7 ways to deal with a competitive friendship
4 minute read
illoista, jotka kuluivat vertaillen esimerkkejä siitä, kuinka tärkeitä ja painostavia työpaikkamme ovat, ja ryhmäillessä kehuskellen upeista lahjoista, jotka kumppanimme meille joululahjaksi antoivat, jotenkin kaveriporukkani on eksynyt.
kun olen heidän kanssaan, kaikki tuntuu kilpailulta. Myrkyllinen ja ikävä; jokainen illallinen, drinkit ja viikonloppu niiden kanssa jättää minut uupumaan yrittää pysyä kilpailukyvyn, joka näyttää vakiinnuttanut itsensä osana ystävyyttämme.
huolestuneena siitä, että se oli repimässä ystävyysryhmäni hajalle, lähdin etsimään keinoa käsitellä kilpailevaa ystävyyttäni:
1. Tiedä ero positiivisten ja negatiivisten kateuden muotojen välillä-se, että haluaa jotain, mitä ei voi saada, ja se, että haluaa jotain, mitä voi. “Kateus voi motivoida ja voimaannuttaa saavuttamaan”, sanoo naisten kilpailua tutkinut professori Tracey Vaillancourt, ” mutta se voi olla myös negatiivista energian tuhlausta.’
2. Tee töitä oman itsetuntosi eteen. “Ihmiset, joilla on korkea mutta hauras itsetunto, ovat todennäköisesti haavoittuvampia, mutta joku, joka helposti hyväksyy olevansa hyvä joissakin asioissa ja ei niin hyvä toisissa, on vähemmän altis tekemään sosiaalisia vertailuja”, sanoo Vaillancourt.
3. USKOUDU ystävälle, jonka arvelet tuntevan samoin tai ymmärtävän tunteesi tuomitsematta. Jos päätät ryhtyä toimiin, kliininen psykologi Melanie Greenberg neuvoo: ‘puhu totuutesi syyttämättä ketään. Selitä, miksi haluat asioiden muuttuvan, millaisen lopputuloksen haluaisit – esimerkiksi olla onnellisia toistemme puolesta ryhmänä, pysyä positiivisina. Ota liittolaisesi mukaasi.’
4. Käännä negatiivinen positiiviseksi ja valitse ensin rakkaus, ei sota. Ystävyyssuhteista Greenberg muistuttaa: “haluamme tunnustusta, haluamme kunnioitusta. Haluamme tulla nähdyksi, kuulluksi, vahvistetuksi ja olla ryhmän hyväksytty jäsen.’Sen sijaan, että antaisit itsesi ajautua uuteen kilpailuun, tue ystävääsi ja anna hänelle tunnustusta, jota hän sinulta hakee. Hänen on helpompi avautua ja antaa sama sinulle vastineeksi.
5. Kysy itseltäsi, mikä motivaatio kilpailukyvyn takana on. Jos ystäväsi vain tarvitsee sinua yleisönään eikä ole kiinnostunut saavutuksistasi, ota askel taaksepäin ja anna ystävyydelle tilaa asettua.
6. Lue ryhmä Mary McCarthy (Virago, £8,99). Set noin ryhmä yliopiston ystäviä 1930-luvulla, se on täydellinen esimerkki kilpailukykyinen ystävyys ja muistutus siitä, että kilpailu on normaalia ja kokenut useiden sukupolvien.
7. Muistuta itseäsi tunteidesi naurettavuudesta kuuntelemalla Morrisseyn klassikkolaulua “we hate it when our friends become successful” tai lukemalla Shakespearea – “How bitter it is to look at happiness through another man ‘s eyes” …
Image: Getty
