CBT riippuvuudelle

kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT) on laajalti käytetty terapeuttinen toimenpide, joka perustuu oletukseen, että riippuvuudet, mukaan lukien alkoholi-ja huumeriippuvuudet, laajemmat käyttäytymisriippuvuudet ja muut mielenterveysolosuhteet, kuten masennus, ahdistuneisuus ja stressi, syntyvät ja pahenevat toimintahäiriöiden ja syvälle juurtuneiden ajatusmallien vuoksi. Nämä negatiiviset ajatusprosessit ja uskomukset voivat heikentää pyrkimyksiäsi tehdä terveellisiä valintoja, ja ne ovat tyypillisiä oireita päihderiippuvuuksista, käyttäytymisriippuvuuksista ja muista mielenterveyden haasteista.

tuhoisat ajatusmallit ja uskomukset voivat usein saada sinut epäilemään toipumiskykyäsi; niihin liittyy yleensä yleinen toivottomuuden tunne. Kuitenkin, asiantuntijamme Priory voivat käyttää CBT käsitellä ja keskeyttää nämä negatiiviset ajatusmallit, muuttaa tapaa, jolla reagoit stressiin, oppia uusia ajattelutapoja, ja valtuuttaa sinut kehittämään työkaluja, joita tarvitset jatkaa terveellistä, täyttävää ja riippuvuudesta vapaata elämää.

miten CBT toimii riippuvuuden hoitona?

kognitiivisen käyttäytymisterapian kannattajat uskovat, että ihmisen käyttäytymisen muuttamiseksi on ensin muutettava hänen ajatuksiaan. Toisin sanoen, he uskovat, että kun käytät aikaa saadaksesi tietoa uskomuksistasi, voit lisätä terveyttäsi ja hyvinvointiasi yksinkertaisesti muuttamalla tapaasi ajatella ja reagoida tilanteisiin.

CBT-asiantuntijamme luostarissa tekevät tiivistä yhteistyötä kanssasi tunnistaakseen negatiiviset ajatusmallit ja negatiiviset uskomukset, jotka todennäköisesti vaikuttavat päihderiippuvuuteesi tai käyttäytymisriippuvuuteesi. Tutkimalla kielteisiä näkökohtia ajattelun, terapeutti pystyy tunnistamaan tiettyjä alueita keskittyä hoidossa.

kun olet tunnistanut ne tuhoisat ajatusmallit, jotka ovat mahdollistaneet riippuvuuden kierteen kehittymisen ja jatkumisen elämässäsi, Luostarispesialistimme voivat opettaa sinulle, miten voit korvata nuo häiriintyneet uskomukset myönteisemmillä uskomuksilla. Joskus nämä negatiiviset uskomukset juontavat juurensa lapsuuden alkuajoista ja ovat siksi hyvin juurtuneita tietoisuuteesi. Joillekin nämä ajatusmallit kumpuavat selviytymistaidoista, jotka eivät enää aikuisiällä ole toimivia tai terveitä. Kun tunnustat nämä virheelliset uskomukset, saat voimaa muuttaa ajatteluasi nykyhetkessä, jättää tuhoisat käyttäytymismallit menneisyyteen ja ottaa askeleita kohti täydellistä ja pysyvää toipumista riippuvuudestasi.

mitä hyötyä CBT: stä on?

CBT on joustava, mukautuva hoitoväline, jota on käytetty menestyksekkäästi riippuvuusohjelmissa ympäri maailmaa. Sitä voidaan käyttää joko yksilö-tai ryhmäterapiassa, ja sen on todettu olevan erittäin tehokas riippuvuuksien ja riippuvuuskäyttäytymisen hoidossa. CBT on näyttöön perustuva, toipumiseen keskittynyt ja tuottaa koko joukon lyhyen ja pitkän aikavälin hyötyjä:

• CBT tunnustaa menneisyyden mutta katsoo myös tulevaisuuteen, mikä tarkoittaa, että vaikka vanhoja ajattelutapojasi tarkastellaan uudelleen ja tutkitaan, teet niin helpottaaksesi myönteistä muutosta nykyisessä
• kognitiivinen käyttäytymisterapia edellyttää kotitehtävien tekemistä, joten voit odottaa tekeväsi CBT: n “työtä” terapiaistuntojen ulkopuolella soveltamalla päivittäisessä elämässäsi saavuttamaasi näkemystä
• keskeyttämällä negatiivisen ajattelu CBT, voit muuttaa käyttäytymistä ja tunteita, jotka liittyvät näihin ajatuksiin, tuloksena kun sinulla on suurempi kyky selviytyä stressistä ja tehdä terveellisiä valintoja tulevaisuudessa
• käsittelemällä ja vastustamalla itsetuhoisia uskomuksia, saat terveemmän itsetunnon ja itsetunnon, joka auttaa sinua rakentamaan vahvan perustan riippuvuudesta toipumiselle

saadaksesi lisätietoa hoidosta, jota voimme tarjota riippuvuuksille luostarissa, voit vierailla approach to addiction treatment-sivulla.