Terapia Cognitiva Conductual (TCC)
Nuestro equipo de terapeutas se dedica a proporcionar Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) para tratar varias áreas problemáticas que afectan a niños, adolescentes, adultos, familias y parejas. Como especialistas en TCC, nos enfocamos en proporcionar estrategias prácticas, basadas en evidencia y centradas en objetivos para las dificultades cotidianas y los desafíos más complejos.
La Terapia Cognitiva Conductual (TCC) suele ser una terapia de duración limitada, estructurada y centrada en objetivos que combina dos terapias altamente eficaces: la Terapia Cognitiva y la Terapia Conductual.
A través de la terapia cognitiva, las personas aprenden a reconocer y cambiar patrones de pensamiento poco saludables o improductivos. Por ejemplo, los pensamientos tales como “voy a fracasar”, “nadie me ama”, “Si puedo conseguir los gérmenes en mí, me va a enfermar y morir” o, “Si puedo entrar en el avión se estrellará,” son todos ejemplos de pensamientos que son, probablemente, fomentar la prevención o a la infelicidad. La terapia cognitiva está diseñada para ayudar a reconocer y desafiar estos pensamientos para desarrollar formas de pensar más constructivas. Ejemplos de esto incluyen “Vale la pena intentarlo incluso si da miedo” o “Esto es difícil, pero puedo manejarlo.”Este tipo de pensamientos” reestructurados ” aumentan la probabilidad de afrontamiento efectivo.
La terapia conductual ayuda a una persona a aprender comportamientos nuevos y más adaptativos para reemplazar comportamientos que pueden ser contraproducentes o simplemente ineficaces. La terapia conductual ayuda a las personas a identificar formas en que pueden enfrentar eficazmente situaciones como una entrevista de trabajo, un conflicto interpersonal, un objeto temido (por ejemplo, un perro, un edificio alto) o ir a un lugar nuevo. Al hacerlo, la terapia conductual también enfatiza la búsqueda de formas de aumentar las oportunidades de felicidad, afrontamiento efectivo y éxito.
En la TCC, hay muchas maneras de mejorar el sentido de conciencia, propósito y éxito. Juntos, aprenderemos lo que funciona y lo que no funciona para usted. En este proceso, no solo aprenderá más sobre usted, sino que comenzaremos a identificar y practicar las muchas técnicas que promueven cambios saludables, efectivos y duraderos.
