¿Qué es la Intervención Cognitiva Conductual en el Contexto del Análisis de Comportamiento Aplicado?
La intervención cognitiva conductual (ICC) es un proceso mediante el cual los pacientes aprenden a convertirse en expertos de su propio comportamiento. A través de la ICC, los pacientes aprenden a examinar sus pensamientos, reconocer cuándo los pensamientos negativos están aumentando y luego aplicar una serie de estrategias para alterar esos pensamientos y emociones negativos.
La teoría detrás de CBI es que si las personas pueden aprender a comprender mejor sus pensamientos y emociones, también pueden alterarlos a través de una serie de estrategias o ejercicios. El objetivo final de la ICC es enseñar a los pacientes a cambiar las emociones indeseables, como la ansiedad y la ira, que resultan en comportamientos inadaptados o destructivos.
Las estrategias de ICC, que se centran en aumentar los comportamientos positivos, reducir los comportamientos indeseables o inapropiados y promover el autocontrol, incluyen objetivos viables que promueven la resolución de problemas, la comunicación, la relajación y la autoconciencia.
¿Qué CBI parece?
Las estrategias de CBI están diseñadas para ser simples, directas y procesables. A través de la ICC, se enseña a los pacientes a descomponer sus sentimientos y emociones en partes fácilmente identificables. Hacerlo les permite comprender mejor cuándo necesitan comenzar a aplicar estrategias de ICC.
Algunos de los ejercicios / técnicas utilizados en CBI incluyen:
- Reestructuración cognitiva: Implica ayudar a los pacientes a comprender y rastrear mejor sus patrones de pensamiento negativos que conducen a respuestas negativas y luego idear respuestas alternativas.
- Programación de actividades: Implica alentar a los pacientes a participar gradualmente en comportamientos que normalmente evitarían debido a la ansiedad, el miedo, etc. El analista de comportamiento ayudaría al paciente a programar estos comportamientos a lo largo de la semana, lentamente al principio y luego aumentando en frecuencia.
- Meditación consciente: Consiste en ayudar a los pacientes a eliminar los pensamientos negativos conectándose en el momento a través de la meditación.
- Solución de problemas: Implica ayudar a los pacientes a convertirse en participantes activos en la búsqueda de soluciones a sus problemas; se centra en la implementación de estrategias de solución de problemas para recuperar el control de sus vidas.
- Exposición graduada: Implica introducir repetidamente algo que se teme que reduzca gradualmente la ansiedad y el miedo.
- Aproximación sucesiva: Implica ayudar a los pacientes a desglosar objetivos abrumadores o abrumadores en pasos fácilmente manejables.
¿Cómo se utiliza CBI?
El CBI siempre es procesable, orientado a objetivos y atractivo. El paciente y el terapeuta del comportamiento trabajan juntos para:
- Identificar el problema
- Definir los detalles del problema (cómo ocurre, cuándo ocurre, etc.)
- Desarrollar un plan para resolver el problema
- Evaluar diferentes estrategias para implementar el plan
- Discutir las consecuencias de implementar el plan y discutir planes alternativos
- Acordar un curso de acción
Por ejemplo, un terapeuta conductual puede usar ICC en un paciente que está plagado de preocupaciones excesivas. Mediante la reestructuración cognitiva, el analista del comportamiento ayudaría a la paciente a identificar los pensamientos que la llevan a preocuparse y luego la ayudaría a reemplazar esos pensamientos con pensamientos positivos más fundamentados, lo que a su vez disminuiría su ansiedad.
O, el analista de comportamiento puede implementar la estrategia de exposición gradual para ayudar al paciente a alcanzar el objetivo de comprar comestibles, que siempre evitó por miedo. A través de la exposición gradual, el paciente lograría objetivos más pequeños que eventualmente llevarían a completar un viaje de compras:
- Día 1: Traslado al centro comercial.
- Día 2: Viaje al centro comercial y al parque.
- Día 3: Conduzca hasta el centro comercial, el parque y camine hasta la entrada de la tienda.
- Día 4: Conduzca hasta el centro comercial, el parque y entre a la tienda.
- Día 5: Conduzca hasta el centro comercial, estacione, entre en la tienda y camine por la tienda.
- Día 6: Conduzca hasta el centro comercial, estacione, entre en la tienda y camine por la tienda con un carrito de compras.
- Día 7: Conduzca hasta el centro comercial, estacione, entre en la tienda y coloque un artículo en el carrito de compras.
- Día 8: Conduzca hasta el centro comercial, estacione, entre en la tienda, coloque un artículo en el carrito de compras y compre ese artículo.
¿Cuándo se utiliza CBI?
La ICC se ha utilizado durante décadas en niños, adolescentes y adultos. Solo algunas de las afecciones para las que se usa el ICC incluyen depresión, ansiedad, trastorno de estrés postraumático, trastornos obsesivo compulsivos, trastornos de la alimentación y trastornos por abuso de sustancias.
