Chi-Meditaatio-opi hallitsemaan Chi-energiaa

tässä chi-meditaatiotekniikoiden oppaassa opit kaikki parhaat tavat hallita chi-energiaa. Monet näistä harjoituksista ovat peräisin taolaisuudesta, henkisestä järjestelmästä, joka keskittyy pääasiassa Qin viljelyyn ja hallintaan .

mutta ensin voi miettiä, mitä on chi-energia.

mikä on meditaatio ja Chi energia?

Peter Wayne kertoo DAILY MEDITATIONILLE, että “chi” on vaikea kääntää. Hän kuvaili Chitä “elintärkeäksi energiaksi”.

Chi, qi tai Ki on maailmankaikkeuden energia. Sama energia virtaa meidän välillämme. Kun elimistössäsi ja mielessäsi on puhdasta chi-virtausta, olet erittäin energinen ja harvoin väsynyt.

energia ympäröi olemustamme ja ” sitoo maailmankaikkeuden yhteen.”Bonuspisteet jos huomasit viittaukseni joogaan Star Warista, pieni vihreä ystävämme, jonka opetukset perustuvat usein käsitteisiin chi

Chi, on tarinallinen Tausta perinteisessä itämaisessa parantamisessa, jossa puhutaan nadeista, meridiaaneista tai “energiakanavista” .

idässä elämän katsotaan olevan seurausta värähtelyenergiasta, elämänvoimasta, joka virtaa kaiken elollisen läpi. Tästä syystä suuri osa idän parantamistiedettä perustuu tekniikoihin ja harjoituksiin, jotka saavat tämän energian virtaamaan, kuten qigongin ja tai chin kautta, jotka ovat Tai Chi-ja Chi Kung-instituuttien mukaan eräänlaista “meditaatiota liikkeessä”.

Chi muodostuu yinistä ja Yangista ja virtaa kehon läpi jokien kautta. Jos tarkastelet Thaimaan ja Intian kaltaisten maiden lääketiedettä, löydät sanat “Sen” ja “Nadis”, jotka kuvaavat kehon energiakanavia.

kun kehon energiakanavat tukkeutuvat, sairastumme. Ja siksi Eastern healing keskittyy parantamaan tukos auttaa energian virtausta. Tämän tueksi on jonkin verran tieteellistä näyttöä. Magneettikuvat ja EKG paljastavat, että kehomme ovat sähkömagneettisia. Ja monien parantamistekniikoiden, kuten meditaation ja “shiatsun” (hieronnan), on tieteellisesti osoitettu stimuloivan sähkömagneettista energiaa kehossa.

kaksi suosituinta chi-meditaation muotoa ovat tai chi ja qigong. Waynen mukaan näillä kahdella tapaa on enemmän yhtäläisyyksiä kuin eroja, ja molemmissa on kyse Chin viljelemisestä. Qigongiin kuuluu erilaisia muotoja, kuten Baduanjin qigong, joka on sarja liikkeitä, joita kutsutaan kahdeksaksi brokadin kappaleeksi: Taivaanpainaminen kahdella kädellä, jousen jänne ja nuolien antaminen lentoon, taivaan ja maan erottaminen toisistaan, viisas pöllö katsoo taaksepäin, lyö vihaisella katseella, pomppii varpaille, Iso Karhu kääntyy puolelta toiselle ja koskettaa varpaita sitten kumartuen taaksepäin.

on olemassa myös ulkoinen Qigong, jossa gigongiterapeutti käyttää perinteisen kiinalaisen lääketieteen (TCM) periaatetta parantumisen helpottamiseksi. American Journal of Health Promotion-lehdessä vuonna 2010 julkaistun artikkelin mukaan sisäinen Qigong ja ulkoinen Qigong todella vaikuttavat chi: n virtaukseen ja auttavat parantamaan mielen ja kehon toimintaa.

Tai Chi esiintyy myös eri muodoissa. Suosituin on Yang tyyli tai chi, luonut Yang Luchan, vaikutusvaltainen opettaja sisäisiä kamppailulajeja. Näitä harjoituksia opettavat yleensä yksityiset ohjaajat, tai Tai Chi DVD tai paikallisissa ryhmissä, kuten YMCA.

näiden liikemuotojen lisäksi on olemassa myös perinteisempiä chi-meditaatiotekniikoita. Katsotaanpa yhtä niistä.

Kuinka tehdä Chi-meditaatiota Chi-energian hallitsemiseksi

yksi parhaista harjoituksista chi-energialle on tai chi. Ja tietenkin meditointia.

on alkeellinen chi-meditaatiotekniikka, jolla aloittelijat voivat hallita chi-energiaa.

tämä harjoitus vahvistaa mielen ja kehon yhteyttä ja auttaa sinua hallitsemaan energiaa kehossasi ja mielessäsi. Se on myös yksi lempimeditaatioistani rentoutumiseen.

tämä chi-meditaatio on peräisin Qi Gongista ja on Kiinassa laajalle levinnyt tekniikka.

käsikirjoitus

HUOM: olen antanut ohjeet istumameditaatioon. Voit myös harjoitella tai chi-meditaatiota seisoma-asennossa. Cynthia McMullenin mukaan seisomameditaatio on yksinkertaisin tai Chissä käytetty asento.

1. istu mukavasti meditaatiotuolilla. Varmista, että jalkasi ovat suoraan maassa, jotta tunnet olevasi maassa. Polvien tulee olla rennot (ei lukitut) suoraan jalkojen yläpuolella. Painon tulisi jakautua tasaisesti istumalihasten ympärille. Istu suorassa selkä suorana. Käännä olkapäät taakse. Työnnä leuka kevyesti alas niin, että se ojentaa hieman niskaa. Aseta kätesi Gyan mudraan (kämmenet ylös reisille peukaloita ja etusormia koskettaen)
2. Aloita hengitys luonnollisesti keskittyen samalla alavatsan sisään ja ulos suuntautuvaan hengitykseen. Paul Lam,, todetaan, että oikea hengitys on välttämätöntä tai chi meditaatio ja että hengittämästä sinun pitäisi keskittyä tuo elämän energiaa kehoon, ja kun uloshengitys sinun pitäisi keskittyä vapauttaa sitä.
3. silmät auki, keskity silmien korkeudella olevaan kohtaan edessäsi. Tämän pisteen pitäisi olla noin metrin päässä. Älä liikuta silmiäsi. Jatka keskittyä tähän kohtaan 5 minuuttia.
4. siirrä silmäsi asentoon, joka on noin metrin päässä ja 45 astetta alaspäin edessäsi. Keskity tähän 5 minuuttia.
5. jatka samaan tapaan hengittämistä, siirrä katse pisteeseen jalkojesi välissä. Yritä olla liikuttamatta päätäsi liikaa; liikuta vain silmiäsi. Keskity tähän 5 minuuttia.
6. jatka samaa kaavaa, keskity nenänpäähän viideksi minuutiksi. Molemmat silmäsi pitäisi kiinnittää samaan kohtaan.
7. sulje silmäsi osoittaen niitä edelleen nenänpäätä kohti. Tunne hengityksesi tulevan nenäkäytävän kautta ja kulkevan vatsan läpi. Ilma tuntuu melko kylmältä, kun hengität sisään, ja melko lämpimältä, kun hengität ulos. Jatka viisi minuuttia.
8. keskity hengityksen ääneen viiden minuutin ajan.
9. keskity nyt alavatsaasi viiden minuutin ajan.
10. yhä istuen silmät kiinni, hengittäkää tällä tavalla: hengitä sisään kolmesta laskusta, pidä kiinni kolmesta laskusta ja hengitä sitten ulos kuudesta laskusta.
11. Kuvittele kaikki epäpuhtaudet poistuvan kehostasi hengittäessäsi ulos. Hiero kämmeniä yhteen vastapäivään niin, että kämmenet lämpenevät, pidä niitä sitten silmiesi yllä, lämmittäen silmiäsi.
12. aseta kädet alas alavatsalle. Avatkaa silmänne ja istukaa paikoillanne.

ja olet valmis!

nyt osaat tehdä chi-meditaatiota, ja tämän tekniikan avulla voit alkaa hallita chi-energiaa sisälläsi.

Chi-meditaation hyödyt

Soulin kansallisen yliopiston tutkimus on paljastanut meridiaanien, kehon energiakeskusten olemassaolon. Tutkijat toteavat, että meridiaanijärjestelmä liittyy siihen, että energiaa voidaan välittää biofotoneilla ja DNA: lla. Journal of Electron Spectroscopy and Related Phenomenes julkaisi tutkimuksen , jossa kehoon ruiskutettiin väriainetta, joka paljasti meridiaanijärjestelmän olemassaolon, mikä antaa todisteita perinteisistä itämaisista parannustekniikoista, jotka ovat olleet olemassa tuhansia vuosia.

tutkimuksessa on myös tarkasteltu biokenttää, jonka Yhdysvaltain kansallinen terveysinstituutti määrittelee “: “massaton kenttä, ei välttämättä sähkömagneettinen, joka ympäröi ja läpäisee eläviä ruumiita ja vaikuttaa kehoon.”

Journal of Alternative and Complementary Medicine-lehdessä julkaistu tutkimus tutki parantamistekniikoita, joihin liittyy ihmisen biokenttään vaikuttaminen. Tutkimuksessa havaittiin, että noin kaksi kolmasosaa erilaisista parannustekniikoista oli tehokkaita.

nämä parannustekniikat keskittyvät energiavirran stimulointiin terveyden parantamiseksi. Ja yksi tapa tehdä tämä on meditaation kautta.

meditaatio on harjoitus, jossa mieli keskitetään yhteen asiaan. Lukuisat tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että tämä käytäntö rentouttaa kehoa ja parantaa immuunijärjestelmää sekä monia muita fyysisiä terveyshyötyjä.

vanha tarina Qin paranemisesta

on kuuluisa tarina, jossa mies elää Aasian vuoristossa. Hän sairastaa tuberkuloosia ja hänellä on vain muutama päivä elinaikaa jäljellä. Mies nousee vuoren huipulle, jossa hän istuu kalliolla ja alkaa mietiskellä. Levätessään hän hyväksyy kohtalonsa ja hänen mielensä ja kehonsa rauhoittuvat tyynesti.

tarinat kertovat, että vanhus istuu siellä vielä tänäkin päivänä odottamassa kuolemaa, joka ei ole enää väistämätön, sillä mietiskely on parantanut hänet. Valjastamalla Chin voiman vanhus paransi kehonsa täysin.