5 parasta detox-ruokaa puhdistautumiseen ja painonpudotukseen
jos sinulla on taipumus ylensyömiseen tai syödä liikaa roskaruokaa, se voi saada sinut tuntemaan olosi turvonneeksi ja epäterveelliseksi. Ja jos et puhdista elimistöäsi, edes siirtyminen terveelliseen ruokavalioon tai liikunta ei auta sinua tuntemaan paremmin. Vieroitus voi myös auttaa laihtuminen, joten jos olet osunut tasangolla, se voi johtua siitä, että sinun täytyy päästä eroon myrkkyjä parempaa painonhallintaa. Tässä 5 detox-ruokaa, jotka kannattaa sisällyttää ruokavalioon, jotta näet eron:
* sitruunat: Sitruunahedelmät, kuten sitruuna ja appelsiinit, sopivat hyvin vieroitukseen. Ne ovat täynnä C-vitamiinia, joka voi taistella vapaita radikaaleja, jotka vahingoittavat kehoa. Ne ovat ominaisuuksiltaan emäksisiä ja auttavat palauttamaan elimistön pH-tasapainon. Se tekee myös immuunijärjestelmästäsi vahvan. On suositeltavaa aloittaa päivä lasillisella sitruunavettä nopeuttaa ruoansulatusta. Myös muut tuoreet hedelmät kelpaavat vieroitukseen, sillä niissä on runsaasti kuitua.
* vihreä tee: vihreän teen sekä matcha-teen tiedetään edistävän vieroitusta. Vihreä tee sisältää antioksidantteja ja tehostaa maksan toimintaa. Matcha on korkea katekiini, joka voi auttaa taistelussa syöpää. Se ehkäisee myös sydänsairauksia, tyypin 2 diabetesta ja auttaa painonpudotuksessa.
* kaalit: kaalit sisältävät sulforafaani-nimistä kemikaalia, joka auttaa elimistöä taistelemaan myrkkyjä vastaan, sekä maksan toimintaa tehostavaa antioksidanttista glutationia. Hapatetussa muodossaan hapankaalina se sisältää hyödyllisiä bakteereja, jotka edistävät suolen toimintaa ja edistävät ruoansulatusta.
* lehtivihannekset: lehtivihannekset voivat lisätä klorofyllin tasoa ruoansulatuskanavassa ja auttaa sinua detox. Ne ovat myös hyvin monikäyttöisiä ja niitä voi syödä salaattina tai tehdä niistä keiton.
* punajuuri: niissä on hyvä määrä kuitua, joka tehostaa antioksidanttientsyymien tuotantoa maksassa ja voi auttaa maksaa ja sappirakkoa poistamaan ylimääräisen sapen. Punajuuri sisältää ravintoaineita, kuten magnesiumia, rautaa ja C-vitamiinia.
