Conditions of Worth

Do you know what your conditions of worth are?

arvoehdot ovat moraali-ja käyttäytymiskoodeja, joiden mukaan elää. Usein meille ei ole täysin selvää, mitkä ovat arvomme.

oletko kiintynyt arvoihin, jotka eivät kuulu sinulle?

kun olit lapsi, sinun piti sopeutua perheeseesi. Jos hoitajasi eivät huomioisi sinua tai karttaisivat sinua, olisit äärimmäisen haavoittuvainen. Sinun oli mukauduttava siihen, mitä ihmiset odottivat ja halusivat sinulta.

Carl Rogers, henkilökeskeisen neuvonnan perustaja, katsoi, että ulkoiset tekijät, toisten ihmisten arvot, vaikuttavat siihen, miten arvostamme tai mittaamme omaa itsetuntoamme.

arvolliset Olot-rakkauden ehdot

• olet saattanut olla onnekas ja sinua on rakastettu riippumatta siitä, mitä teit. Tätä kutsutaan ehdottomaksi rakkaudeksi.
• sinua on voitu rakastaa vain, jos olet täyttänyt tietyt ehdot, tätä kutsutaan ehdolliseksi rakkaudeksi.
• sinua ei välttämättä ole rakastettu johdonmukaisesti riippumatta siitä, mitä teit.

ihanteellisessa maailmassa olisi runsaasti ehdotonta rakkautta meitä kaikkia kohtaan. Useimmat meistä eivät tajua sitä versiota.

Carl Rogersin hypoteesissa, jos lapsina täyttäisimme arvomme silloin, kaikki olisivat samanarvoisia, saisimme rakkautta.

mutta jos me kasvamme perheissä, joissa meitä arvostetaan ja rakastetaan vain, jos me täytämme tietyt arvoehdot, niin kehityksemme ja kykymme omata asianmukaista itsekunnioitusta ja sopivaa rakkautta ja kunnioitusta toisia kohtaan on saattanut vaarantua.

mitkä olivat sinun ehtosi?

voi olla tarpeen arvioida uudelleen ne ehdot, jotka olet sisäistänyt. Se voi auttaa sinua kehittämään paremman suhteen itseesi nyt.

lapsi saattaa uskoa, että koulussa pärjääminen on asia, josta häntä kehutaan ja josta hän saa lisää kannustusta. Sitten hänen opettajansa ja vanhempansa kannustavat häntä ja kehuvat hänen työtään ja kertovat, miten hyvin hän voi.

Rogersin mielestä tämä kehä, jossa lapsi pyrkii pärjäämään ja saa sitten positiivista palautetta, vahvistaa hänen kokemustaan ja luo arvokkaita olosuhteita. “Minun odotetaan pärjäävän hyvin koulussa, pärjään hyvin ja saan siitä kiitosta”.

saattaa myös käydä päinvastoin: jos lapsi pärjää huonosti koulussa tai ei saa sopivaa palautetta, hän saattaa kehitellä itsestään vähemmän arvokkaita ajatuksia. Hän saattaa hämmentyä siitä, mitä häneltä odotetaan.

arvo-ja henkilökeskeisen neuvonnan ehdot

arvo-olosuhteet on keskeinen Carl Rogersin henkilökeskeisen neuvonnan teoriassa, ja se liittyy siihen, miten saamme hyväksynnän merkittäviltä muilta ja mitä tuo palaute-ja hyväksymiskokemus tekee meille. Se muovaa luonnettamme.

Rogersin ajatus on, että hankimme arvoehdot vanhempiemme ja merkittävien muiden meille antamien viestien perusteella. Sisäistämme tai introimme näitä ajatuksia, ja niistä tulee keskeisiä itsen ja omanarvontunnon kannalta, jota kehitämme.

tyypillisesti saamme suurimman osan näistä käsityksistä siitä, mikä on lapsuutemme arvo. Me opimme, että me olemme hyväksyttyjä tai rakastettavia, kun mukaudumme näihin arvoehtoihin. Opimme, miten meidät hyväksytään, jos elämme arvollisten ehtojen mukaisesti, ja että meidät osoitetaan vääriksi, kun rikomme näitä sääntöjä tai arvollisia ehtoja.

nämä arvoehdot voivat olla hienovaraisia, ne voivat olla hyvin voimakkaita, ne luovat moraalikoodin, jonka mukaan elämme, ja jotkut niistä eivät ehkä ole meille niin ilmeisiä. Sisäistämme ne niin hyvin, ettemme huomaa niitä. Tiedämme, että tunnemme olomme hyväksi tietyissä asioissa, tiedämme, että toiset asiat saattavat jättää meidät tuntemaan itsemme huonoiksi, mutta emme ehkä tiedä miksi.

opimme lapsina, että meidän tulisi

• olla hyviä
• tehdä niin kuin käsketään
• Älä riko sääntöjä
• tehdä kovasti töitä jne.,

nämä arvo-olosuhteet luovat meille tietynlaisen paineen käyttäytyä hyvin. He rakentavat moraalisääntöjä, joiden sisällä meidän odotetaan elävän lapsina.

mutta entä jos nämä arvosäännöt ja-ehdot tuntuvat meistä vierailta?

Rogers huomautti, että jotkut arvoistamme saattavat tuntua siltä, että ne eivät sovi meille hyvin. Rogers kutsui tätä ristiriidaksi.

• meidän tehtävämme aikuisina, jos tunnemme sisäistäneemme joukon arvokkaita ehtoja, jotka saattavat todellisuudessa olla esteenä sille, että elämme tyydyttävämpää elämää, on tunnustaa tämä ja muuttaa tämä.

• meidän tehtävämme on löytää tapa tunnistaa arvoehdot, jotka tuntuvat vääriltä meidän todellinen itse ja löytää tapa elää autenttisempaa ja todellista elämää. Tunnistaa ne arvokkaat olosuhteet, joita meidän on vastustettava tai torjuttava.

oman arvonsa tunnistaminen psykoterapiassa

tämän tekeminen yksin voi olla hyvin vaikeaa. Siksi saatetaan tarvita psykoterapeuttia tai neuvojaa, jonka kanssa voit työskennellä ja joka auttaa sinua tunnistamaan nämä huonosti sopivat arvoolosuhteet ja auttamaan sinua kehittämään omaa aikuismaista käsitystäsi siitä, mitkä arvot ovat sinulle nyt tärkeitä.

Psykoterapia tekee näin, koska se ei aseta arvoehtoja, joita sinun on noudatettava. Psykoterapia auttaa tunnistamaan, millaista vapautta tarvitset kehittyäksesi.

• on hyödyllistä saada tukea, kun yrittää ymmärtää niitä salakavalia tekijöitä, jotka ovat luoneet tämän kokemuksen.
• se on haastavaa työtä, koska yrität vapauttaa itsesi lapsuudessa sisäistämäsi moraalisäännöstön kahleista.

joidenkin sääntöjen haastaminen voi tuntua hyvin epämukavalta. Mutta jos aiomme hyväksyä itsemme ja aidot tunteemme nyt, meidän on löydettävä keino tunnustaa ja hylätä tietyt arvoehdot, joiden kanssa olemme tähän asti eläneet.

miten Buckinghamshiren neuvonta voi auttaa?

minulla on syvällinen kokemus työskentelystä sellaisten ihmisten kanssa, jotka yrittävät tunnistaa ja vapautua hyödyttömistä ja rajoittavista arvoista.

työskentely Buckinghamshiren neuvonnassa voi tarjota sinulle mahdollisuuden tunnistaa ja muuttaa näitä rajoittavia ajatuksia, jotka ovat tarttuneet sinuun.

ota yhteyttä maksuttomaan puhelinneuvontaan, jossa keskustellaan siitä, miten Buckinghamshiren neuvonta voisi auttaa sinua.