Cherry Pineapple Popsicles

kesä on saapunut ja on aika nauttia pakasteherkuista! Poikani ja minä rakastamme tehdä näitä kirsikka ananas mehujäitä yhdessä nauttia kuumina päivinä. Ne eivät ole vain lapsiystävällisiä, vaan ne sopivat hyvin myös aktiivisille naisille.

Disclosure: tämä viesti sisältää affiliate-linkkejä. Amazon affiliate, ansaitsen provision täyttäviä ostoja.

kuinka tehdä kirsikka-ananasjäätelöitä

nämä eivät voisi olla yhtään helpompia. Valmiina? Tässä on mitä tarvitset:

• ananas
• hapokas kirsikkamehu
• tavallinen kreikkalainen jogurtti
• vaahterasiirappi tai hunaja

laita ainekset tehosekoittimeen, kaada mehujäätelömuottiin ja laita pakastimeen. Nyt riitti! Muutaman tunnin päästä sinulla on mehujäitä valmiina nautittavaksi.

jos sinulla ei ole jo some, suosittelen lämpimästi sijoittamista edullisiin mehujäätelömuotteihin. Minulla on tämä Chuzy Chef – Jäätelöpuikkojäätelökone-se maksaa sinulle alle 10 dollaria ja jalusta auttaa kaikkea pysymään pystyssä pakastimessa jäähdytysprosessin aikana. Kaikkien aikojen paras sijoitus kuumille kesäkuukausille!

miten mehujäät saadaan pois muotista

tämä tuntuu yksinkertaiselta, mutta vastaus yleisölle kertoo, että se on kysymys, jota ihmiset ovat asking…so suojaan sinua. 😉 Jos yrität saada mehujäätäsi pois muotista ja se ei liiku, juoksuta sitä kuuman veden alla 20-30 sekuntia. Tämä auttaa sulattamaan pop vain hieman, mikä tarkoittaa, että se ei tartu muottiin niin paljon. Näin voit vetää muotin päältä pois, jotta voit syödä sen.

Ravintoedut

jokainen näistä kirsikka-ananas-mehujäätä kellottaa sisään vain 64 kalorilla, ja kolme pääraaka-ainetta ovat kaikki loistavia sinulle hyväkuntoiset ihmiset:

• ananas antaa C – vitamiinia (tukee immuuniterveyttä) ja antioksidantteja (tärkeää liikunnasta palautumiselle)
• kirpeä kirsikkamehu on yhdistetty parempaan palautumiseen ja mahdollisesti parempaan uneen (vaikka ollaanpa rehellisiä, tässä määrä on suhteellisen pieni, kun se jaetaan kuuden mehujään kesken-mutta jokainen pikkuinen auttaa oikein?!)
• kreikkalainen jogurtti lisää hieman kalsiumia ja proteiinia (jokaisessa näistä pienistä jääpopeista on 4,5 grammaa proteiinia)

rakastan nauttia näistä kuumana kesäpäivänä lyhyen juoksun jälkeen tai vain leikkiessäni ulkona lapseni kanssa. Hän on niiden suuri fani-itse asiassa joskus annan hänen syödä tällaisen aamiaisensa kanssa ja hän pitää sitä erikoisimpana herkkuna ikinä. 😉

tai me vain nautimme niistä slip and sliding outsiden jälkeen (seriously mom friends – best $13 I spent at Target, lol).

ruokavalion muutokset

ainoa merkittävä allergeeni tässä on maito. Jos olet allerginen sille, voit vaihtaa jogurtin sen sijaan täysrasvaiseen kookosmaitoon tai ananasmehuun. Kookosmaito luo kermaisemman mehujään, mutta siinä on selvästi enemmän kookospähkinän makua, kun taas ananasmehu on hedelmäisempää mutta jääpeitettä.

myös pikainen Huomautus – Jos satut tekemään näitä jaettavaksi kenen tahansa alle 1-vuotiaan kanssa, muista tarttua mieluummin vaahterasiirappiin kuin hunajaan. Hunajaa ei pitäisi antaa alle vuoden ikäisille.

lisää pakasteherkkuja!

jos kaipaat tänä kesänä lisää pakasteherkkuja, kokeile yhtä näistä maukkaista resepteistä:

• PB&J pakastejogurtti pussissa – tämä on edelleen yksi kaikkien aikojen suosikkiresepteistäni blogissa, ja toivoisin, että useammat ihmiset tietäisivät siitä! Yhdistät jogurtin, viinirypälemehun ja maapähkinävojauheen mason-purkissa. Laita se gallonan vetoketjulliseen pussiin, joka on täynnä jäätä ja suolaa. Shake it up for 10 minutes, and boom-homemade PB&J frozen yogurt! Hauskaa puuhaa lasten kanssa.
• Boozy pina colada popsicles – Move over little ones, nämä mehujäät ovat vain aikuisille. Kuvittele, miten mahtava kesäinen rantapäiväsi olisi näiden maukkaiden rommitäytteisten mehujäiden kanssa.
• Frozen banana bites – Palatakseni joihinkin terveellisempiin pakasteherkkuihin, nämä jäädytetyt banaaninpalat ovat ihanteellisia välipalaksi koko kesän ajan. Pakastat banaaniviipaleet, kuorrutat ne maapähkinävoilla, dippaat suklaaseen ja pakastat uudelleen. Niin maukasta!
• terveellinen mansikkapirtelö – tässä reseptissä käytetään tiettyä alemman sokerin jäätelömerkkiä (turvota), mutta voit helposti alittaa sen mille tahansa markkinoilla olevalle tuotemerkille (esim.Halo Top, valaistunut jne.) – tai voit käyttää tavallista jäätelöä. Rakastan hyvää pirtelöä kesällä, varsinkin kun siihen lisätään makeita mansikoita.

toivottavasti nautit näistä kirsikka-ananasjäätelöistä! Jos saat mahdollisuuden kokeilla niitä, jätä resepti arvio ja kerro, mitä mieltä olet.

kirsikka-Ananasjäätelöt

Snacking in Sneakers

nämä kirsikka-ananasjäätelöt ovat terveellinen herkku, joka on tehty vain neljästä yksinkertaisesta ainesosasta. Täydellinen kesäinen napostelu!

valmistusaika 10 min

keittoaika 0 min

Pakastusaika 3 tuntia

Kokonaisaika 3 tuntia 10 min

ruokalajin jälkiruoka, välipala

Cuisine American

annoksia 6 mehujäätä

kaloreita 64 kcal

ainekset 1x2x3x

• 3/4 kuppi-ananas, pilkottuna
• 3/4 dl hapokasta kirsikkamehua
• 1 dl rasvatonta kreikkalaista jogurttia*
• 1 1/2 rkl puhdasta vaahterasiirappia (tai hunajaa)

ohjeet

• laita kaikki ainekset tehosekoittimeen. Kytke päälle ja sekoita hyvin, noin 15-30 sekuntia.
• kaada seos mehujää-muotteihin. Pakaste vähintään 3 tuntia, mielellään pidempään.

huomautuksia

Huomautuksia: *Jos pidät makeammasta mehujäästä, voit käyttää tavallisen sijaan kreikkalaista vaniljajugurttia. Jos haluat kermaisemman mehujään, voit käyttää rasvattoman sijaan täysrasvaista kreikkalaista jogurttia. Ravintoanalyysi (noin annosta kohti): 64 kaloria, 0 g rasvaa, 15 mg natriumia, 11,5 g hiilihydraattia, 0,3 g kuitua, 10 g sokeria, 4,5 g proteiinia, A-vitamiini: 1%, C-vitamiini: 16%, kalsium: 5%, rauta: 0%, kalium: 4%

ravinto

kalorit: 64kcal

Keyword cherry pineapple-mehujäät

Maistoitko tätä reseptiä?Kerro meille, miten se oli!

Jaa: Mikä on suosikkihedelmäkombosi kesän ice Popsiin? Jos kokeilit näitä kirsikka-ananasjäätelöitä, mitä pidit niistä?

• tekijä
• viimeaikaiset viestit

Chrissy Carroll on laillistettu ravitsemusterapeutti ja USAT Level I Triathlonvalmentaja. Hän on erikoistunut jakamaan ravinto-ja kuntovinkkejä sekä reseptejä juoksijoille, triathlonisteille ja aktiivisille naisille.Chrissy on suorittanut ravitsemustieteen kandidaatin tutkinnon, Kansanterveystieteen maisterin tutkinnon ja on myös ACSM-sertifioitu Personal Trainer.

Chrissy Carrollin viimeisimmät viestit (Näytä kaikki)

• Vegaani linssi-Kvinoakulho maapähkinäkastikkeella-24. maaliskuuta 2021
• maustetut Ilmasämpyläpaistin lohkoperunat – 22. maaliskuuta 2021
• Hoisin Kalkkunasalaattikääreet Kaaliomenan Slawilla-maaliskuu 19, 2021