4 askelta kirkkaaseen, säteilevään ihoon, perinteisen kiinalaisen lääketieteen mukaan

joskus vanhan koulukunnan potkiminen on paras tapa ratkaista ongelma. Veden nieleminen toimii yhtä hyvin (tai paremmin) kuin särkylääkkeen popsiminen, ja pulahdus mereen voi korvata voiteen, jos tarvitset rauhoittavaa parannuskeinoa ihotulehdukseen. Joten kun se tulee akne, se ei ole yllätys, että ottaen ikivanha lähestymistapa voi tehdä ihmeitä.

yksi kirjan vanhimmista parannusmenetelmistä? Perinteinen Kiinalainen Lääketiede.

“kiinalainen lääketiede on perustavaa laatua oleva lääke, joka tarkastelee kehon juurta”, sanoo Mona Dan, Beverly Hillsissä toimiva akupunkturisti ja kokonaisvaltaisen lääketieteen keskuksen Vie Healingin omistaja. “Uskomme, että ympäristö ja veren ja energian asianmukainen virtaus koko kehossa vaikuttavat meihin voimakkaasti.”

“tärkein lähestymistapa aknen torjumiseksi on tarkastella sisäistä puolta.”

eikä puhkeamisalttiilla iholla ole Danin mukaan eroa. “Tärkeintä aknen torjunnassa on katsoa sisäistä puolta”, hän sanoo. “Elimistösi pitää kiinni myrkyistä, koska olet puutteellinen. Näin syntyy lämpöä, joka näkyy iholla erilaisina näppylöinä.”

fix ei Danin mukaan ole mikään yksittäinen seerumi, vaan pikemminkin 360 asteen lähestymistapa. Et halua joutua tekemään töitä kehosi eteen, vaan keksit keinon saada kehosi toimimaan puolestasi, Dan selittää. Tämä tarkoittaa hyökkää ongelman juureen—ei kokeilun ja erehdyksen testaus paikalla voiteet tarpeen (phew).

tässä on perinteisen kiinalaisen lääketieteen mukaan neljä tärkeintä tapaa torjua aknea.

valitse luonnolliset topicals

yksi asia on varma: TCM ei koskaan pyydä sinua käyttämään ankaria aknehoitoja (jotta voit hyvästellä bentsoyyliperoksidisi). Sen sijaan, se on kyse käyttää orgaanisia, täysin luonnollisia ainesosia, joilla on jäähdytys ominaisuuksia—joista monet saatat jo keittiössä. “Esimerkiksi kuusamakukkajauheen, helmiäisjauheen, kurkuman ja tuoreen kurkkumehun levittäminen saa aikaan aknea aiheuttavan kuumuuden kehossa”, Dan selittää.

“hunaja on salainen aseeni kaikkeen”, Dan lisää. “Se on loistava antibakteerinen ja sienilääke.”(Plus, se on tehokas kasvojen pesu-olen kokeillut sitä.) Dan neuvoo sekoittamaan sen kookosöljyyn synergistiseksi, ihoa kohottavaksi sekoitukseksi. Toinen kaapistasi löytyvä aknelääke on kaurapuuro, joka Danin mukaan sopii parhaiten kuivan, kystisen aknen hoitoon.

syö neutraalia ruokavaliota

tulehdusperäisten ruokien välttäminen on klassinen tapa taistella aknea vastaan sisältä päin, mutta TCM on erityisen järkkymätön lämmön vähentämisessä (sekä lämpötilassa että maussa). “Vältä rasvaisia, mausteisia ja kosteita ruokia”, Dan sanoo. “Yritä syödä ruokia, jotka eivät ole liian kuumia tai liian kylmiä—muuten ne voivat vangita lämmön verisuoniisi, ja ne voivat näkyä aknena.”

hän toteaa, että huoneenlämpöiset ateriat ovat parhaita, koska kylmän ja raa ‘ an ruoan sulattaminen voi myös vangita lämmön kehon sisään. “Kehosi pitää olla rento, jotta se toimisi kunnolla”, Dan sanoo eikä tee ylitöitä syömistensä hajottamiseksi. (Tarvitsetko resepti inspo? Tämä yhden pannun Japanilainen munakas tarkistaa kaikki laatikot.)

liikkeelle

ei ole paljon, mihin liikunta ei auttaisi—aknehuolet mukaan lukien. “On tärkeää saada veri virtaamaan, mutta maltillisesti, ei verestäen”, Dan sanoo. “Ole lempeä kehollesi,mutta hikoile.”

joten soihtukulkuetta vastaan taistellessa voisi olla parempi valita Pilates kuin vaikkapa oman asuinalueensa vaikein HIIT-tunti. “Liian suuren stressin aiheuttaminen ruumiille vie sinut taistele tai pakene-tilaan”, Dan lisää. “Tämä pysäyttää oikeat käsittelytavat “” ja voi aiheuttaa tuhoa ihollesi.” (Plus, kuka ei välitä ottaa syytä pitää taukoa boot camp?)

käänny yrttien ja adaptogeenien puoleen

jos ajattelet yrttejä ajatellessasi TCM: ää, olet…täysin oikeassa—niillä on suuri merkitys kehon vakauttamisessa. “Adaptogeenit auttavat säätelemään hormoneja ja hermostoa, mikä säästää ihoa”, sanoo Dan. “Ne ovat hyvin tasapainoisia ja antavat sinun sulattaa paremmin, mikä rauhoittaa ärtyneitä puhkeamisia.”Mutta ihotyypistäsi riippuen jotkut yrtit voivat olla parempia kuin toiset, joten muista keskustella ammattilaisen kanssa ennen kuin varastoit lisäravinteita.

viimeinen merkittävä asia, jonka voit tehdä aknen torjumiseksi, ei liity mitenkään ruokavalioosi: Dan sanoo, että stressin vähentäminen ja hormonien säätely auttavat aina puhdistamaan kasvosi (siksi hänen lisäravinteiden valikoimansa sisältää korjaavia, immuuneja vahvistavia yrttejä, kuten ashwagandha, lakritsijuuri, schizandra marja, ginseng ja astragalus). Mitä matalampi kortisoli, sitä selkeämpi iho.

jos sinusta tuntuu, että on aika kutsua irtiottoja torjuvat vahvistukset, tässä jooga-asennot, jotka voisivat auttaa kirkastamaan ihoasi. Ja kun kaikki muu epäonnistuu, tämä on miten käsitellä akne arvet luonnollisella tavalla.