Coconut Milk Smoothie painonpudotukseen

saatat olla kiinnostunut siitä, miten tehdä kookosmaitosmoothie painonpudotukseen, ja tunnet itsesi turhautuneeksi aiemmista yrityksistä.

Oletko koskaan miettinyt…

…miksi jotkut smoothiejuojat laihtuvat helposti, kun taas toiset jäävät jumiin tasanteelle-tai jopa lihovat?

Oletko tuntenut itsesi turhautuneeksi smoothiesi kanssa, ja miten ne vaikuttivat (tai mikä pahempaa, eivät vaikuttaneet) painoosi?

ei tarvitse jatkaa turhautuneena. Tai mieti, mistä jäät paitsi. On olemassa muutamia yksinkertaisia salaisuuksia, joilla voi olla merkitystä.

voiko laihduttaa juomalla smoothieta?

smoothien juominen on tietysti vain yksi palanen siitä, mikä voi auttaa painonpudotuksessa. Mutta jos aiot juoda kookossmoothien painonpudotukseen, voisit yhtä hyvin osata tehdä sen oikein!

onko kookosmaito hyväksi painonpudotukseen?

kookosmaidosta löydetyt keskipitkäketjuiset triglyseridit on tutkijoiden mukaan yhdistetty painonpudotukseen.

auttavatko ne siis laihtumaan?

ei välttämättä.

kun alun perin kirjoitin tälle sivulle, kuinka tehdä kookosmaitosmoothie painonpudotukseen, ajattelin, että ne varmaan auttaisivat useimpia saavuttamaan tuon tavoitteen.

olen sittemmin saanut tietää, että suurella osalla amerikkalaisista–jopa kolmanneksella väestöstä–saattaa olla elimistössään myrkyllisiä retinoidien pitoisuuksia. Siksi on hyvä, että ne ihmiset syövät ruokia, jotka auttavat elimistöä erittämään ylimääräisiä retinoideja.

Mistä tiedät, että saatat olla joku, joka tarvitsee vieroitusta ylimääräisistä retinoideista?

Etsi verkosta ” Accutane side effects.”

Accutane on synteettinen retinoidi, mutta sekä synteettisten että luonnollisten retinoidien sivuvaikutukset ovat samat. Jos siis huomaat kärsiväsi joistakin luetelluista oireista, kannattaa asiaa tutkia tarkemmin.

suosittelen lukemaan Grant Geneux ‘ n kirjoittamia ilmaisia e-kirjoja oppiakseni lisää, ja etsimään tohtori Garrett Smithin YouTubesta, Facebookista ja hänen verkkosivuiltaan, Nutrition Restored. Hän työskentelee useiden ihmisten kanssa tämän asian parissa ja on nähnyt paljon hyviä tuloksia hänen neuvojaan noudattavilta. Olen yksi heistä.

koska kookosmaito sisältää steariinihappoa, eräänlaista vapaata rasvahappoa, joka estää elimistöä puhdistamasta retinoideja, on mielestäni tärkeää tietää, pitääkö retinoideja puhdistaa ja välttää siten jonkin aikaa.

luotettuani itse monta vuotta kookosmaitoon en todellakaan juo sitä nyt, sillä olen A-vitamiinipitoisella Detox-dieetillä.

voisin sanoa tästä paljon muutakin, ehkä kirjoitan siitä erillisen artikkelin. Kerro, jos olet kiinnostunut.

mutta toistaiseksi teille, jotka voitte syödä ilman rajoituksia, voitte varmasti nauttia tästä Jumalan tekemästä ihmeellisestä ruoasta!

Disclosure: voimme saada provision, jos ostat tämän postauksen linkkien kautta.
olemme mukana Amazon Services LLC Associates-ohjelmassa, affiliate-mainosohjelmassa, joka on suunniteltu tarjoamaan meille keino ansaita maksuja linkittämällä Amazon.com ja sidoksissa sivustoja. Lisätietoja, Katso paljastus sivu.

tehdä kookosmaito laihtuminen smoothie, sinun täytyy tietää, mitä terveellisiä, puhdas syöminen reseptejä välttää! Hedelmiä ei voi heittää tehosekoittimeen. (Vaikka voit tehdä hyvin kokeilla tehdä kookosvesi smoothie reseptejä laihtuminen-se on jotain en ole vielä kokeillut.)

painonpudotukseen tarkoitettu kookosmaitosmoothie sopii sinulle mainiosti, jos:

• nauti makeista, herkullisista ruoista

• kuten erilaisia makuja

• haluatko jotain, joka on nopea valmistaa

voit tehdä painonpudotussmoothien kookosmaidosta missä tahansa paikassa, jossa on jääkaappi, pesuallas ja sähkö, kuten:

• keittiösi

• monissa hotellihuoneissa

• harrasteajoneuvossa tai

• minne tahansa, jos sen tuo valmiiksi termospulloon

, ne ovat herkullisia juoda milloin vain. Voit tehdä kookosmaitosmoothien laihdutusreseptin

• aamulla, voit syödä aamupalasmoothieita laihduttamisen avuksi

• herkullisena välipalana

• osana lounasta tai illallista tai jopa jommankumman aterian sijasta

kuten sanoin edellä, on olemassa muutamia yksinkertaisia salaisuuksia, jotka voivat vaikuttaa tuloksiin.

miten tehdä kookosmaitosmoothie painonpudotukseen?

ensin Onnittele itseäsi!

ennen kuin pääsen ensimmäiseen vinkkiin, Onnittele itseäsi siitä, että käytät smoothiesi pohjana kookosmaitoa.

miksi?

koska kookosmaito sisältää kookosöljyä, joka on erinomainen ainesosa aineenvaihdunnan vauhdittamisessa. Kookosmaidosta ei tarvitse käyttää vähärasvaista versiota.

tavallinen, täysrasvainen kookosmaito sopii mainiosti!

Kookosmaitosmoothie painonpudotukseen Vinkki #1: Käytä alemman glykeemisen aineksia.

joitakin suosikkejani ovat:

• mustikoita
• vadelmia
• mansikoita
• kirsikoita

voit kokeilla myös pienillä annoksilla vähäsokerisia omenoita. Jos haluat enemmän makeutta kuin nämä hedelmät antavat, voit halutessasi lisätä hieman steviaa.

tiedoksi, jos Inhoat maku steviaa, voin samaistua. Ensimmäinen kokeilemani merkki maistui kamalalta.

vuosia myöhemmin kokeilin toista merkkiä, josta pidän paljon enemmän. Tämä on nestemäistä steviaa koko perheeni, lapset mukaan lukien, kuten paras.
suosin smoothieissa nestemäistä steviaa. Mutta jos käytät jauhettua steviaa, muista lukea etiketti huolellisesti. Monet merkit lisäävät täyteaineita, jotka saattavat lisätä tuotteen hiilihydraattipitoisuutta. Jotkut merkit tarjoavat puhdasta stevia-jauhetta. Etsi niitä merkkejä.

Kookosmaitosmoothie painonpudotukseen Vinkki #2:Käytä mahdollisimman luonnollisia ainesosia.

• prosessoidut ainesosat voivat sisältää BPS: ää, BPA: ta ja muita hormonitoimintaa häiritseviä aineita, jotka voivat aiheuttaa lihomista.
• prosessoidut ainesosat voivat aiheuttaa tulehduksen, joka voi estää rasvan häviämisen.
• jalostetuissa elintarvikkeiden ainesosissa on usein hyvin pitkä ainesosaluettelo. Jos sinulla on jokin ruoka-aineallergia tai herkkyysoireita, saatat syödä huomaamattasi jotain sellaista ruokaa, joka aiheuttaa elimistössä tulehduksen.
• positiivisempaa on, että etenkin pakastemarjoja sisältävät pakastehedelmäsmoothieohjeet painonpudotukseen voivat olla herkullisia ja tehokkaita.

Vältä ainesosia, jotka sisältävät hormonitoimintaa häiritseviä aineita

Vältä kookosmaitoa ja muita estrogeenejä sisältäviä ainesosia, jotka voivat saada kehosi lihomaan tai säilyttämään rasvaa. Useimmat merkit purkitettu kookosmaito sisältää BPA ja säilöntäaineita.

BPA (bisfenoli A) esiintyy useimpien säilykkeiden vuorauksissa. Ja vaikka voi sanoo BPA vapaa, se voi silti sisältää BPS (bisfenoli S), jonka sanotaan olevan vielä pahempi. BPA ja BPS molemmat voivat aiheuttaa lisääntymisongelmia, kehitysongelmia syntymättömillä vauvoilla, ja syöpä.

kyllä, tiedän nykyään lähes kaiken, minkä sanotaan aiheuttavan tai ainakin mahdollisesti laukaisevan syöpää. Joten lähestytään tätä rasvaa tappio näkökulmasta.

BPA ja BPS ovat molemmat hormonitoimintaa häiritseviä aineita. Selkokielellä tämä tarkoittaa, että ne jäljittelevät estrogeenihormonia. Ja korkea estrogeenitaso elimistössä aiheuttaa kehon saada rasvaa, ja pitää kiinni rasvaa.

joten jos haluat päästä eroon rasvasta kehostasi, Vältä kaikkea ihonhoitoa, kosmetiikkaa ja elintarvikkeita, jotka sisältävät estrogeenisiä aineita. Karta heitä kuin ruttoa!

Vältä ainesosia, jotka voivat aiheuttaa tulehduksen

Laatikoidut kookosmaitotuotteet sisältävät usein tulehdusaineita, kuten karageenaania. Toinen mahdollinen syövän laukaisija. Prosessoidut elintarvikkeet voivat myös lisätä tulehdusta. Tulehdus on rasvanpudotuksen vihollinen.

kyllä, jopa useimmissa proteiinijauheissa on vakavia sudenkuoppia. Monet (useimmat?) sisältävät denaturoituja proteiineja, muuntogeenisillä jyvillä ruokittujen lehmien heraa, epäterveellisiä soijapohjaisia ainesosia jne. Proteiiniksi suosittelen syömään smoothien kylkeen annoksen luomuruoalla ruokittua lihaa tai laidunnettuja kananmunia. Jos todella haluat proteiinia jauhemaisessa muodossa smoothiesi sekaan, kokeile jotain tällaista.

prosessoidut ruoka-aineet voivat aiheuttaa monille tulehduksen, ja tulehdus voi hidastaa tai pysäyttää laihtumisen.

jätä pois elintarvikkeet, joille saatat olla herkkä

tulehdus voi johtua myös ruoka-aineallergioista ja-intoleransseista, joten on erittäin tärkeää olla tietoinen ruoka-aineista, jotka ovat eri mieltä kanssasi, ja välttää niitä.

saako aineosa sinut röyhtäisemään, kutisemaan, antamaan sinulle kaasua, happamia ruoansulatushäiriöitä, aiheuttamaan päänsärkyä, vaikuttamaan WC-tapoihisi tai korreloiko se muiden “ärsyttävien” terveysongelmien kanssa? Kuuntele, mitä kehosi yrittää kertoa sinulle! Kokeile leikata nuo ruoat pois muutamaksi viikoksi, ja kokeile, voitko paremmin, ja pudota muutama kilo.

jos käytät samanaikaisesti muita järkeviä painonhallintamenetelmiä, saatat yllättyä iloisesti huomatessasi, että painosi saattaa laskea.

tarkkaile prosessoiduissa elintarvikkeissa piileviä allergeeneja

Prosessoiduissa elintarvikkeissa on usein pitkät ainesosaluettelot, joiden nimet eivät kuulosta lainkaan siltä varsinaiselta elintarvikkeelta, josta ne ovat peräisin. Esimerkiksi, jos sinulla on maissi allergia, ja eivät näe sanaa “maissi” ainesosaluettelossa, sinun pitäisi tietää, että “dekstroosi” on usein peräisin maissi. Tämä on vain yksi monista esimerkeistä, joita voisin antaa. Se tekee siitä hyvin hämmentävää!

varsinkin jos on tehnyt kaikkensa laihduttaakseen ja pysytellyt samassa painossa, tai mikä pahinta, lihonut, kannattaa ehdottomasti karsia prosessoidut ruoka-aineet pois!

Joten miten löydän luonnollisempaa kookosmaitoa?

olen iloinen, että kysyit!

jos opit valmistamaan kookosmaitoa, voit välttää näitä turhia lisäaineita ja säästää samalla rahaa. Jos todella haluat mukavuutta ja rikas rakenne, joka tulee vain kaupasta ostettu, kokeile tätä merkkiä purkitettu kookosmaitoa.

Kookosmaitosmoothie painonpudotukseen vinkki #3: Kun teet kookosmaitosmoothieita painonpudotukseen, haluat ehdottomasti rajoittaa–tai kokonaan välttää — korkeita glykeemisiä ainesosia, kuten:

• banaanit
• mangot
• ananakset
• persikat
• ja muut sokeripitoiset hedelmät.

suuret määrät näitä hedelmiä voi olla ok smoothie voit palvella lapsesi, jos heillä ei ole paino-ongelmia (tai jos he tarvitsevat lihoa).
mutta jos haluat laihtua, haluat rajoittaa jopa luonnollisia sokereita syödessäsi rasvaisempaa ateriaa.
Säästä nuo makeammat hedelmät pienirasvaisiin välipaloihin ja aterioihin myöhemmin päivällä. Laihduttaessa on vältettävä

• suuria määriä hunajaa
• kuivattuja hedelmiä
• agaavenektaria
• ja kaikkia sokereita, myös ruskeita “luonnollisia” lajeja.

Kookosmaitosmoothie painonpudotuksen Bonusvinkki: kookosmaidon sisältämä kookosöljy voi auttaa lisäämään aineenvaihduntaa.

jos haluat tehostaa kookosmaitosmoothietasi painonpudotukseen entisestään, lisää smoothieisiin vähitellen hieman ylimääräistä kookosöljyä joka päivä, kunnes saat 1-3 ruokalusikallista päivässä.

aloita kuitenkin hitaasti, noin neljäsosa teelusikallisesta, jotta elimistösi ehtii tottua tähän voimakkaaseen ruokaan. Liian suuren määrän lisääminen liian aikaisin voi aiheuttaa kuoloreaktion.

mikä on die-off-reaktio? Kutsutaan myös Herxheimer reaktio tai parantava kriisi, tämä on jotain, joka voi tapahtua, kun syöt mitään, joka on anti-virus, anti-sieni, tai anti-bakteeri, joka voi tappaa taudinaiheuttajia suolistossa.

jos sinulla on taudinaiheuttajien liikakasvu, kun liian moni kuolee kerralla, kuolleiden bakteerien, virusten ja hiivan vapauttamat tulehdustuotteet voivat aiheuttaa ylireagointia kehossasi. Die-off reaktio voi aiheuttaa oireita, kuten:

• päänsärky
• säryt
• ekseema
• äärimmäinen väsymys
• ärtyneisyys
• ja useita muita oireita.

ei ole hauskaa! Aloita siis ehdottomasti hitaasti kookosöljyllä!

huomaa: jos treenaat ja rakennat lihaksia samalla kun yrität laihduttaa, tämä auttaa nopeuttamaan aineenvaihduntaa. Tällä menetelmällä, jolla tehdään kookosmaitosmoothie painonpudotukseen, saatat nähdä tuuman menetyksen ja rasvan menetyksen kehossasi ennen kuin näet asteikon määrän laskevan. Tämä on normaalia. Ota mittasi joka viikko ja iloitse laihduttaessasi, vaikka vaa ‘ an luku pysyisikin hetken paikallaan.

Haluatko kokeilla helppoa kookosmaitosmoothie laihtuminen resepti? Klikkaa “Seuraava” nyt!