Tratar el insomnio
El insomnio es uno de los síntomas más comunes en pacientes con conmoción cerebral/mTBI. Los problemas de sueño pueden ser causados directamente por el trauma cerebral o indirectamente por la automedicación, la ansiedad y la depresión. El insomnio es particularmente crucial de abordar porque, a menudo, cuando se resuelve, es probable que también disminuyan otros síntomas, como dolores de cabeza, fatiga y problemas cognitivos.
Recomendaciones:
- Inste a su paciente a evitar cualquiera de los siguientes actos dentro de las tres horas posteriores a la hora de acostarse:
- Cafeína
- Fumar
- Ejercicio pesado
- Comer en exceso
- Siestas
- Aconseje a su paciente que intente dormir
- Solo cuando esté cansado
- En un horario regular
- En una habitación agradable y adecuada, tranquila, oscura o con poca luz y a una temperatura cómoda
Para obtener más información sobre la higiene del sueño, consulte este recurso en línea para imprimir del Centro de Lesiones Cerebrales de Defensa y Veteranos.
- Si las intervenciones conductuales no son efectivas, se pueden usar medicamentos para ayudar con la regulación del sueño. Las pautas de VA-DoD sugieren un ensayo corto de hipnóticos no benzodiacepínicos Proceda con precaución y evite los sedantes y los medicamentos para dormir si sospecha apnea del sueño.
- Derive a su paciente a atención especializada o a un estudio del sueño si sospecha un trastorno del sueño más grave.
Lea este breve artículo de la Fundación Nacional del Sueño sobre terapia cognitiva conductual, una forma innovadora de tratar el insomnio sin el uso de productos farmacéuticos:
