4 Terveysvinkkiä, joilla toivut ensimmäisestä Auto-Onnettomuudestasi
Oletko punaviinin juoja? Mitä jos sanon, että viinilasillisen siemailu voi olla sama kuin tunti liikuntaa? Se on koeteltu. Uusi tieteellinen tutkimus on juuri vahvistanut tämän upean uutisen. Kun siis seuraavan kerran pidät lasillisen merlotia, voit kehua noin tunnin kovaa treeniä. Iloitkaa, juojat!
mitä tutkimuksessa selvisi
“mielestäni resveratrol voisi auttaa potilasryhmiä, jotka haluavat käyttää, mutta ovat fyysisesti kykenemättömiä. Resveratrol voisi jäljitellä liikuntaa enemmän parantaa etuja vaatimaton määrä liikuntaa, että he voivat tehdä.”
(suosionosoitukset)
tutkimuksen Päätutkija Jason Dyck julkaisi sen Journal of Physiology-lehdessä toukokuussa.
Sciencedailylle antamassaan lausunnossa Dyck huomautti, että resveratrol on maaginen “luonnollinen yhdiste”, joka antaa sinulle samat edut kuin mitä ansaitsisit treenaamalla kuntosalilla.
ja mistä se löytyy? Hedelmiä, pähkinöitä ja tietenkin punaviiniä!
Unohdinko mainita Dyck myös tutkittu resveratrol voi “parantaa harjoituksen koulutusta ja suorituskykyä”?
on rajoja, tietenkin
, mutta kaikki ei ole kultaa, kuten sanotaan. Jos olet nainen,joka tykkää pöyhiä pitämällä lasi valkoviiniä klubilla tai yksinkertaisesti Chardonnay-rakastaja, sinulla on huono (surullinen) uutinen. “Tunnin treeni” – kaava toimii vain punaviinillä, ei muilla kuin punaviineillä. Äläkä erehdy ja ajattele, että olet onnistunut 4-6 tunnin harjoituksissa, jos satut nielaisemaan pullon punaviiniä.
Entä mikä voi korvata liikunnan kultaisen elinikäisen hyödyn?Liikunta on yhtä tärkeää kuin ikä. Piste! Mutta hei, älä lannistu, katso kokonaiskuvaa tästä. Lasillinen punaviiniä ei sittenkään ole huono juttu!
mutta kuinka hyödyllistä punainen alkoholijuoma on elimistöllesi? Kuten me kaikki tiedämme, punaviini on terveellisempi valinta, kun boozing.
kuunnellaan se rekisteröidyltä ravitsemusterapeutilta. Leah Kaufman listaa punaviinin “kaloriystävällisimmäksi” alkoholijuomaksi. Toki, et mielessä lisäämällä jopa vain 100 kaloria per 5 unssi lasi punaviiniä, kun huomaat, että se sisältää antioksidantteja, vähentää sydänsairauksien ja aivohalvauksen riskiä, vähentää diabetekseen liittyvien sairauksien riskiä, auttaa välttämään verihyytymien muodostumista ja alentaa huonoa kolesterolitasoa.
Wantmore? Viini voisi myös korvata suuveden, sillä punaviinien sisältämä flavan-3-ols voi hillitä suussa olevia “pahoja bakteereja”.Tähän hyötylistaan lisää se, että kohtuullinen viininjuonti voi olla hyväksi myös sinun silmillesi, tuore tutkimus mainitsee.
ole tietoinen riskeistä, myös
kun olet maininnut kaikki punaviiniä koskevat “tavarat”, et voi vähätellä sitä tosiasiaa, että se on edelleen alkoholi, joka ei ole parasta, mitä voit kaataa kehoosi. Mitä liiallinen juominen tekee elimistöllesi? Tunne riskit ja sinun pitäisi olla hyvä juomari päivän päätteeksi.
punaista viinaa ei kuitenkaan kannata heittää pois “right eating” – kuurista vain siksi, että se värjää hampaat sinisiksi. Luitko tuon? Se on ratkaiseva sana, kun puhutaan viinasta.
muuten, kun suklaa on yhdistetty viiniin, erityisesti punaiseen, ne voivat tuoda sinulle joitakin poikkeuksellisia etuja terveydelle.Mutta jälleen, jos sinulla on taipumus mennä yli laidan ja viinaa alas pullot toisensa jälkeen, olet jopa negatiivinen puoli alkoholin, ja me kaikki tiedämme, mitä liikaa makeutta (sokeri) voi tehdä kehomme (avoin kutsu diabetes ja sydänsairaudet, jos et ole tietoinen).
väki, punainen rypälejuoma on varmasti hyvä ostos reilun tunnin kestävälle kardioinnille, kunhan pitää M-sanan mielessä. Kippis!
Esittelyssä valokuva credit: James Palinsad via flickr.com
