5 Reasons Why You Should be Eating Cinnamon Everyday
useimmat amerikkalaiset eivät pidä kanelia muuna kuin mausteena, jota käytetään ruoanlaitossa ja leivonnassa. Olen täällä poistaakseni kanelin stereotyypin ja kertoakseni, miksi sinun pitäisi kuluttaa tätä supermaustetta elämäsi jokaisena päivänä. Täynnä ravinteita, kaneli voi auttaa hallitsemaan verensokeria, edistää ruoansulatusta, taistella tulehdusta ja parantaa aivojen toimintaa.
1. Kaneli on täynnä ravinteita.
keskivertoihminen ei yleensä ajattelisi, että kanelilla olisi mitään ravintoarvoa. Kuitenkin, vain kaksi teelusikallista kanelia saat 11% päivittäisestä arvosta kuitua, 5% päivittäisestä arvosta kalsiumia, ja 46% päivittäisestä arvosta hivenaine, mangaani (1). Kaneli on sekä herkullista että ravitsevaa!
2. Kaneli auttaa hallitsemaan verensokeria.
kaneli auttaa hidastamaan hiilihydraattien ruoansulatusta pelastaen kehon voimakkaalta verensokerin piikiltä. Ilman verensokerin piikki, et enää ole pelätty “crash” tunne myöhemmin. Jos kärsit tyypin 2 diabeteksesta, kaneli on erittäin hyödyllinen, koska se parantaa insuliinireseptoreita normalisoimaan verensokeria.
3. Kaneli auttaa ruoansulatusta ja ravintoaineiden assimilaatiota.
kanelin nauttiminen voi lisätä ruoansulatusnesteiden eritystä niin, että elimistö ei ainoastaan pysty sulattamaan ruokaa, vaan myös imemään ravinteet syömästäsi ruoasta. Mitä paremmin elimistö sulattaa ruokaa, sitä vähemmän todennäköisesti kärsit kaasusta ja turvotuksesta.
4. Kaneli vähentää tulehdusta.
kanelilla on tulehdusta vähentäviä ominaisuuksia, jotka voivat torjua ja ehkäistä tulehduksesta johtuvia sairauksia. Ruoka-aineet, kuten liha, maitotuotteet ja sokeri, saavat elimistössämme aikaan tulehdusreaktion. Yksinkertaisesti syömällä kanelia voit auttaa vähentämään tulehdusperäisten ruokien aiheuttamaa tulehdusta.
5. Kaneli tehostaa aivojen toimintaa.
pelkkä kanelin tuoksu riittää stimuloimaan aivotoimintaa! Keskittymistä ja muistia parantaa kaneli vähentää henkistä sumuisuutta, että me, kuten ihmiset voivat kärsiä. Aloita aamusi sytyttämällä kanelikynttilä tai ripottelemalla kanelia aamiaisteehen.
kaneli voidaan sisällyttää hyvin helposti päivittäiseen ruokavalioon. Tykkään lisätä sitä smoothieen, kaurapuuroon, teehen, mantelimaitoon tai yksinkertaisesti ripotella omenalohkojen päälle. Kun ostat kanelia, muista, että jauhettu kaneli pysyy tuoreena noin 6 kuukautta ja kanelitangot voivat pysyä tuoreina jopa vuoden. Mitä raikkaampi kaneli on, sitä makeammalta se tuoksuu. Koska kaneli on niin herkullista, takaan sinulle, että tämä on yksi helpoimmista terveysruoista lisätä ruokavalioosi!
