Attention Runners: What you need to know about Exertional lokero Syndrome

By Brad Gilden, PT, DPT, CSCS, CFMT

Tunnetko kipua alaraajojen etu-tai takaosassa juostessasi?

Onko sinulle kerrottu, että sinulla on säärilastat? Ehkä sinulla on sairaus, jota kutsutaan RASITUSTILAOIREYHTYMÄKSI tai ECS-oireyhtymäksi. ECS vaikuttaa ensisijaisesti urheilijoihin, jotka osallistuvat toistuvaan painon kantamiseen, kuten kestävyysjuoksuun. Sille on ominaista lisääntynyt kipu säären alueella asteittain pahenee käynnissä. Muita oireita voivat olla polttelu, puutuminen/pistely, kouristelu, puristus tai jopa jalkojen pudotus. Oireet laantuvat tyypillisesti 20-30 minuutin kuluttua juoksusta. Jos sinulle on kerrottu, että sinulla on säärilastat, mutta ne eivät parane, sinun on ehkä etsittävä vaihtoehtoista mielipidettä.

mikä aiheuttaa ECS: n?

jokaista kehon lihasta ympäröi fascial-vaippa, joka palvelee monia toimintoja, kuten lihaksen erottamista sen naapureista, sokin vaimentamista, infektion leviämisen estämistä, liikkumista ravinnon saamiseksi ja paljon muuta.

Faskialla on äärellinen venymiskyky. Joissakin tapauksissa lihas on hypertrofoitunut (pullistunut) pisteeseen, joka aiheuttaa painetta faskiaan.

liikunnan myötä lihasten tarve kasvaa ja ne tarvitsevat lisähappea toimiakseen. Lisääntynyt veren virtaus lihakseen tarvitaan toimittamaan happea. Tämä verenkierron lisääntyminen saa lihakset turpoamaan. (Tämä aiheuttaa “pumpattu” näyttää saamme treenata).

ECS – sairaustapauksissa faskia on kiedottu liian tiukasti lihaksen ympärille eikä se pysty venymään enempää. Kun veren virtaus kasvaa edelleen liikunnalla, se johtaa enemmän turvotusta lihaksen, joka alkaa pakata vastaan faskia työntää hermoja ja verisuonia vastaavan osaston. Tämä johtaa kipuun, heikkouteen ja muihin oireisiin.

jatkuva liikunta aiheuttaa suurempaa turvotusta, minkä vuoksi oireet pahenevat edelleen liikunnan lisääntyessä.

nämä oireet kuulostavat tutuilta, miten voin vahvistaa, että minulla on ECS?

ortopedi mittaa jokaisen osaston neulanpaineen harjoituksen jälkeen selvittääkseen, onko osastopaineesi normaalia suurempi. Jos ne ovat, monet lääkärit suosittelevat leikkausta, jota kutsutaan fasciotomyksi. Tässä he leikkaavat osan faskiasta lieventääkseen lihasta ympäröivää painetta. Onneksi leikkaukselle on olemassa vaihtoehto, joka on toiminnallisen manuaalisen fysioterapeutin hakeminen. Meillä on ollut loistava menestys hoidettaessa ECS konservatiivisesti paluu yleisurheilu ilman leikkausta. Tutkimustietoa tekniikoistamme ja onnistumisistamme on vireillä.

mitä (FMT) toiminnallinen manuaalinen hoito voi tehdä ECS: lle?

on esitetty hypoteesi ja osoitettu, että ECS johtuu juoksumekaniikan biomekaanisista vioista, jotka lisäävät tarvetta erilaisille alaraajojen lihasryhmille ja osastoille. FMT: n yksityiskohtainen biomekaaninen arviointi ja käynnissä oleva analyysi voi eristää, mitä mekaanisia tai neuromuskulaarisia vikoja elimistössäsi on. Erityiset tekniikat, mukaan lukien pehmytkudoksen ja nivelten toiminnallinen mobilisointi, korjaavat mekaaniset rajoitukset alaraajan niveliin palauttaen tehokkaan liikkeen järjestelmään. Neuromuskulaarisia ja motorisia säätötekniikoita käytetään sen jälkeen varmistamaan, että oikea lihasten laukaisusekvenssi tapahtuu. Tähän voi sisältyä myös juoksutekniikan muuttaminen ja se sisältää varmasti harjoitusohjelman, joka vahvistaa asianmukaista liikemekaniikkaa ja nivelten vakauttamista.

jos sinulla on kysymyksiä tai huolenaiheita, joita saatat kokea ECS, ota yhteyttä toiminnallinen manuaalinen Fysioterapeutti keskustella erityisiä huolenaiheita.

Brad Gilden, PT, DPT, CSCS, CFMT

Brad Gilden on harjoittanut ortopedistä & urheilufysioterapiaa valmistuttuaan New York Medical Collegesta vuonna 2000. Hän on työskennellyt erilaisissa ympäristöissä hoitaen potilaita, joilla on erilaisia neurologisia, ortopedisiä ja urheiluvammoja. Vuonna 2004 hän väitteli tohtoriksi yläneljänneksellä & käsiterapiasta Drexelin yliopistosta. Hän siirtyi Elite Health Servicesiin managing partneriksi ja kuntoutuskoordinaattoriksi vuonna 2005. FULL BIO ”

RUNNING ASSESSMENTS

Elite Health Services

Oletko valmis viemään juoksusi seuraavalle tasolle? Olitpa tulossa takaisin sivussa loukkaantumisen, tai haluat lisätä viikoittain mittarilukema, Elite RUNNING arviointi on täällä avata mikä pidättelee sinua takaisin. Saatavana vanhassa Greenwichissä, TT: ssä tai virtuaalisena Ajoarviona.

vuonna 2004 perustettu Elite Health Services, joka sijaitsee Old Greenwichissä, CT, on maailmanluokan sertifioitu toiminnallinen Manuaalinen Terapia™, personal training, pilates ja juoksupalvelut. Elite Health Services on jo auttanut tuhansia työtovereitasi, ystäviäsi ja naapureitasi koko ala-Fairfieldin piirikunnassa.

ota yhteyttä jo tänään saadaksesi lisätietoja siitä, miten voimme auttaa sinuakin.