¿Qué Pasa Si Comes Demasiado? Por qué Mezclar Chocolate y Vino Te duele el estómago
Incluso el comensal más estricto se excederá en chocolate y alcohol, especialmente durante las vacaciones. Y todo eso de beber y beber puede causar algo … malestar gastrointestinal. Algunas reglas simples podrían ayudarlo a evitar la hinchazón y algunos de los otros efectos secundarios indecorosos de los banquetes de celebración.
Según el Dr. Jonathan Buscaglia, gastroenterólogo de la Facultad de Medicina de la Universidad de Stony Brook en Nueva York, los efectos del exceso de consumo varían según la persona y dependen en parte de lo que se consumió. Sin embargo, es probable que casi todos sufran de una queja común: hinchazón, que dice que ocurrirá esa noche o al día siguiente.
Pero caer no tiene que ser doloroso con un par de intestino sano hacks:
Golpear la Farmacia
Si usted sabe que usted puede comer y beber un poco demasiado durante una noche, es mejor ser proactivo, según Buscaglia.
“Tome el medicamento de venta libre que bloquea el ácido antes de salir por la noche”, dijo Buscaglia a Newsweek. Aconseja recoger algo como Pepcid o Prilosec.
Manténgase despierto
Lo ha escuchado una y otra vez, pero es realmente mejor no comer justo antes de dormir. “Recuerde que debe tratar de no acostarse dentro de las dos horas posteriores a comer”, aconseja Buscaglia. “Si puedes permanecer erguido o menos reclinado, cuanto más tiempo puedas hacerlo antes de irte a la cama, mejor estarás.”
Comer pescado
Dr. gastroenterólogo con sede en Chicago Arun Ohri recomienda comer muchas proteínas para ayudar a absorber el alcohol. Pero lo mejor es mantenerse alejado de la carne de res o pollo y optar por mariscos, ya que las proteínas animales en realidad pueden fomentar las bacterias intestinales malas.
Coma chocolate Durante el día
Buscaglia explicó que el chocolate afecta el esfínter esofágico inferior, un músculo en la parte inferior del esófago que permanece cerrado para evitar que el ácido suba. “Debe estar apretado y cerrado después de comer”, dijo. Pero los favoritos de las fiestas, como la menta y el chocolate, relajan los músculos.
El alcohol también relaja este músculo, por lo que Ohri desaconseja mezclar chocolate y licor. Comer chocolate durante el día reduce las probabilidades de tener reflujo ácido, dice Ohri.
Vaya tranquilo el día después
Buscaglia aconseja beber mucha agua y seguir una dieta bastante simple durante dos días después de un atracón.
” Yo abogaría por comidas blandas y de porciones pequeñas durante las próximas 24 a 48 horas antes de golpearse con una segunda bofetada en la cara con comidas de porciones grandes y más pesadas”, dijo Buscaglia. Esto lo mantiene hidratado y también mantiene el tracto gastrointestinal en movimiento.
Por supuesto, la mejor manera de evitar sentirse enfermo es practicar moderación, que no es tan divertido, pero podría ser una opción más segura.
“Sabes que vas a pagar al día siguiente”, dijo Buscaglia.
