UN POCO DE PREVENCIÓN AYUDA MUCHO
Se llaman herpes labial y ampollas febriles por una razón: cuando su sistema inmunitario está comprometido, es más susceptible a un brote. Por lo tanto, cuando sienta que se avecina un resfriado, fiebre o gripe, tome las precauciones adecuadas.
Estos son algunos pasos para ayudar a evitar un brote durante la estación fría:
Vacunarse
Es la mejor manera de evitar la gripe. Si no te gustan las inyecciones, también hay vacunas en aerosol nasal disponibles. Hable con su médico sobre lo que es adecuado para usted.
Sea consciente de los gérmenes
Antes de tocarse la boca, los ojos o la nariz, lávese las manos. Mientras lo haces, evita compartir utensilios, vasos y cualquier otra cosa que puedas tocar con la boca.
Dejar de fumar
Fumar destruye la capacidad de la nariz y los pulmones para filtrar los contaminantes del cuerpo, lo que lo hace más susceptible a enfermarse. Para mantenerse saludable, hable con su médico sobre dejar de fumar.
Coma para obtener inmunidad
Seguir una dieta saludable puede aumentar su inmunidad durante la temporada de frío. Incorpore alimentos ricos en vitaminas A, C y E, como la leche, los cítricos, las verduras, los frutos secos y los huevos.
Dale tiempo a tu cuerpo para reparar
La falta de sueño y los altos niveles de estrés pueden reducir la defensa de tu cuerpo contra los resfriados y la gripe. Para mejorar el funcionamiento inmunitario, asegúrate de dormir lo suficiente y controlar el estrés.
