Coconut Nectar Nutrition: 3 Reasons Why Everyone ‘ s Into It
eittämättä kookosnektari on laajalti käytetty vaihtoehto puhdistetulle sokerille. Verkkokaupoista paikallisiin luontaistuotekauppoihin on tarjolla kookosnektaria. Itse asiassa, kun osut hakukoneeseen ja kirjoitat kookospähkinän nektaria, löydät tuhansia tuloksia alle sekunnissa. Mistä suosio johtuu? Se on kookosnektariravintoa!
Kookosnektarin ravinto poikkeaa muista makeutusaineista. Tässä on syitä, miksi yhä useammat ihmiset tekevät vaihdon.
kookospähkinän mesi tulee kookospähkinän kukan mahlasta. Miten niin? Maanviljelijä kiipeää taitavasti korkealle kohoavaan puuhun, leikkaa sen nuppuun ja sitten naputtaa sen suuaukkoon vetääkseen makean nesteen ulos. Kun mahlaa on tarpeeksi, kiehumisprosessi alkaa haihduttaa ylimääräistä vesipitoisuutta, kunnes mahla muuttuu siirapiksi.
kookos-makeutusaineen valmistus tapahtuu hyvin vähäisessä jalostuksessa. Luonnollinen tuotanto on salaisuus kookos nektari ravitsemus. Sen jalostamaton luonne mahdollistaa kookospähkinän nektarin ravinteiden säilymisen, alhaisen glykeemisen indeksin ja vähemmän fruktoosin koostumuksen säilyttämisen.
parempi ravintoarvo
Kookosnektarilla voi olla sama kaloripitoisuus puhdistetun sokerin kanssa; sillä on kuitenkin parempi ravintoarvo. Toisin kuin puhdistettu sokeri, joka antaa keholle vain tyhjiä kaloreita, kookosnektari tarjoaa laajan valikoiman ravintoaineita. Se sisältää pieniä määriä kaliumia, rautaa, typpeä, fosforia, kalsiumia, magnesiumia, natriumia, klooria ja rikkiä sekä sinkkiä, rautaa, mangaania ja kuparia. C-vitamiinia, B1 -, B2 -, B3-ja B6-vitamiinia sekä aminohappoja, antioksidantteja ja luonnollisia entsyymejä. kookospähkinän nektarilla on ehdottomasti ylivertainen ravintoarvo.
alempi glykeeminen indeksi
glykeeminen indeksi on työkalu, joka arvioi, kuinka nopeasti tai hitaasti hiilihydraatti vaikuttaa veren glukoosipitoisuuden nousuun. Elintarvikkeet luokitellaan joko matala, keskitaso tai korkea. Mitä pienempi arvo, sitä parempi se on keholle. Matalan glykeemisen makeutusaineen avulla glukoosi vapautuu tasaisesti vereen ja verensokeri pysyy turvallisella alueella.
puhdistetun sokerin glykeeminen arvo on 65. Kookosmedestäjää sen sijaan on niukasti 35. Tämä on makeutusaineiden joukossa alimpia glykeemisiä arvoja.
vähäisempi Fruktoosikoostumus
fruktoosi on yksinkertainen sokerilaji, jota elimistö ei pysty metaboloimaan eikä sulattamaan. Tämän seurauksena keho voi hajottaa sen vain pieniä määriä otettuna. Siksi on suositeltavaa kuluttaa mahdollisimman vähemmän fruktoosia.
puhdistetun sokerin fruktoosipitoisuus on 50 prosenttia, mikä on suhteellisen korkea arvo. Kookosnektari sen sijaan sisältää vain 3-10 prosenttia fruktoosia.
Koe kaikki nämä hyödyt, kun siirryt kookosnektariin. Valitse terveellisempi vaihtoehto. Luonnollisella makeutusaineella saat tyydyttää makeanhimosi tinkimättä terveydestäsi vastineeksi.
