a vivir vidas más exitosas y satisfactorias.
Una consulta legal rápida puede ahorrarle una fortuna en el futuro o incluso mantenerlo alejado de grandes problemas. Un chequeo médico puede descubrir problemas potenciales y ayudarlo a mantenerse saludable y activo en los próximos años.
Incluso los dilemas grandes y complejos en su trabajo o en su relación romántica se pueden abordar de manera más efectiva asociándose con un entrenador o un terapeuta o, por supuesto, con la ayuda de un amigo sabio.
Tenga cuidado con los consejos sesgados
Muchas decisiones imperfectas ocurren en respuesta a un consejo imperfecto en el que decide actuar. Este consejo a menudo proviene de un partido sesgado.
Por ejemplo, a menudo se nos anima a comprar algo que supuestamente necesitamos:
- Proteja su piel de los dañinos rayos UV usando una loción especial.
- Fortifique su salud tomando multivitaminas.
- Conéctate con tus amigos enviándoles elaborados regalos.
- Ilumine su fin de semana consumiendo una deliciosa pastelería.
- Sea más productivo al obtener una computadora más rápida.
Sin embargo, la mayoría de las compras son innecesarias.
Algunos, como el protector solar, tienen beneficios legítimos cuando se usan correctamente. Otros, como los multivitamínicos, solo marcan la diferencia para un grupo pequeño de personas.
Los anunciantes de esos beneficios inevitablemente quieren reducir su enfoque para exagerar la importancia de su producto. Con frecuencia lo presentan como la única solución a su problema, ya sea real o imaginario.
Después de todo,
- La piel también puede protegerse del sol usando ropa adecuada.
- La salud puede fortalecerse mejor consumiendo una dieta equilibrada y haciendo ejercicio regularmente.
- Pasar tiempo o hablar por teléfono con tus amigos es la forma más importante de conectarte con ellos, y es prácticamente gratis.
- Tu fin de semana puede alegrarse haciendo algo que te guste.
- Puede ser más productivo centrándose en las tareas que tienen las consecuencias más importantes. Una computadora más rápida puede, de hecho, disminuir la productividad al facilitar la multitarea y habilitar sus distracciones favoritas.
Hay otras fuentes de consejos imperfectos. Los políticos también quieren con frecuencia que nos centremos en un “panorama general” en particular, excluyendo las alternativas.
Incluso los padres amorosos pueden ser culpables de lo mismo. Pueden aconsejar a sus hijos que escojan una carrera que sea segura y respetable, basándose en su “panorama general” de que en la vida uno tiene que ganarse la vida. Sin embargo, un niño puede no estar de acuerdo, basándose en otro “panorama general” de que la vida de uno tiene que tener significado y realización.
En pocas palabras
Es la naturaleza humana tomar decisiones emocionales apresuradas basadas en información incompleta, y luego lamentar esas decisiones más adelante.
Usted puede protegerse de la falta de juicio esforzándose por alcanzar el panorama general cuando se requiere una consideración cuidadosa.
Concéntrese en las consecuencias de su decisión antes de considerar cómo se siente al respecto.
Juega con las cartas que te han repartido, pero busca oportunidades en cada situación y las encontrarás.
Pida consejo a mentores conocedores, pero tenga cuidado con las personas sesgadas que tienen una opinión, pero no necesariamente tienen en mente su mejor interés.
Sin embargo, recuerde, el verdadero pensamiento global proviene de la experiencia ganada con esfuerzo. Los legendarios comandantes militares Napoleón Bonaparte y Mijaíl Kutúzov resultaron heridos en el campo de batalla.
El pensamiento claro proviene de poner a prueba tu panorama general de la realidad.
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Crédito de foto destacado: Haneen Krimly via unsplash.com
