Qué es Pilates Clásico
Los ejercicios de Joseph Pilates ejecutados en el orden que creó con su visión de la salud en mente. El repertorio, el tempo, el ritmo, la energía, las transiciones y el orden del ejercicio eran la visión de Joe de la salud. Joseph Pilates pretendía que la sesión fuera un entrenamiento fuerte para todo el cuerpo y la mente. Anote la palabra “entrenamiento”.
El pilates está en todas partes en estos días, pero ¿está obteniendo un entrenamiento de cuerpo completo realmente efectivo?
Si no has hecho un entrenamiento bien construido, te estás perdiendo el elemento más importante del método clásico de Pilates.
En una buena sesión de Pilates fuerte, se definen los componentes individuales del entrenamiento. Deben trabajar juntos de manera organizada para lograr objetivos específicos. Es un sistema completo.
El entrenamiento completo de Pilates incluye una colchoneta, un reformador y, por lo general, dos equipos adicionales que el instructor selecciona durante el entrenamiento para mejorar, intensificar y abordar los desafíos corporales únicos. Hay tres tipos de sillas de Pilates, (Silla Wunda, Silla de Brazo y Silla Eléctrica), tres tipos de barriles de Pilates, (Barril de escalera, Barril Pequeño y Corrector de Columna vertebral), una gran cama plana alta conocida como Cadillac, Pedicura, además de aparatos más pequeños como corrector de pies y dedos, tensor de cuello y muchos más para elegir con el fin de satisfacer un entrenamiento completo de Pilates.
En conjunto, cada aparato mejora el trabajo en todos los demás aparatos en un sistema potente.
La esterilla y reformador de Pilates clásico lleva tu cuerpo a través de todos los planos de movimiento y aborda cada articulación en un entrenamiento fluido y estructurado. . El sistema utiliza movimientos simples y compuestos y baja repetición para lograr un entrenamiento de cuerpo completo.
Las transiciones entre ejercicios son ejercicios en sí mismos. La intención de Joseph Pilates de su obra original era mantener la obra en continuo flujo y sin fisuras. Es fluido y eficiente.
Practicarás cada elemento de un movimiento y encontrarás lo que es limitado o débil para finalmente dominar ese movimiento esquivo. La coreografía de Pilates fue creada e ideada por Joseph Pilates por una razón. Es un método disciplinado de entrenamiento destinado a ser practicado como un sistema.
El orden de Pilates en la colchoneta y el reformador es crítico y es una parte importante del sistema. Requiere enfoque y concentración para que sepas lo que viene a continuación. Conocer tu pedido en cualquier rutina te libera para centrarte en la forma.
Los ejercicios que hagas en una clase de Pilates deben ser precisos y detallados con un enfoque en la forma.
Es dinámico, controlado, fluido y sí, trae una toalla porque haces sudar!
Formación de profesores: Al tomar un curso de formación de profesores, los aprendices deben completar todos los niveles del programa de formación de profesores, desde pre Pilates hasta el nivel Avanzado, antes de obtener la certificación y llamarse a sí mismos “Instructores de Pilates”. El entrenamiento no se divide en varios niveles, es decir: nivel uno, nivel uno, reformador, nivel uno, Cadillac, etc. Solo aquellos que completen con éxito el curso completo durante 800 horas se convierten en instructores certificados.
Repertorio clásico de Pilates:
Ejercicios para principiantes-base.
Los ejercicios intermedios son físicamente accesibles y apropiadamente desafiantes para la mayoría de la clientela.
Los ejercicios avanzados son extremadamente desafiantes incluso para el cliente más fuerte y saludable
Los ejercicios súper avanzados son el desafío adicional para los atletas de élite y los profesionales de Pilates.
Cuando un cliente progresa de nivel básico / principiante a Nivel Intermedio, el repertorio se introduce lentamente hasta que ha ganado la fuerza para completar un entrenamiento intermedio completo. Lo mismo se aplica al progreso de un cliente del nivel Intermedio al nivel Avanzado. Super advanced rara vez se enseña a clientes habituales, ya que es extremadamente desafiante y generalmente está reservado para atletas de élite y profesionales de Pilates.
