10 positiivista muutosta elämääsi 30 päivässä

Oletko koskaan kuullut sitaattia ” älä unelmoi elämästäsi, elä unelmasi?”

muutosten tekeminen omaan elämään on helpompaa kuin luuletkaan. Sinun tarvitsee vain tietää, missä haluat aloittaa muutosten tekemisen ja sitten yksinkertaisesti, tee se. Älä mieti liikaa, anna mennä vain.

tähän aikaan ensi kuussa olette saavuttaneet sen, mitä halusitte saavuttaa. Käytä tavoitteita 2019-2020-päiväkirjaa seurataksesi edistymistäsi, tämän tavoitteiden asettamispäiväkirjan avulla voit asettaa itsellesi viikoittaisia tavoitteita, kuukausittaisia tavoitteita ja seurata tunnin edistymistä. Oletko valmis ottamaan haasteen vastaan?

O N E

muokkaa ihmissuhteitasi

kaikki muutokset, jotka haluat tehdä kuukaudessa, ovat helppoja, jos sinulla on oikea ajattelutapa ja oikeat ihmiset ympärilläsi. Positiivisten ihmisten ympäröiminen on avain muutosten tekemiseen elämässäsi. Sinulla pitää olla oikeat cheerleaderit ja oikeat ihmiset ympärilläsi, jotka pitävät sinut oikeilla raiteilla.

jos elämässäsi on joku, joka aina kaataa sinut tai ei tue tavoitteitasi, ajaudu niistä pois positiivisella ja tuottavalla tavalla.

T W O

kehitä tavoitteitasi

kehitä jatkuvasti tavoitteitasi. Joka viikko sinun täytyy asettaa itsellesi uusi tavoite, vaikka se liittyisikin näihin kymmeneen tekemääsi muutokseen. Varmista, että tavoitteesi ovat älykkäitä, erityisiä, mitattavissa, saavutettavissa, realistinen, ja aika-erityisiä. Esimerkiksi, aiot treenata 30 minuuttia joka päivä ja laihtua kaksi kiloa kuukaudessa.

kehitä niitä niin, että jos viikon kuluttua tajuat laihtuneesi jo kolme kiloa, voit vaihtaa maalitolppaa työntääksesi itseäsi hieman kovemmin.

T HR E E

aloita kirjoittaminen joka päivä

muuttaminen rutiineihin ja elämään voi johtaa kielteisiin tunteisiin ja tunteisiin. Ihmiset ovat luonnostaan vastustuskykyisiä muutoksille, minkä vuoksi sinun täytyy virittää mielesi uudelleen ja aloittaa päiväkirja. Voit käyttää tähän 365 päivää kiitollisuutta-päiväkirjaa. Kirjoita muistiin kaikki, mistä olet kiitollinen, kirjoita ylös asiat, jotka saivat sinut hymyilemään ja rakenna positiivisia tapoja ja mielleyhtymiä tekemiisi muutoksiin.

F O U R

kokeile joogaa joka päivä

mitä voisit saavuttaa kuukaudessa, jos harjoittelisit joogaa joka ikinen päivä? Kehosi ja terveytesi voisivat hyötyä valtavasti venyttelystä, treenaamisesta, ryhdin parantamisesta ja tietoisemmasta joogasta. Se on niin yksinkertainen parannus voit tehdä päivä, joka on valtavia etuja.

F I V E

hankkiudu eroon kaikesta roskaruoasta

perusruokavalio koostuu useimmiten liian monista prosessoiduista elintarvikkeista. Tiesitkö, että syömäsi ruoka voi suuresti vaikuttaa mielialaasi ja elämänkatsomukseesi? Roskaruoka tekee uneliaaksi, turvottaa ja aiheuttaa aivosumua. Yksi ensimmäisistä asioista sinun pitäisi tehdä, jos haluat päivittää rutiini on leikata roskaruokaa ja keskittyä syömään terveellisesti joka ikinen päivä.