Cheesy Chicken and Broccoli Stuffed Spaghetti Squash
- Jaa
- twiitti
- Pin
rikas ja tahmainen, tämä juustoinen kana-ja parsakaalitäytteinen spagettikurpitsa on täynnä makua ja täyttäviä ravintoaineita!
yleensä tykkään paahtaa spagettikurpitsani kierroksilla (se riekaloituu todella hienosti näin), mutta joskus tykkään tehdä spagettikurpitsaveneitä, joissa ne leikataan ylhäältä alas, paahdetaan ja sitten täytetään “veneen” keskikohta kaikenlaisilla herkullisilla aineksilla. Spagettikurpitsa lihapullien ja tomaattikastikkeen kanssa on aina suosikki tapa täyttää ne!
- Cheesy Chicken and Broccoli Stuffed Spaghetti Squash
- kuinka kauan juustoinen kana-ja parsakaalitäytteinen spagettikurpitsa kestää?
- miltä spagettikurpitsa maistuu?
- voiko tässä reseptissä korvata erilaisia kasviksia, proteiinia tai juustoa?
- kuvaus
- Ingredients
- ohjeet
- huomautuksia
- Haluatko tallentaa tämän reseptin?
- muut Spagettikurpitsareseptit:
- muut täytetyt kurpitsaveneen reseptit:
- Melissasta
Cheesy Chicken and Broccoli Stuffed Spaghetti Squash
parsakaalin ja juuston yhdistelmässä on jotain maagista. Tai ehkä se on vain juustoa ja mitä tahansa… et todellakaan voi mennä pieleen niin kauan kuin juusto on mukana, ja tämä resepti on lisätodiste siitä. Välillä kana, parsakaali, ja spagetti squash näkökohtia, se on täynnä ravinteita, vitamiineja ja proteiinia melko täydellinen ateria, joka maistuu erinomainen, jos sanon niin itse.
cheddar-ja Sveitsiläisjuustot vain tasapainottavat hyvin toisiaan ja tuovat runsaaseen annokseen mukavan teräviä ja mietoja sävyjä. Rakastan yksinkertaisista raaka-aineista ja klassisista mauista koostuvaa ateriaa, joka on kaikille helposti lähestyttävä, ja tämä on vain yksi niistä! Se sopii mainiosti viileisiin syysiltoihin tai terveelliseen sunnuntai-illan juhlaan. Parasta on, että se tekee yksittäisiä annoksia helppo palvella ja helppo puhdistaa… ja te kaikki tiedätte, kuinka paljon rakastan helppoa! Toivottavasti pidät tästä maukkaasta ruoasta yhtä paljon kuin mekin.
kuinka kauan juustoinen kana-ja parsakaalitäytteinen spagettikurpitsa kestää?
voit säästää tähteitä kauhomalla pastan sisältö spagettikurpitsan nahasta ilmatiiviiseen astiaan ja säilyttämällä jääkaapissa 3-4 päivää. Lämmitä mikrossa tai uunissa, jos haluat rapeamman rakenteen päälle.
miltä spagettikurpitsa maistuu?
spagettikurpitsa on ihanaa, koska se on super mietoa squashia, joten se saa sisäänsä ja päälleen laittamiensa ainesten ja mausteiden maun! Se ei ole niin pähkinäinen tai makea kuin sen tammenterho ja butternut kollegansa, jonka avulla se ei ole ylivoimainen kaikenlaisia pasta ruokia.
voiko tässä reseptissä korvata erilaisia kasviksia, proteiinia tai juustoa?
Yes! Jos haluat eri ainesosan, leiki sillä haluamallasi tavalla. Voit kokeilla provolone-juustoa silputulla kalkkunalla, sipulilla ja sienillä tai mozzarellajuustoa mustilla oliiveilla ja pepperonilla. Pidä hauskaa sen kanssa ja luovuta!
Print
kuvaus
Rich and gooey, tämä juustoinen kana-ja parsakaalitäytteinen spagettikurpitsa on pakattu täyteen makua ja täyttäviä ravintoaineita!
Ingredients
- 2 pieni (1.5 paunaa) spagettikurpitsaa
- 1 rkl voita
- 1 rkl jauhoja
- 1 dl maitoa
- 1/2 tl suolaa
- 1/4 tl sipulijauhetta
- 1/4 tl valkosipulijauhetta
- 2 kuppia purtavaa parsakaalipalaa (tuore tai pakastettu)
- 1 kuppi raastettua cheddarjuustoa
- 1 kuppi raastettua sveitsiläisjuustoa
- 1 kuppi keitettyä kanaa, paloiteltuna pureman kokoisiksi paloiksi
ohjeet
- Kuumenna uuni 425-asteiseksi ja vuoraa leivinpaperi pergamenttipaperilla helposti puhdistettavaksi.
- Poista spagettikurpitsasta varret ja leikkaa sitten terävällä veitsellä kurpitsa ylhäältä alas (varsi kukkii pituussuunnassa).
- raavi lusikalla kurpitsan sisällä olevat siemenet pois ja hävitä ne (tai syötä ne kanoillesi!).
- laita squash, paloiteltu puoli alaspäin, pergamenttipaperille ja paista, kunnes se on mureaa, noin 25 minuuttia.
- kun squash on kypsymässä, sulata voi pienessä pannulla keskivahvalla tai keskivahvalla lämmöllä.
- kun voi on sulanut, vatkaa joukkoon jauhot, sekoita yhdistäväksi ja keitä 30 sekuntia. Vatkaa maito hiljalleen joukkoon.
- lisää suola, sipulijauhe ja valkosipulijauhe. Sekoita yhdistääksesi. Lisää parsakaali ja anna seoksen hautua 1 tai 2 minuuttia.
- lisää puolet cheddarjuustosta ja puolet sveitsiläisestä juustosta ja sekoita, kunnes se on sulanut. Lisää broileri ja sekoita yhteen. Poista lämpöä,ja kumoa.
- kun kurpitsa on kypsytetty, nosta uunista. Käännä kurpitsa ympäri ja silppua liha haarukalla “spagetiksi”, varo repimästä kurpitsan nahkaa.
- lusikoi parsakaaliseos tasaisesti 4 kurpitsapalan päälle ja lisää päälle loput juustot.
- paista vielä 10 minuuttia, kunnes juusto on sulanut ja kuohkeaa.
- tarjoile kuumana.
huomautuksia
- voit käyttää tähän reseptiin 1 isoa 3-kiloista squashia ja tarjoilla sitä enemmän “perhetyylillä” — se toimii hyvin.
- Luokka: illallinen
- menetelmä: Leivo
- Keittiö: amerikkalainen
Asiasanat: spagetti squash, squash, low carb, easy chicken dinner, kana ja parsakaali
Haluatko tallentaa tämän reseptin?
muut Spagettikurpitsareseptit:
- paras uunissa paahdettu spagettikurpitsa
- spagettikurpitsa lihapullilla ja tomaattikastikkeella
- spagettikurpitsa voilla ja parmesaanilla
- paras uunissa paahdettu spagettikurpitsa
muut täytetyt kurpitsaveneen reseptit:
- Easy Taco Zucchini Boats
- Zucchini Boats with Tomatoes and Fresh Mozzarella
- Supreme Pizza täytetyt Zucchini
Cheesy chicken and broccoli täytetyt spagetti squash on niin makuinen ja täyttävä illallisvaihtoehto, joka on myös täynnä ravintoaineita, vitamiineja ja proteiinia.
ota vaivat pois ateriasuunnittelusta: Dinner Made Easy, ilmainen 1 viikon ateriasuunnitelma täydellisellä ostoslistalla, helpot illalliset, ravitsemustieto, tarjoiluehdotukset jokaiselle aterialle ja paljon muuta!
Tilaa nyt
Melissasta
melissan tehtävänä on auttaa vanhempia selvittämään öiset kysymykset: “Mitä päivälliseksi?!”hänen vaivaton lähestymistapansa ruoanlaittoon. Lue lisää…
- Jaa
- Twiitti
- Pin
