Carrie Underwood paljasti, mitä syö päivässä (ja se on paljon enemmän kuin luulisi)
ei ole mikään salaisuus, että Carrie Underwood on Timmi — kuten, todella timmi.
33-vuotiaalla laulajalla on tappajajaloistaan, kivikovista vatsalihaksistaan ja vaikuttavista hauislihaksistaan todellisen jumalattaren vartalo.
katso.
Katso tämä viesti InstagramKiitos, Brisbane, hieno viimeinen show vuoden! Australia on ollut mahtava! #KeithCarrieAUS
Carrie paljasti Cosmopolitan-lehden tuoreessa haastattelussa, mitä hän syö päivässä säilyttääkseen ruumiinrakenteensa-ja se on paljon enemmän kuin odotin.
Oh, ja hän jakoi myös hyödyllisiä treenivinkkejä.
What Carrie Underwood Eats in a Day:
At 7 am: “There is no tyypillinen day for me, but if I’ m not traveling and don ‘t have any work things to awake for, I’ ll sleep in until my son Isaiah, who ‘ s almost 2 year, wake up. Sitten nousen ja teen aamiaista.
ympärillä leijuu aina hedelmiä, lisäksi kaurapuuroa, muroja kuten Kashi menee laihaksi tai sydämestä sydämeen, joita olen aina syönyt ilman maitoa. (Olen outo näin!) Joskus teen tofu-sekoituksen hienonnetusta sipulista ja paprikasta, joita säilytän jääkaapissa, jotta voin heittää ne nopeasti yhteen paistinpannulla.
varastoin myös pakastettuja aamiaisburritoja siltä varalta, että teen jotain Isaiahille ja loppuu höyry ennen kuin ehdin tehdä jotain itselleni. Pidän Amyn tuotteista, ja kokeilin hiljattain uutta vegaanista chorizoa, josta pidin. En koskaan syö lihaa ja yritän syödä täysin vegaanisesti, mikä on helpointa, kun laitan itse ruokaa.
aamiaisen jälkeen nauhoitan mitä söin MyFitnessPal-sovelluksen avulla. Olen pitänyt ruokapäiväkirjaa ikuisesti, koska olen pohjaton kuilu, ja voin syödä paremmin kuin kaikki tuntemani-on kuin vatsani ja aivojeni välissä ei olisi sensoria, joka sanoisi: “Hei, olet täynnä, lopeta syöminen!”Kun tajusin sen itsestäni, aloin seurata ruokavaliotani, mikä auttaa minua tekemään parempia valintoja ja kiinnittämään huomiota siihen, mitä syön. Kirjoitan myös ylös, mitkä harjoitukset aion tehdä myöhemmin.”
Katso tämä viesti Instagramnauti siitä, poikaseni … kun olet aikuinen, naamasi työntäminen kulhoon nuolemaan pohjaa on ” paheksuttavaa.”
klo 10: “Pudotan Isaiahin hänen leikkiryhmäänsä. Yritän saada hänet mahdollisimman lähelle muita lapsia, kun olemme kotona, koska hän altistuu vain aikuisille, kun olemme tien päällä.
sen jälkeen piipahdan ruokakaupassa. Ihmiset ovat aina yllättyneitä nähdessään minut siellä, mutta olen kuin, ” minunkin täytyy syödä!”Emme juuri koskaan ota ruokaa tai syö ulkona, koska en pidä siitä. Ei ole niin, että olisin loistava kokki – pysyn perusasioissa, kuten paahdetuissa kasviksissa ja ranskanperunoissa-mutta pidän siitä, että tiedän mitä ruoassani on, ja on vaikea sanoa, milloin joku muu tekee sitä sinulle.
ruokaostosten jälkeen menen kotiin treenaamaan. Minulla on kotona kuntosali, jossa on juoksumatto, ellipsilaite, kaapelikone ja ilmaisia painoja sekä joukko mieheni Miken muita laitteita. Päivästä riippuen pyrin käyttämään 10-15 minuuttia lämmittelyyn, sitten vähintään kiinteän tunnin treenaamiseen.”
käytän usein korttipakkaa, jotta treenini tuntuisivat hauskemmilta, koska tykkään sekoittaa asioita ja tylsistyä helposti. Annan yhden harjoituksen jokaiseen pukuun, mukaan lukien yhden ylävartalon liikkeen (kuten punnerrukset tai pull-upit), yhden alavartalon liikkeen (kuten painotettu kyykky), yhden abs-liikkeen (usein käyttäen abs-pyörää) ja yhden sydänliikkeen (kuten hyppynaru). Sitten valitsen yhden kortin kerrallaan ja tehdä niin monta toistoa on lueteltu kunkin kortin kunnes saan läpi puolet pakasta. Sitten määrään eri harjoitukset jokaiselle puvulle ja jatkan, kunnes saan pakan valmiiksi.”
Katso tämä viesti Instagramkaikki mitä tarvitsen suuri työ on korttipakka ja mielikuvitus! #StayThePath #CALIAbyCarrie
klo 13: “Treenin jälkeen käyn suihkussa ja syön lounasta. Voileipää ei voi päihittää: minulla on Hesekiel-leipää Tofurkilla eli neljäsosa avokadosta, kourallinen sekavihanneksia tai ituja ja sinappia. Rakastan sinappia.”
Katso tämä viesti InstagramYummy terveellinen aamiainen (yksi suosikeistani): paahdettu täysjyvävoileipä ohuena (rinkelin sijaan), veganaise, 1/2 avokadoa, tomaattia ja alkuperäinen rouva Dash päälle! Superhelppo ja super täyte! #healthy #yummy #breakfast #StayThePath
kello 15: “napostelen harvoin aamulla, koska minulla ei ole nälkä — ei ole mitään syytä tuntea nälkää, jos syö terveellisesti. Syön välipalaa sillä aikaa, kun saan asioita hoidettua, kuten soittelen, jotta saan aikatauluni järjestettyä. Pesen myös aina pyykkiä, tiskaan ja yritän siivota taloa, koska taaperoni tuhoaa sen aina.
jos olen kotona, minulla on englantilainen muffini maapähkinävoilla, mutta pidän aina välipaloja laukussani, kun olen ulkona, koska saan aivosumua, kun verensokerini laskee — suuni liikkuu, mutta lauseissani ei ole järkeä. Sen välttämiseksi kannan mukanani vegaaniproteiini No Cow-patukoita, joita aloin ostaa netistä nähtyäni fitnessbloggaajan suosittelevan niitä; seitan-kuivalihaa; ja Ziploc-pussillisen muroja, joita poikani myös napostelee.”
Katso tämä viesti Instagram#FBF mitä tunnen oli viimeinen aurinkoinen päivä Nashvillessä … olen lähes valmis tämän synkkä sää. Se väsyttää. And I miss playing on the slides at the park 😳…I mean…my poika kaipaa puiston liukumäkiä. 😝 Hat and jacket are, of course, @caliabycarrie ❤️❤ ️ ❤️ ❤ ️ # StayThePath
klo 18: “kun haen Isaiahin ja Mike tulee kotiin harjoituksista, yritämme syödä illallista yhdessä ennen nukkumaanmenoa klo 19 teen itselleni yleensä vegaaniproteiinia, kuten tofua, papuja tai kasvisburgeria, jossa on paljon kasviksia. Mike ei ole vegaani, ja urheilijana hän tarvitsee paljon hiilihydraatteja, joten teen hänelle myös jotain, kuten lohta ja perunamuusia. En rakasta perunoiden koostumusta, joten syön sen sijaan täysjyväpastaa tai riisiä. Ennen pysyin kaukana hiilareista, mutta viime aikoina olen laskenut makrojani, eli yritän tasapainottaa proteiinin, rasvan ja hiilareiden saantiani kaloreiden murehtimisen sijaan.
se ei tarkoita, että en koskaan menisi yli laidan minkään tietyn ruokaryhmän suhteen. Jouluna söin kaiken, mitä anoppi tarjosi. Kun namia on niin paljon, en riistä itseltäni, vaan palaan seuraavana päivänä takaisin kärryille.”
Katso tämä viesti Instagramillallinen ennen esitystä. Tofurkey Thai basil chick ‘ N and veggies. Pyrin pitämään kiinni proteiinista ja kasviksista päivällisellä, etenkin keikkapäivinä, jotta en tuntisi oloani täytetyksi tai turvonneeksi lavalla. Saan paljon kysymyksiä ruokavaliostani … ajattelin vain jakaa! 😊 # StayThePath
klo 21: “en ole suuri makeisihminen, mutta jos kaipaan jotain makeaa, minulla on neliö tummaa suklaata, jotain vegaanista niin herkullista jäätelöä tai kookosmaitojäätelöä. Muuten otan englantilaisen muffinin, paahtoleipää tai popcornia, sillä jos en syö jotain päivällisen jälkeen, herään keskellä yötä, Kun kuulen Isaiahin sekoittavan, ja olen kuin: ‘Hitto. Minulla on nälkä!'”
Katso tämä viesti InstagramMorning vibes… (Don ‘ t worry…the mug was empty)
