6 merkkiä siitä, että Kuntosalitreenisi voi olla syömishäiriö naamioituneena

me kaikki tiedämme, että treenaaminen on meille hyväksi ja tapa hallita stressiä, pysyä kunnossa ja päätyä mukavaan liikunnan jälkeiseen endorfiinihuumaan ja hehkuun. Mutta on olemassa kuvitteellinen raja, joka on olemassa terve kuntosali tapa ja vaarallinen pakkomielle, ja joskus se voi olla vaikea selvittää, milloin se on ylitetty.

kun tietyt käyttäytymismallit yhdistetään kovan ytimen harjoittamiseen, ne voivat viestittää ongelmasta, sanoo tohtori Patricia Pitts., lisensoitu kliininen psykologi, joka loi yhden ensimmäisistä avohoidon syömishäiriö klinikat kansakunnan 1980-luvun puolivälissä. näitä ovat äärimmäinen syyllisyys, jos harjoitus ohitetaan, lyömällä kuntosali kautta sairauden tai vamman, ja laittaa liikaa keskittyä kuinka monta kaloria harjoitus polttaa pois.

jos jollakulla on myös huono itsetunto, huono kehonkuva ja pakko-oireiset piirteet liiallisen liikunnan ohella, hänellä voi olla niin sanottu “Muu määritelty ruokailu-tai syömishäiriö” eli SVT. Ihmiset, joilla on sairaus, jolle on ominaista tarve syödä vain terveellistä, puhdasta tai puhdasta ruokaa, jota kutsutaan ortoreksiaksi, voivat kuulua myös tähän SVT-luokkaan.

“koska keskitymme niin paljon terveelliseen syömiseen ja terveelliseen liikuntaan, ihmiset, jotka yrittävät tehdä itselleen hyviä asioita, päätyvät ylittämään tämän rajan”, Pitts kertoo SELFILLE. Kun he ovat tässä sekavassa tilassa, voi olla vaikea tunnistaa, että mitä he tekevät voi todella vaarantaa heidän terveytensä. “Monet näistä ihmisistä kieltävät asian”, Pitts sanoo.

tässä kuusi asiaa, jotka sinun tulee tietää pakonomaisesta yliliikunnasta, muun muassa siitä, miten voit saada apua, jos epäilet, että sinulla on ongelma.

koska pakonomaista yliharjoittelua ei ole lueteltu mielenterveyshäiriöiden Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders—julkaisussa, viides painos—American Psychiatric Associationin käyttämä työkalu kliinisten diagnoosien tekemiseen-sillä voi olla monta nimeä.

yksi yliharjoittelua tyypillisesti kuvaava termi on “liikuntariippuvuus”, joka viittaa siihen, että kuntoilija on koukussa positiivisiin tunteisiin, jotka liittyvät treenaamiseen. Termi “pakko,” toisaalta, tarkoittaa, että liikkuja ei nauti harjoituksen, mutta kokee, että heidän täytyy jatkaa sitä joka tapauksessa, vaikka he ovat sairaita tai loukkaantuneita, tai täytyy jättää työtä tai peruuttaa sosiaalisia suunnitelmia tehdä niin.

termiä ” anoreksia athletica “käytetään kuvaamaan sitä, mikä on pohjimmiltaan anoreksia plus liiallinen liikunta, kun taas” liikunta bulimia ” on ominaista binging ruokaa ja sitten käyttää liikuntaa kompensoiva tapa puhdistaa pois kaloreita.

yleensä useimmat asiantuntijat pitävät parempana termiä “liiallinen liikunta”, koska se on tarkin tapa kuvata tämäntyyppistä käyttäytymistä, mutta tässä artikkelissa mitä tahansa näistä maallikkotermeistä voidaan käyttää vaihdellen.

liiallinen liikunta voi aiheuttaa useita fyysisiä ongelmia, mukaan lukien kaikki nestehukasta ja väsymyksestä krooniseen kipuun polvessa tai selässä, vammat, kuten säärilastat, venähdykset ja nyrjähdykset, olkapään, polven, kyynärpään tai lonkan jännetulehdus ja rasitusmurtumat. Pitkäaikaisempia terveysongelmia, jotka saattavat olla seurausta liiallisesta liikunnasta, ovat osteoporoosi, rappeuttavat artriitti, kuukautisten menetys, lisääntymisongelmat tai sydänongelmat, asiantuntijat sanovat.

Colin O ‘ Banion, fysioterapian tohtori ja Integrate NYC Physical Therapyn omistaja, kertoo tapaavansa päivittäin potilaita, jotka loukkaantuvat liiallisen liikuntaharrastuksensa vuoksi. Äskettäin hän näki CrossFitter, joka tyypillisesti nostaa painoja neljä tai viisi kertaa viikossa, jatkuva niskan kireyttä, ja juoksija, jolla on pistävä kipu polvessaan joka kerta, kun hän meni yli neljä mailia. Kumpikaan ei ollut halukas perääntymään tai lopettamaan treenirutiiniaan, jotta heidän kehonsa paranisi. “Monet näistä ihmisistä ovat huolissaan, että jos he eivät tapa itseään treeneissä, että he lihovat”, O ‘ Banion sanoo, joten he työntävät kehonsa murtumispisteeseen. “Silloinkin kun he pystyvät hädin tuskin kävelemään tai heillä on jatkuvasti polvi-tai nivelkipuja, monet heistä ponnistelevat mieluummin kivun läpi kuin antavat keholleen sen tarvitsemaa lepoa parantuakseen.”

koska liikunta edistää hyvinvointia ja sitä pidetään yleisesti hyvänä asiana, ihmisten on vaikea sanoa, milloin liikunta muuttuu ongelmalliseksi. Pakonomainen yliliikunta ei välttämättä kerro liikunnan määrästä. Pikemminkin kyse on paikantamisesta, milloin se menee pois tasapainosta tai kun into liikuntaan tulee epäjärjestyksestä, sanoo syömishäiriöistä kärsiviä kolme vuosikymmentä New Yorkissa hoitanut sosiaalityöntekijä Ilene Fishman.