Cinnamon Chipotle paistettua Porsaankyljystä {yksi Pannuateria}

by Posted on

Cinnamon Chipotle-paistetut Porsaankyljykset palsternakoilla ja porkkanoilla tekevät helpon yhden pannuaterian. Luuttomat paistetut porsaankyljykset hierotaan makeaan savumausteeseen, paahdetut kasvikset ja yrtit koristeeksi. Täysjyvä30, vähähiilihydraattinen, viljaton, Paleo-sianliharesepti, valmis 30 minuutissa.

Hei. Mikä viikko. Minulla on yhden pannun ateria jaettavana, Cinnamon Chipotle paistettu porsaankyljys …. palsternakkaa ja porkkanaa. Rehellisesti, harkitsin jopa lähettämistä. Miksi? Koska joskus, monesti, pidän tunteet sisälläni ja mietin … ehkä jos olen viikon hiljaa, voimme unohtaa asiat. En usko, että ne tunteet katoavat nyt mihinkään. No niin. Mitä teemme murhenäytelmän ja sydänsurujen aikana? Mitä minä teen? Rukoilen, ojennan käteni ja teen sen, mihin Jumala minut antoi. Tee ruokaa rakkaudella ja jaa se. Olen tosi korni,mutta kuuntele. Onko selvä?

monet ystävistäni olivat Vegasissa välikohtauksen aikana. Niin pelottavaa! En voi edes kuvitella, miltä heistä tuntuu. Mutta se sai minut tajuamaan, että haluan olla heidän tukenaan. Haluan olla tukemassa ystäviäni ja perhettäni ylipäätään. En halua elää vihan ja väkivallan maailmassa. Haluan voittaa vihan rakkaudella. Tämä on tämän viikon toinen sesonkiresepti, joka on omistettu ruuan tekemiseen rakkaudella. Tiedän, että se on vähintä, mitä voin näinä aikoina tehdä, mutta se on jotain. Tämä ateria on tarkoitettu kokoontumiseen; jaetaan ja nautitaan uusien ystävien ja ihmisten kanssa lähellä sydäntäsi.

tänä viikonloppuna olemme onnekkaita, kun saamme viettää aikaa perheen kanssa. Teen heille Cinnamon Chipotle-paistettuja porsaankyljyksiä, joita he varmasti rakastavat. Mutta mikä tärkeintä, yhdessä vietettyä aikaa vaalitaan.

And there ends my corny Cotter emotional high …

Let ‘s fokus on the good here ya’ ll. Oikeaa ruokaa, todella hyvää, todella ravitsevaa, todella helppoa tehdä (koska haluat jakaa sen)! MMM k?

  • Kotitekoinen Cinnamon Chipotle rub-think sesongin mausteet, anti-inflammatoriset runsaat mausteet, yrtit, kaikki sekoitetaan potkia smokey makea maku.
  • luuttomat paistetut Porsaankyljykset, joita hierotaan Kanelipipotle-mausteessa. Kärventynyt ja paahdettu. Sivuhuomautus: tämä toimii hyvin myös lampaankyljysten kanssa niille, jotka eivät syö sianlihaa.
  • viipaloidut palsternakat ja porkkanat, jotka paahdetaan porsaankyljysten kanssa yhdellä pannulla.
  • tuoreet yrtit ja viipaloitu sitruuna koristeeksi.

Print

clock clock iconcutlery cutlery iconflag flag iconfolder folder iconinstagram instagram iconpinterest pinterest iconfacebook facebook iconprint print iconsquares squares icon

Description

Boneless baked pork chops in a smokey seasoning with roasted parsnips. 30 minute paleo recipe.

Scale1x2x3x

Ingredients

For the Cinnamon Chipotle Rub:

  • 1 rkl kookossokeria (tai raakasokeria) – jätä koko 30 vaihtoehtoa
  • 1 tl jauhettua chilijauhetta (Chipotle-chilijauhetta)
  • 1/2 tl kanelia
  • 1/4 tl valkosipulijauhetta
  • 1/4 tl sipulijauhetta
  • 1/4 tl savustettua paprikaa
  • ripaus kuivattua oreganoa
  • 1/2 tl merisuolaa (tai makua)
  • 1/4 tl jauhettua mustapippuria

pannulle:

  • 2 suuret palsternakat, 7-8 senttimetriä pitkät. Leikkaa 1/2 tuuman viipaleiksi
  • 2 isoa porkkanaa – 7-8 tuumaa pitkä. Leikkaa 1/2 tuuman viipaleiksi
  • 2 -3 rkl oliiviöljyä (jaettuna)
  • 1,5 paunaa luuttomia porsaankyljyksiä tai luuta (tai noin 4 luutonta porsaankyljystä ). Katso muistilaput muista lihavaihtoehdoista.
  • sitruunaviipaleet koristeeksi
  • persilja koristeeksi
  • punaiset Chilipippurihiutaleet koristeeksi
  • vapaaehtoinen lisäsuola/pippuri kunkin lautasen maustamiseksi tarvittaessa.

ohjeet

  1. sekoita joukkoon cinnamon chipotle rub-mauste pienessä kulhossa. Siirrä sivuun.
    Kuumenna uuni 400F: iin. Viipaloi palsternakat ja porkkanat 1/2 tuuman paloiksi. Lorauta joukkoon 2 rkl oliiviöljyä ja 2 tl kaneli-chipotle-maustetta.
  2. Asettele palsternakat ja porkkanat tasaiseksi uunipellille. Paahda uunissa noin 15 minuuttia.
    kasvisten paahtuessa valmista porsaankyljykset.
  3. hiero jokaista porsaanpalaa kanelipipotle-mausteessa. Laita jokainen porsaankyljys pannulle 1 rkl oliivi-tai avokadoöljyä. Sear sianlihaa keskipitkällä korkea 2-4 minuuttia. Kerran.
  4. ota porsaankyljykset pois lämmöstä ja laita vuoalle kasvisten kera.
    laita vuoka takaisin uuniin (vihannesten ja sianlihan kanssa) ja paista/paista 400F: ssä vielä 6-8 minuuttia tai kunnes sianlihan sisälämpötila on 165F sianlihaa.
  5. nosta vuoka uunista ja lisää lumput; sitruunaviipaleet, tuore persilja, paprikahiutaleet.
    Tarjoile ja nauti.

huomautukset

  • tämä mauste ja yksi pannuateria toimivat hyvin myös lampaankyljysten kanssa, jos ei syö sianlihaa.
    jos käytät luuta porsaankyljyksissä, liha kypsyy nopeammin, joten tarkkaile paistoaikoja ja paistoaikoja.
  • jätä sokeri kokonaan pois 30 vaihtoehdosta
  • Luokka: main
  • metodi: leivottu
  • Keittiö: amerikkalainen

ravinto

  • annoskoko: 1 pilko
  • kalorit: 247
  • sokeri: 6,6 g
  • rasva: 7g
  • tyydyttynyt rasva: 2g
  • hiilihydraatit: 13,6 g
  • kuitu: 3, 5 g
  • proteiini: 25 g

avainsanat: yhden pannun ateriat, Paleo, gluteeniton, maidoton, vähähiilihydraattinen, sianliha

kyllä, toinen superfood yksi pannu ateria, joka tekee sinusta tuntuu super nainen (tai Teräsmies).

That ‘ s it my friends. Yksinkertaisuus se on hienoin ja täysin tehdä-pystyy.

joten tässä mitä ehdotan; kerätä muutamia ainesosia se kestää tehdä tämän yhden pannu ateria, kutsua 3 tai enemmän ihmisiä illalliselle, kaada lasillinen punaviiniä (tiedäthän, antioksidantteja), ja yhteyttä yhdessä. Ole hyvän tekijä vihan maailmassa. Ole vieraanvarainen maailmassa, joka tuntuu niin kylmältä, ole ravinnon (hyvän ruoan) antaja maailmassa, joka tuntuu niin köyhtyneeltä.

I ‘ d love it if you did.

mitä teet viikonloppuna? Kerro lempitapasi paistaa porsaankyljyksiä. Pidetään tämä rakkaudella tehty ruoka käynnissä. Ymmärrätkö?

Published by admin

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.