Cognitive-behavioral approach

Cognitive-Behavioral Therapy (CBT) juontaa juurensa oppimisteorioista; se kehitettiin 1900-luvun jälkipuoliskolla. CBT: n lähestymistapa keskittyy asiakkaiden ajattelu-ja käyttäytymistapoihin sekä heidän ajatustensa, tekojensa/reaktioidensa ja tuntemustensa väliseen suhteeseen. Nimensä mukaisesti se toimii tunnistamalla ja muuttamalla ajatuksia ja käyttäytymistä, jotka voivat aiheuttaa vaikeuksia asiakkaille, mikä sitten auttaa parantamaan mielialaa. Viime aikoina hyväksymis-ja Sitoutumisterapia (ACT) ja mindfulness ovat toisiaan täydentäviä strategioita, jotka on lisätty CBT-lähestymistapaan lisäämään asiakkaiden valmiuksia olla läsnä hetkessä ja selviytyä emotionaalisesta epävarmuudestaan. CBT: n tavoitteena on opettaa asiakkaille, että vaikka he eivät voi hallita kaikkia ympäröivää maailmaa, he voivat hallita sitä, miten he tulkitsevat ja käsittelevät asioita ympäristössään.

kognitiivisen käyttäytymisen hoito on yleensä lyhytkestoista (kolmesta kuuteen kuukautta) ja keskittyy auttamaan asiakkaita käsittelemään hyvin erityistä ongelmaa. Hoidon aikana asiakkaat oppivat tunnistamaan ja muokkaamaan maladaptive ajattelu malleja, joilla on kielteinen vaikutus niiden käyttäytymistä. CBT: n taustalla on ajatus siitä, että ajatuksillamme ja tunteillamme on keskeinen rooli käyttäytymisessämme.

käyttämällä näyttöön perustuvia strategioita, kuten systemaattista siedätyshoitoa tai kognitiivista rakenneuudistusta, CBT mahdollistaa asiakkaiden aktiivisen ongelmanratkaisun. CBT-lähestymistapaa käytetään yleisesti monenlaisten häiriöiden, kuten ahdistuneisuushäiriöiden (fobiat, yleistynyt-ahdistuneisuus, jne.) hoidossa.), riippuvuudet, mielialahäiriöt (masennus tai mania), kommunikaatiovaikeudet sekä itsetunto-ja luottamusongelmat.