60 päivää Sellerimehua: näin kävi

Heller, BBs! Tässä viestissä aiomme saada REALLLL henkilökohtainen. Jos siis etsit syvällistä raakuutta kuluneiden 60 päivän suhteen, jatka lukemista!

viimeisen puolentoista vuoden ajan olen jakanut matkani IBS-C: n kanssa IG: n kautta: @_jasminvanessa ja täällä blogissa. Mutta ensimmäistä kertaa viimeisen 8 vuotta sitten diagnosoitu IBS, olen vihdoin löytänyt mitä on todella toiminut… Lue.

viitteeksi IBS, joka tunnetaan myös nimellä: ärtyvän suolen oireyhtymä on krooninen suolistosairaus, joka aiheuttaa kipua, turvotusta, kaasua, ripulia ja tai ummetusta. Minulla on IBS-C, ärtyvän suolen oireyhtymä, johon liittyy ummetusta, mutta jotkut kärsivät molemmista. Flare-ups voi laukaista ruoka, loukkuun myrkkyjä alias ummetus ja/tai elämän stressitekijät / ahdistusta. Noin 6-7 päivää viikossa vatsani kohosi, mitä äitini jopa sanoi, oli suurempi kuin mikään hänen täysiaikaisista raskauksistaan. En pystyisi vetämään housujani kiinni mennessäni päivälliselle. Yksi puraisu liipaisinruokaa (sipulia, valkosipulia, tomaattia, kaalia jne.) riitti 10-12 tunnin flare-upiin, jossa kaasua ja kramppeja oli tauotta koko ajan. Oli useita päiviä, jolloin en voinut käyttää vessaa, ja vaikka olisin ollut nälkäinen, tiesin, että siellä oli vähän tilaa kuluttaa enempää tilaa. Joinakin viikkoina kokeilin useita laksatiiveja, kuitujauhetta, syön niin paljon hedelmiä ja vihanneksia kuin pystyin, enkä silti ole onnistunut.

se on vaiettu sairaus, josta on vain vähän tutkimusta ja ymmärrystä. Se on myös, harvoin puhuttu, koska ei ole lopullista parannuskeinoa ja lets olla rehellinen, melko epämiellyttävä aihe, koska se käsittelee jakkara. Se voi kuitenkin olla hallittavissa-ish***. Itse asiassa, on niin paljon IBS kärsivien siellä, “hallintaan” heidän päivittäiset kivut, jotka eivät ole edes tietoisia siitä, että niiden ehdot kuuluvat IBS. Viitteeksi, olin diagnosoitu IBS 18-vuotias, mutta lääkkeitä ja mainoksia suoliston terveyttä sanoi auttaa hallitsemaan olosuhteet, ovat kaikki yleensä suunnattu vanhempi yleisö. Olen ylivoimaisesti nuorin potilas aina, kun menen GI-tapaamisiin, go figure! Joten olen niin iloinen, että pystyin jakamaan matkani niin monien muiden ikätovereideni kanssa, koska IBS on wayyyy yleisempää kuin luulemme! Ja vaikka olemme nuoria, emme todellakaan kärsi yksin.

tämä sairaus vaikuttaa tietenkin fyysiseen terveyteesi, mutta ennen kaikkea mielenterveyteesi. Tunnet olevasi ansassa ruumiissa, joka ei tuo sinulle rauhaa. Kirjaimellisesti minkään nauttiminen on uhkapeliä! Niin monet yöt ovat unettomia kipujen takia, ja lähes jokainen ateria ei enää tunnu nautinnolliselta. Se on uskomattoman turhauttavaa sairaus, koska ihmiskeho: syö, nukkuu ja kakkaa, joten kun tämä tauti tai oikeastaan mikä tahansa muu GI-tila periaatteessa riistää sinulta kaikki 3 perustoiminnot, se voi tuntua toivottomalta!

so, from deep deep experience, sellerimehu has been a legitimate healer in my life!

Read on to learn how:

FAQ:

1. K: Mitkä ovat tärkeimmät hyödyt mehustaminen selleri?

A. parantaa ja aktivoi suolistoa:

1. • PC vastaus:Sellerimehu toimii ruuansulatuselimistön parantajana, aktivoiden ja palauttaen suolen. Se auttaa meitä aineenvaihdunta nopeammin, ja palauttaa happo, Ratsastus bad bakterias, ja auttaa murtumia tehokkaammin.

1. • todellinen AF vastaus: se saa sinut PASKOMAAN tonnin enemmän. Ensimmäisten 21 päivän aikana jouduin melkein juoksemaan vessaan, minuutteja juomisen jälkeen. Minusta tuli erittäin säännöllinen, menossa 3-5 kertaa päivässä! IBS-C: stä kärsivälle se on vain unelma! Varsinkin matkustusaikana kykyni käyttää vessaa onnistuneesti oli melkein vitsi! Usein jopa vahvin laksatiiveja toimi. Joten mehustaminen, periaatteessa toimii luonnollisena laksatiivina, ilman pilleriä! KUITU AF!

B. pullistumien/soihtujen väheneminen:

• • PC vastaus: Sellerimehu on anti-inflammatorinen: sen ominaisuuksien tiedetään helpottavan hermoja ja vähentävän nesteen kertymistä. Tuottamalla parempia vatsahappoja se helpottaa epämiellyttäviä oireita, kuten kaasua, painetta ja täyteläisyyttä. IBS-C flare-ups voi johtua useista edellä luetelluista syistä, kuitenkin lopulta on säännöllisempi, “ummetus paisunut” olennaisesti katoaa.

• • Real AF vastaus: nyt, tietenkin, ruoka laukaisee yleensä laukaisee pitkän matkan, mutta huomasin, että elintarvikkeet, jotka kerran järkyttää vatsani, oli vähemmän tehoa juotuaan selleri mehua päivittäin. Jos olisin vahingossa unohtanut poimia pois, sanotaan, sipuli, pois minun lautasen, ennen selleri, minun pitäisi valmistautua toiseen maailmansotaan. Tarkoitan 8-12 tunnin soihtuja, voimakasta kaasua tuntien ajan ja kramppeja, jotka tuntuivat lapsen syntymältä. Jos nyt, jos nielin pala sipulia vahingossa (tositarina) olisin ehkä turvonnut 1-2 tuntia, ja todennäköisesti voisi käyttää wc ja lievittää kipua hieman! Tarkoitan, menin nukkumaan näköinen hyvin yli 9 kuukautta preggo 6-7 yötä viikossa, ehkä 1-2 yötä Topit … pelkästään ruoan laukaista paisunut, eikä ummetus paisunut. RUKOILE JEESUSTA!

C. GREAT for YO ‘ SKIN:

• • PC-vastaus: Koska selleri mehu alkalizes, se ei vain puhdistaa kehon myrkkyjä, mutta myös verenkiertoa … heijastaa ihosi! Parempi verenkierto ja verenkierto yhdistettynä sellerin antioksidanttiominaisuuksiin, sinä ja ihosi saatte tonneittain elektrolyyttejä, tasapainottaen pH-tasoja, lisäämällä sen yleistä nesteytystä.

• • Real AF vastaus: vaikka ihoni on ollut tänä vuonna mahtava, sanon, että sellerin mehustamisen jälkeen ihoni tuntuu kosteammalta kuin ennen. Jos en vaahdota kasvojani E-Vitamiiniöljyssä, ihoni ja sen nesteytys ei ollut niin anteeksiantava, jossa kuten nyt, voin tehdä ihonhoitoitsemurhan ja nukahtaa sohvalle tekemättä koko yön ihon rutiinia, ja silti herätä tuntien nesteytystä!

D. lisääntynyt energia

• • PC vastaus: koska selleri auttaa proteiinin ja rasvan hajoamisessa, tunnet todennäköisesti myös energiapiikin!

• • Real AF vastaus: tunnen itseni paljon vähemmän hitaaksi! Jos olet tottunut ottamaan aamukahvin, voin taata teille, että vaihtamalla nämä kaksi, näet eron tunne luonnollinen lisäenergiaa. Koska treenaan AM: ssä juuri ennen sellerimehun juomista, kombo pohjimmiltaan antaa sävyn tuottoisalle aamulle! En enää makaa sängyssä, lämmitystyyny vatsallani, – yrittäen päästä eroon 12 tunnin räjähdyksestä,joka vei koko yöuneni!

2. K: Milloin minun pitäisi juoda sitä ja kuinka paljon?

• • A: On parasta juoda 10-16oz (2-5 sydäntä koosta riippuen) aamulla tyhjään vatsaan. Muista myös odottaa 30 minuuttia ennen aamiaista tai muita elintarvikkeita. 16oz on ehdotettu, mutta varsinkin ensimmäisten 30 päivän aikana, yli 10 oz kerrallaan, huutaisi juosta vessaan, kuten heti! Nyt, 60 päivän jälkeen, koska kehoni on hieman vakiintunut, pystyn juomaan täyden määrän ilman teatraalisuutta ja yksinkertaisesti pysymään säännöllisenä koko päiväni ajan. Mutta sanon, jos olet todella tarvitse aloittaa tämän matkan mehustaminen ja ovat FOS (anteeksi, mutta kuten itse), anna kehon aikaa säätää ja detox, koska se probs tarvitsee sitä epätoivoisesti. Ei se aina ole juoksemista vessaan, Kirjoita tilanne … kehosi sopeutuu! Joten voit def työtä tiesi ylös, kanssa palvelevat koko!

3. K: Pitäisikö minun lisätä muita vihanneksia tai hedelmiä mehusekoitukseen?

• • V: Ei! Muiden ainesosien lisääminen mehuun laimentaa sen lääkinnällisiä ominaisuuksia, koska jokainen vihannes ja / tai hedelmä palvelee eri toimintoja. Kun siihen lisätään sellerimehua, se on käytännössä denaturoitu. Tein ennen useita mehukomboja, myös selleriä noihin sekoituksiin, mutta en koskaan nähnyt etuja, joita teen nyt, kun mehustan selleriä yksin. Muista myös harhailla pois lisäämällä vettä tai jäätä! Tavallinen sellerimehu on parasta!

4. K: Mitä juiceria suosittelet ja miten valmistan sen?

• • V: olen käyttänyt minun Breville JE98XL mehu suihkulähde Plus 850 watin Linko (klikkaa ostaa) yli vuoden ajan ja rakastan sitä! Edullinen, helppo perustaa, ei liian meluisa, ja nopea hajottaa! Plus, se tekee hyvää työtä säilyttää joitakin sellu (monet juicers yleensä purkaa kaiken), joka on, jos suurin osa kuitua piilee! Käytitpä sitten mehustinta tai tavallista tehosekoitinta, haluat varmistaa, että peset selleri huolellisesti! En voi edes kertoa, kuinka monta ötökkää olen löytänyt varsien välistä! Tykkään pilkkoa varsista pohjan ja latvan, syöttää pestyä selleriä ruokintaputken kautta ja juoda heti. Jos käytät perinteistä tehosekoitinta, noudattaisit samoja tekniikoita, harkitse kuitenkin pähkinämaitopussin käyttöä, jotta voit siivilöidä/poistaa mehusta mahdolliset Isot palaset.

5. K: Voinko valmistella viikon mehun etukäteen?

• • V: voit, mutta se ei ole ihanteellinen! On parasta juoda mehua välittömästi hyötyä kaikista sen parantavia voimia. Jos kuitenkin on pakko, varmista, että se pysyy tiiviisti suljettuna mason-purkissa jääkaapissa! Kun työskentelin kokopäiväisesti toimistossa, minulla ei ollut aikaa mehustaa päivittäin, joten tämä oli ainoa tapa juoda sitä! Yritä kuitenkin olla valmistelematta yli 1-2 päivää etukäteen.

—–

niin, että kattaa kaikki usein kysytyt kysymykset koskien tätä parantavaa ilmiötä! Menin aivan liian kauan, kärsimystä päivittäin, kuulla sen ‘ hyödyt, ja silti valita olla antamatta tähän “Instagram villitys”. Mutta olen täällä kertoakseni teille, sellerimehu on todella muuttanut yleistä fyysistä ja henkistä terveyttäni! En enää itke itseäni uneen, jumissa sikiöasennossa, tunne kirjaimellisesti loukkuun epäterveen noidankehän jatkuva kipu, joka tulee minun krooninen sairaus. Enää minun ei tarvitse jättää syömättä ystävän retkellä, koska kaikki ruokalistalla on liipaisinta. Minun ei enää tarvitse katsoa alas valtavaa paisunutta vatsaa, joka ei enää sovi samoihin vaatteisiin, jotka minulla oli päälläni tuona samana aamuna! Minun ei tarvitse enää pitää ruokaa eräänlaisena vihollisena, koska nyt voin oikeasti nauttia aterioistani rauhassa. Enkä tunne oloani enää toivottomaksi matkallani hyvään terveyteen. IBS ei ehkä ole konkreettista parannuskeinoa vielä, mutta juominen minun mehua päivittäin, on ollut lähimpänä olen koskaan ollut parantunut ja terve gut! Jos sinusta tuntuu, että olet kokeillut kaikkea ja mikään ei ole tarttunut, kehotan sinua antamaan sellerimehua shot…IT elämä muuttuu, sisko! Nostetaan malja (selleristä) hyvälle terveydelle. Xo