Aamupahoinvointi, närästys & ummetus – Grow Obstetrics

pahoinvointi & Oksentelu

useimmilla raskaana olevilla naisilla on jonkinasteista pahoinvointia ja oksentelua 5-18 raskausviikolla. Tämä on usein pahin noin 9 viikkoa. Oireita voi esiintyä synnytykseen asti pienellä määrällä naisia. Mielenkiintoista on, että naiset, joilla on pahoinvointia ja oksentelua raskauden aikana, kokevat vähemmän keskenmenoja ja kuolleena syntyneitä kuin naiset, joilla ei ole näitä oireita. Vaikka pahoinvoinnin syy ei ole selvillä, voivat hormonitasot ja vatsan hidastunut tyhjeneminen vaikuttaa asiaan.

seuraavat ehdotukset voivat auttaa vähentämään oireita ja nestehukkaa:

• Vältä tyhjää vatsaa-ota paketti kuivia keksejä sängyn viereen syötäväksi ennen kuin nouset ylös.
• syö pieniä välipaloja usein ja syö pieniä aterioita, joissa on paljon proteiinia tai hiilihydraatteja ja vähän rasvaa.
• Vältä suuria aterioita.
• juo kylmää, kirkasta nestettä, kuten vettä, kivennäisvettä, limonadia tai inkivääriolutta
• Vältä aiheuttajia, kuten rasvaista, mausteista tai rasvaista ruokaa, tunkkaisia huoneita tai hajuja (hajuvesi, kemikaalit, kahvi, ruoka, savu), melua ja visuaalista tai fyysistä liikettä (välkkyvät valot, ajaminen).
• lepää kunnolla.
• jos raskauden monivitamiinit tai rauta pahentavat oireita, yritä ottaa niitä yöllä tai lopeta niiden käyttö väliaikaisesti.
• juo ginger Alea tai viipaloitua inkivääriä lämpimässä vedessä tai kokeile inkiväärikapseleita.
• Piparminttutee voi olla avuksi, tai sitruunaviipaleet kuumassa tai kylmässä vedessä.
• B6-vitamiinilisät (pyridoksiini) ovat osoittautuneet hyödyllisiksi pahoinvointiin. Suosittelemme ottamaan 25 mg kolme kertaa päivässä. Vihreät lehtivihannekset, banaanit, tonnikala ja kana ovat luonnollisia B6-vitamiinin lähteitä.

jos nämä vaihtoehdot eivät tuo helpotusta, on olemassa useita lääkkeitä, jotka ovat turvallisia käyttää raskauden aikana ja joiden on osoitettu olevan hyödyllisiä raskauden jatkuvan pahoinvoinnin ja oksentelun hoidossa. Ota yhteyttä, jos et pysty pitämään ruokaa tai nesteitä. Toisinaan raskaana olevat naiset on otettava sairaalaan nesteytettäväksi suonensisäisesti.

närästys & ummetus

raskauden aikana liikkeet, jotka työntävät nieltyä ruokaa ruokaputkesta vatsaan ja sen jälkeen suolta pitkin, ovat hitaampia. Myös vatsan tyhjeneminen kestää kauemmin. Tämä hidastuminen antaa ravinteita enemmän aikaa imeytyä verenkiertoon ja päästä vauva. Valitettavasti se voi myös johtaa närästys (refluksi ruokaa ja mahahapon ylös ruokaputki kurkkuun) ja ummetus.

närästyksen ehkäisemiseksi kokeile seuraavia:

• syö pieniä, toistuvia aterioita ja vältä paistettuja ruokia, hiilihapotettuja juomia, sitrushedelmiä tai mehuja ja mausteisia ruokia.
• juo nesteitä hitaasti aterioiden välillä, jotta vatsa ei täyty liikaa.
• maito ja jogurtti voivat auttaa.
• antasidit kuten Mylanta, Gaviscon, Rennies ja Tumms voivat auttaa.
• jos oireet ovat vakavia, voit aloittaa ranitidiinitablettien (Zantac) käytön. Tämä lääkitys on turvallinen raskauden aikana ja on saatavilla tiskin tahansa apteekissa, mutta on usein halvempaa reseptillä.

ummetuksen ehkäisemiseksi tai lievittämiseksi lisää ruokavalioon runsaasti kuitua (kokeile All-Bran-aamiaismuroja, kiivejä ja päärynöitä) ja juo paljon nestettä. Myös säännöllinen liikunta voi auttaa.

sisältämien tietojen ei ole tarkoitus korvata lääkärin ohjeita. Jos sinulla on terveyteen liittyviä kysymyksiä tai huolenaiheita, ota yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen.