Señales de Que Estás En Una Relación Codependiente (Y Qué Hacer Al Respecto)

Sorprendentemente, “codependencia” no es un término médico real, sino un conjunto de comportamientos que pueden ocurrir en alguien cercano a una persona con una adicción u otro problema de salud mental. No es una enfermedad mental en sí misma, sino, en muchos sentidos, una respuesta desarrollada para lidiar con una persona con una enfermedad mental. Por esta razón, al buscar un terapeuta, es importante encontrar a alguien compasivo que sea capaz de entender la codependencia en el contexto de la relación más amplia.

A continuación se muestra una lista de signos comunes de codependencia. Sin embargo, cada situación es diferente, es importante tener en cuenta que exhibir estos comportamientos no significa necesariamente que esté en una relación codependiente. Un terapeuta podrá ayudarte a hacer esa distinción.

1) Cubrir las deficiencias de la otra persona

Una persona en una relación codependiente puede sentirse responsable del comportamiento de la otra persona, lo que la lleva a excusarse ante el jefe o la escuela de la persona, o prestarle dinero para evitar que robe.

2) A menudo estar preocupado de que la otra persona se vaya

Una persona que exhibe un comportamiento codependiente puede experimentar un temor profundo de que su ser querido lo deje. Debido a esto, harán casi cualquier cosa que crean que ayudará a mantener viva la relación, incluso si la relación es perjudicial.

3) Centrarse en las emociones de la otra persona

Una característica distintiva del comportamiento codependiente es tener dificultad para identificar tus propias emociones y separarlas de las de la otra persona. Es posible que te involucres en la vida emocional del adicto, montando en su montaña rusa e intentando mantenerlas estables para que puedas sentirte estable.

4) Poner la otra persona, antes de su propio

a Veces, poniendo primero a la otra persona es simplemente parte de una relación amorosa. Pero en una relación codependiente, el individuo dará mucha más importancia al bienestar de la otra persona que al suyo propio. Ponen su autoestima en poder cuidar de la otra persona. Y cuando esos esfuerzos no funcionan, la persona codependiente puede deprimirse.

5) Dejar ir los valores personales de la otra persona

Una persona codependiente se mantendrá extremadamente leal a alguien, incluso si esa persona no merece su lealtad. Pueden establecer límites fuertes al principio, pero al final harán lo que tengan que hacer para evitar la ira y el rechazo de la otra persona. Por ejemplo, pueden anhelar el amor, pero conformarse con la atención sexual. Pueden perder sus propios intereses y verse envueltos en lo que al adicto le gusta hacer.

6) Hacer un seguimiento de la otra persona

Una cosa es asegurarse de que su ser querido esté a salvo. Pero en una relación codependiente, ese comportamiento puede volverse obsesivo. Están preocupados por la persona y sienten que tienen que vigilarla. Una persona codependiente puede pasar mucho tiempo preocupándose por lo que está haciendo su ser querido o preguntándose dónde está y preguntarle a menudo sobre sus planes.

7) Intentar convencer a los demás de la manera correcta de hacer las cosas

Mientras la persona codependiente intenta mantener la mayor estabilidad posible en el hogar, puede intentar controlar a las personas que la rodean. A menudo se ponen en situaciones en las que otros dependen de ellos y ofrecen consejos incluso cuando no se les pide. Creen que pueden “arreglar” al adicto y ayudarlos a mejorar.

8) Evitar conflictos

La persona codependiente puede actuar muy pasivamente alrededor del individuo adicto. Utilizarán la comunicación indirecta y evitarán mostrar sentimientos que puedan incitar a la ira, las palabras duras o la violencia de la otra persona.

9) Autolesión

Cuando el control externo no funciona, la persona codependiente puede dirigir ese control hacia adentro. Por ejemplo, los estudios muestran una correlación entre las relaciones codependientes y el desarrollo de trastornos alimenticios. Tratar de controlar el cuerpo también puede tomar la forma de cortarse y otros comportamientos de autolesión.

Es posible que una persona en una relación codependiente ni siquiera entienda que las relaciones pueden funcionar de manera diferente a lo que está experimentando en este momento. Pero un tipo de relación interdependiente es más satisfactorio, más saludable y alcanzable.

Si tiene una relación codependiente con alguien que lucha con una adicción, lo mejor que puede hacer por su ser querido es ayudarlo a iniciar un tratamiento para la adicción mientras busca ayuda para usted mismo. En El Pueblo de Recuperación, entendemos que la adicción afecta a toda la familia. El tratamiento requiere un enfoque holístico que aborde la adicción en el contexto de toda la vida del individuo. Hable con uno de nuestros representantes para obtener respuestas a cualquier pregunta y aprender cómo podemos ayudar.