¿Puedes Tomar Demasiado Colágeno?
Si has seguido a Lively – o has visto Vital Proteins® en Instagram (@vitalproteins) – probablemente estés en camino de convertirte en un profesional del colágeno. En los últimos años, hemos abordado las preguntas más frecuentes de los usuarios sobre el colágeno hidrolizado y los diferentes tipos de colágeno, entre otros temas. Pero una pregunta que seguimos viendo una y otra vez: ¿Cuánto colágeno es demasiado para tomar? Siga leyendo para un repaso y descubra nuestra respuesta a esta pregunta en particular.
¿Qué es el colágeno? El colágeno es la proteína más abundante del cuerpo y ayuda a dar estructura a nuestro cabello, piel, uñas, huesos, ligamentos y tendones. Gracias al colágeno, somos más capaces de movernos, doblarnos y estirarnos. El colágeno también está detrás de ayudar a que el cabello brille, la piel brille y las uñas se mantengan fuertes.**
Entonces, ¿de qué está hecho el colágeno? El colágeno es una proteína compuesta de aminoácidos glicina, prolina, hidroxiprolina y arginina, todos los cuales ayudan a que el tejido conectivo, la piel, el cabello y las uñas de nuestro cuerpo se mantengan lo más saludables posible.**
A medida que envejecemos, y cuanto más estrés pongamos en nuestro cuerpo, mayor será el impacto en la producción de colágeno. A cierta edad, alrededor de los 25 años para ser exactos, la producción natural de colágeno de nuestro cuerpo comienza a disminuir. El colágeno es responsable de ayudar a promover el cabello, la piel, las uñas y las articulaciones fuertes.** Es por eso que recomendamos complementar su dieta con nuestros productos en un intento de ayudar a aumentar estos beneficios para la salud.
¿Cómo Uso Colágeno?
Tenemos muchos productos de colágeno para satisfacer todas las necesidades y estilos de vida. Por sí solos, los péptidos de colágeno sin sabor o Colágeno marino son, con mucho, las formas más versátiles de colágeno, ya que ambos se disuelven fácilmente en líquidos calientes o fríos y no tienen un sabor distinguible. Siéntase libre de mezclar una cucharada o dos en su café helado, té caliente o agregar a su receta favorita. Luego, a diferencia de nuestros péptidos de colágeno, nuestra gelatina de carne de res se disuelve en líquidos calientes y se solidifica en líquidos fríos. Es ideal para espesar sopas y guisos.
Para obtener más ejemplos sobre los mejores consejos de uso para productos de Proteínas vitales, lea nuestra guía de cómo usar el colágeno.
¿Qué Tipos De Colágeno Hay?
Hay 3 tipos principales de colágeno: tipo I, II y III. (Psst! Nuestra línea de productos ofrece opciones para cubrir todos estos!)
colágeno de tipo i
colágeno de tipo ii
colágeno tipo iii
Cuánto Colágeno Debo Tomar Al Día?
El colágeno no es único para todos, especialmente cuando se considera lo diferentes que son los estilos de vida de cada persona. Es por eso que lanzamos la primera Calculadora de colágeno de la historia.
Utilizando información como su edad, sexo y dieta proteica, nuestra ecuación patentada en el sitio, que se desarrolló sobre la base de investigaciones publicadas, ayuda a determinar su ingesta diaria recomendada de colágeno. Un tamaño de porción de colágeno perfecto para usted está a pocas indicaciones de distancia. Simplemente agregue su información y nosotros nos encargaremos del resto.
Puedo Tomar Demasiado Colágeno?
Como es el caso de todos nuestros productos de Vital Proteins, recomendamos seguir nuestro tamaño de porción sugerido, que es de 1-2 cucharadas. Si está pensando en superar eso, le recomendamos consultar primero con su médico.
¿Busca más respuestas? Lea Cuánto Colágeno Debe Tomar Al Día.
¿Cuál Es El Mejor Colágeno Que Debería Tomar?
Ofrecemos una amplia variedad de productos de colágeno para usted y su estilo de vida. Hay muchas opciones para elegir, desde Vital Performance hasta Blueberry Moon Milk Collagen Latte™. Así que si estás listo para encontrar a tu pareja, encuentra tu pareja perfecta en función de tus preferencias aquí. De lo contrario, le animamos a comenzar a comprar algunos de nuestros botes más populares, a continuación.
