diabeteksen hoito

voit hallita diabeteksesi ja elää pitkän, terveen elämän, jos olet varovainen joka päivä.

Diabetes voi vaikuttaa lähes mihin tahansa kehon osaan. Siksi sinun täytyy hallita verensokeri, kutsutaan myös verensokeri. Verensokerin, verenpaineen ja kolesterolin säätely voi auttaa ehkäisemään diabeteksen aiheuttamia terveysongelmia.

Miten voin hoitaa diabetekseni?

terveydenhoitotiimin avulla voit luoda diabeteksen omahoitosuunnitelman, jolla voit hallita tilaasi. Omahoitosuunnitelmasi voi sisältää seuraavat vaiheet.

diabeteksen hoidon avaintekijät

diabeteksen avaintekijöiden oppiminen auttaa pitämään verensokeri -, verenpaine-ja kolesteroliarvot hallinnassa. Tupakoinnin lopettaminen, jos tupakoit, auttaa myös hallitsemaan diabetesta. Yrittää saavuttaa ihanteelliset tulokset avaintekijät diabetes, voi auttaa vähentämään mahdollisuutta ottaa sydänkohtaus, aivohalvaus tai muita diabetes ongelmia.

testi A1C

A1C-testi osoittaa veresi glukoosipitoisuuden keskiarvon viimeisten 3 kuukauden ajalta. Ihanteellinen A1C-taso monille diabeetikoille on alle 7 prosenttia. Kysy terveydenhoitotiimiltäsi, mikä sinun tavoitteesi pitäisi olla.

verenpaine

useimpien diabetesta sairastavien verenpainetavoitteen tulisi olla alle 140/90 mm Hg. Kysy, mikä on ihanteellinen kokosi.

kolesteroli

veressäsi on kahdentyyppistä kolesterolia: LDL ja HDL. LDL eli “huono” kolesteroli voi rakentaa ja tukkia verisuonia. Liika huono kolesteroli voi aiheuttaa sydänkohtauksen tai aivohalvauksen. HDL-kolesteroli eli “hyvä” kolesteroli auttaa poistamaan “huonoa” kolesterolia verisuonista.

Kysy terveydenhoitotiimiltäsi, mitkä kolesteroliarvosi pitäisi olla. Jos olet yli 40-vuotias, saatat joutua käyttämään statiineja sydänterveyden vuoksi.

tupakoinnin lopettaminen

tupakoinnista pidättäytyminen on erityisen tärkeää diabetesta sairastaville, koska sekä tupakointi että diabetes pienentävät verisuonten halkaisijaa. Verisuonten kaventuminen saa sydämen työskentelemään kovemmin. Sähkötupakkakaan ei kelpaa.

jos lopetat tupakoinnin voit:

• pienennä sydänkohtauksen, aivohalvauksen, hermotaudin, munuaissairauden, diabeettisen silmäsairauden ja amputaation riskiä
• kohenna kolesteroliasi ja verenpainettasi tasolle
• paranna verenkiertoa
• huomaa, että on helpompi olla fyysisesti aktiivinen

jos tupakoit tai käytät muita tupakkatuotteita, lopeta. Pyydä apua, ettei sinun tarvitse tehdä sitä yksin. Voit aloittaa soittamalla kansalliseen lopetuslinjaan numeroon 1-800-784-8669 (1-800-QUITNOW). Fr SmokeFree.gov löydät englanninkielisiä ehdotuksia siitä, miten voit lopettaa tupakoinnin.

A1C -, verenpaine-ja kolesteroliarvojen pitäminen lähellä ihanteellista tulosta ja tupakoinnin lopettaminen voivat auttaa ehkäisemään diabeteksen pitkäaikaisia haittavaikutuksia. Näitä terveysongelmia ovat sydänsairaus, aivohalvaus, munuaissairaus, hermovaurio ja silmäsairaus. Voit seurata avaintekijöiden tuloksia diabeteshoitorekisterin avulla (PDF, 741.65 KB). Ota hänet mukaan lääkäriaikoihisi. Kerro tavoitteistasi ja edistymisestäsi ja kysy, tarvitaanko diabeteksen hoitosuunnitelmaasi muutoksia.

noudata diabetes-ateriasuunnitelmaasi

tee diabetes-ateriasuunnitelma terveydenhuoltohenkilökunnan avustuksella. Tämän suunnitelman noudattaminen auttaa sinua hallitsemaan verensokeri -, verenpaine-ja kolesteroliarvojasi.

syö hedelmiä ja vihanneksia, palkokasveja, täysjyväviljaa, nahatonta kanaa tai kalkkunaa, kalaa, vähärasvaista lihaa sekä vähärasvaista tai rasvatonta maitoa ja juustoja. Juo vettä sokeroitujen juomien sijaan. Syö ruokia, joissa on vähän kaloreita, tyydyttynyttä rasvaa, transrasvaa, sokeria ja suolaa. Lue lisää ravitsemuksesta, ruoasta ja liikunnasta, jos sinulla on diabetes.

tee liikunnasta tapa

aseta tavoitteeksi saada lisää liikuntaa. Yritä saada noin 30 minuuttia tai enemmän liikuntaa lähes joka päivä viikossa.

reipas kävely ja uinti ovat hyviä tapoja harrastaa liikuntaa. Jos et harrasta liikuntaa, Kysy terveydenhoitotiimiltäsi, mitkä lajit ja kuinka paljon liikunta sopii sinulle. Lue lisää pysyä fyysisesti aktiivinen, Jos sinulla on diabetes.

syömissuunnitelman noudattaminen ja liikunnan lisääminen voivat auttaa sinua saavuttamaan tai säilyttämään terveen painon. Jos olet ylipainoinen tai lihavia, työskennellä terveydenhuollon joukkue luoda laihtuminen suunnitelma, joka sopii sinulle.

ota lääkkeesi

ota lääkkeesi diabeteksen ja muiden terveysongelmien hoitoon, vaikka voit hyvin tai olet saavuttanut ihanteellisen verensokeri -, verenpaine-ja kolesteroliarvosi. Nämä lääkkeet auttavat hallitsemaan diabeteksen avaintekijöitä. Kysy lääkäriltäsi, pitäisikö sinun ottaa aspiriinia sydänkohtauksen tai aivohalvauksen estämiseksi. Kerro lääkärillesi tai muulle hoitohenkilökunnan jäsenelle, jos sinulla ei ole varaa lääkkeisiin tai jos sinulla ilmenee haittavaikutuksia, kun otat niitä. Lue lisää insuliinista ja muista diabeteslääkkeistä.

seuraa verensokeritasoasi

monille diabeetikoille päivittäinen verensokeritarkastus on tärkeä keino saada tauti hallintaan. Tarkistaminen on vielä tärkeämpää, jos käytät insuliinia. Verensokerin seurannan tulokset voivat auttaa sinua tekemään päätöksiä syömisestä, liikunnasta ja lääkkeistä.

yleisin tapa tarkistaa verensokeritasosi kotona on glukometri. Veripisaran saa pistämällä sormenpään viereen lancetilla. Levitä sitten veri testiliuskaan. Mittari näyttää, kuinka paljon glukoosia veressäsi kulloinkin on.

Kysy hoitohenkilökunnaltasi, kuinka usein verensokeritasosi tulisi tarkistaa. Muista pitää päivittäin kirjaa glukoosimittauksistasi. Voit tulostaa kopioita tästä glukoosin omavalvontataulukosta (PDF, 2 MB). Viekää tämä levy lääkäriaikoihinne.

mitä on jatkuva glukoosiseuranta?

jatkuva glukoosiseuranta on toinen tapa pitää verensokeritasosi hallinnassa. Useimmat valvontajärjestelmät käyttävät pientä sensoria, joka työnnetään ihon alle ja muutaman minuutin välein mittaa glukoosipitoisuutta solujen välillä kiertävässä nesteessä. Siinä voi näkyä glukoosipitoisuuden muutoksia päivän ja yön aikana. Jos verensokeritasosi on seurantajärjestelmän mukaan liian korkea tai liian alhainen, sinun tulee mitata se glucometrillä ennen kuin muutat ateriaasi, fyysistä aktiivisuuttasi tai lääkkeitäsi. Jatkuva glukoosiseuranta on erityisen hyödyllinen ihmisille, jotka käyttävät insuliinia ja joilla on alhainen verensokeri.

mitkä ovat suositellut verensokeriarvot?

monet diabeetikot yrittävät pitää glukoosipitoisuutensa näillä normaaleilla tasoilla:

• ennen ateriaa: 80-130 mg/dL
• noin 2 tuntia aterian aloittamisen jälkeen: alle 180 mg / dL

Kysy hoitoryhmäsi jäseneltä, mitkä tasot sopivat sinulle parhaiten. Muista kertoa, jos verensokeritasosi ovat usein yli tai alle sinulle sopivien tulosten.

mitä tapahtuu, jos verensokeritasoni on liian alhainen?

joskus veren glukoosipitoisuus laskee alle normaalin. Tätä kutsutaan hypoglykemiaksi. Useimmilla diabeetikoilla pitoisuuksia pidetään alhaisina, kun ne ovat alle 70 mg / dL.

hypoglykemia voi johtaa kuolemaan ja se tulee hoitaa välittömästi. Lue lisää hypoglykemian tunnistamisesta ja hoidosta.

mitä tapahtuu, jos verensokeritasoni on liian korkea?

lääkärit kutsuvat korkeaa verensokeria hyperglykemiaksi.

oireita siitä, että nämä pitoisuudet saattavat olla liian suuria ovat mm.:

• jano
• väsymys tai heikko olo
• päänsärky
• tihentynyt virtsaaminen
• näön hämärtyminen

jos sinulla on usein korkea verensokeriarvo tai hyperglykemian oireita, ota yhteyttä tiimisi terveydenhuoltoon. Saatat joutua tekemään muutoksia syömissuunnitelmaasi, liikuntasuunnitelmaasi tai diabeteslääkkeeseesi.

työskentele hoitohenkilökunnan kanssa

useimmat diabetesta sairastavat näkevät hoitoonsa perusterveydenhuollon ammattilaisen. He ovat sisätautilääkäreitä, perhelääkäreitä ja lastenlääkäreitä. Joskus perusterveydenhuollosta huolehtivat lääkäriavustajat ja sairaanhoitajat lisäkoulutuksella. Sinun täytyy myös käydä muiden terveydenhuollon ammattilaisten aika ajoin. Terveydenhuollon tiimi voi auttaa parantamaan diabeteksen itsehoitoa. Muista, että olet terveydenhuollon tiimin tärkein jäsen.

perusterveydenhuollon ammattilaisen lisäksi terveydenhoitoryhmään voivat kuulua:

• endokrinologian erikoislääkäri
• ravitsemusterapeutin (tai ravitsemusterapeutin) todistus
• sairaanhoitaja
• sertifioitu diabeteskouluttaja
• apteekkari
• Hammaslääkäri
• silmälääkäri
• silmälääkäri
• jalkaterapeutti tai jalkojen hoitoon erikoistunut ammattilainen
• sosiaalityöntekijä, joka voi auttaa sinua löytämään rahallista apua hoitoon ja yhteisön voimavaroihin
• terapeutti tai muu mielenterveysalan ammattilainen

kun menet konsultoi jäseniä terveydenhuollon joukkue, kysy heiltä kysymyksiä. Tee kysymyslista ennen tapaamista, jotta et unohda, mitä haluat tietää.

sinun tulisi käydä terveydenhoitotiimissäsi vähintään kaksi kertaa vuodessa tai useammin, jos sinulla on ongelmia tai sinulla on vaikeuksia saada ihanteellinen verensokeri -, verenpaine-tai kolesterolitulos. Varmista jokaisella tapaamisella, että verenpaineesi mitataan, jalkasi tutkitaan, painosi tarkistetaan ja omahoitosuunnitelmasi tarkistetaan. Keskustele hoitohenkilökunnan kanssa lääkkeistäsi ja siitä, tarvitseeko niitä säätää. Säännöllinen sairaanhoito auttaa sinua havaitsemaan, hoitamaan tai jopa ehkäisemään terveysongelmia ajoissa.

keskustele lääkärisi kanssa rokotteista, jotka tulisi antaa sairauksien ehkäisemiseksi. Näitä voivat olla influenssarokote ja keuhkokuumerokote. Sairauksien ehkäisy on tärkeä osa diabeteksen hoitoa. Veren glukoosipitoisuus yleensä nousee, kun henkilö on sairas tai on infektio. Lue lisää diabeteksen hoidosta, kun olet sairas, ja muista erityistilanteista, kuten matkustamisesta.

käsittele diabetesta terveellisesti

stressaantuneisuus, surullisuus tai oikukas olo on yleistä diabeetikoilla. Stressi voi nostaa verensokeria, mutta sitä voi opetella alentamaan. Voit kokeilla sitä syvään hengittämällä, työskentelemällä puutarhassa, käymällä kävelyllä, joogaamalla tai meditoimalla, omistautumalla lempiharrastuksellesi tai kuuntelemalla lempimusiikkiasi. Harkitse osallistumista diabeteskoulutusohjelmaan tai tukiryhmään, jossa sinulle opetetaan menetelmiä stressin vähentämiseksi. Lue lisää terveellisistä tavoista selviytyä stressistä.

masennus on yleistä kroonista tai pitkäaikaista sairautta sairastavilla. Masennus voi häiritä ponnistelujasi diabeteksen hoidossa. Pyydä apua, jos tunnet olosi masentuneeksi. Mielenterveyden ammattilainen, tukiryhmä, papiston jäsen, ystävä tai perheenjäsen, joka kiinnittää huomiota tunteisiisi, voi auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi.

yritä saada 7-8 tuntia unta yöllä. Kunnon yöunet voivat auttaa kohentamaan mielialaa ja energiatasoa. Voit ryhtyä tiettyihin toimiin parantaaksesi unitottumuksiasi. Jos tunnet usein uneliaisuutta päivällä, sinulla voi olla obstruktiivinen uniapnea, lääketieteellinen ongelma, jossa hengitys pysähtyy hetkellisesti monta kertaa yön aikana. Uniapnea on yleistä diabeetikoilla. Keskustele terveydenhoitotiimin kanssa, jos epäilet uniongelmia.

muista, ettei diabeteksen hoito ole helppoa, mutta se kannattaa.