eläminen-krooninen munuaissairaus
itsestä huolehtiminen
ota lääkkeesi
on erittäin tärkeää, että otat mitä tahansa määrättyä lääkettä, vaikka et tuntisikaan oloasi huonovointiseksi. Jotkut lääkkeet on suunniteltu estämään vakavia ongelmia tapahtumasta tulevaisuudessa.
on myös hyödyllistä lukea lääkkeen mukana tuleva pakkausseloste mahdollisista yhteisvaikutuksista muiden lääkkeiden tai lisäravinteiden kanssa.
Tarkista hoitoryhmältäsi, jos aiot ottaa särkylääkkeitä tai ravintolisiä. Nämä voivat joskus vaikuttaa munuaisiin tai häiritä lääkitystäsi.
Lue lisää apteekkilääkkeistä ja munuaissairaudesta.
kerro myös hoitohenkilökunnalle, jos sinulla on huolia käyttämästäsi lääkkeestä tai jos sinulla ilmenee haittavaikutuksia.
noudata terveellistä ruokavaliota
terveellinen, tasapainoinen ruokavalio voi parantaa yleistä terveydentilaasi ja vähentää riskiä sairastua uusiin ongelmiin.
tasapainoiseen ruokavalioon tulee kuulua:
- runsaasti hedelmiä ja vihanneksia – tavoitteena vähintään 5 annosta päivässä
- aterioita, jotka sisältävät tärkkelyspitoisia ruokia, kuten perunaa, täysjyväleipää, riisiä tai pastaa
- joitakin maitotuotteita tai meijerivaihtoehtoja
- joitakin papuja tai palkokasveja, kalaa, munia tai lihaa proteiinin lähteenä
- Alhainen tyydyttyneen rasvan, suolan määrä ja sokeri
sinulle voidaan myös antaa neuvoja ruokavalion muutoksista, jotka voivat erityisesti auttaa munuaissairauteen, kuten kalium-tai fosfaattimäärän rajoittamisesta ruokavaliossa.
liikunta säännöllisesti
säännöllinen liikunta voi myös parantaa yleiskuntoa.
älä pelkää liikuntaa. Liikunta on hyväksi kenelle tahansa, jolla on munuaissairaus, oli se kuinka vakava tahansa.
sen lisäksi, että se lisää energiaasi, auttaa sinua nukkumaan, vahvistaa luustoasi, pitää masennuksen loitolla ja pitää sinut kunnossa, se voi myös vähentää riskiäsi saada ongelmia, kuten sydänsairauksia.
jos sinulla on lievä tai keskivaikea kroonista munuaistautia, liikuntakykyäsi ei pidä heikentää. Sinun pitäisi pystyä liikkumaan yhtä usein ja reippaasti kuin samanikäinen, jolla on terveet munuaiset.
jos sairautesi on edennyt pidemmälle tai olet jo dialyysihoidossa, liikuntakykysi todennäköisesti heikkenee ja saatat hengästyä ja väsyä nopeammin.
mutta liikunnasta on silti hyötyä. Aloita hitaasti ja rakenna vähitellen. Tarkista lääkäriltäsi ennen uuden harjoitusohjelman aloittamista.
Want to know more
- Kidney Care UK: ruokavalio, nesteet ja liikunta
tupakoinnin lopettaminen
jos tupakoit, tupakoinnin lopettaminen voi parantaa yleistä terveydentilaasi ja vähentää monien muiden terveysongelmien riskiä.
ota yhteyttä yleislääkäriin tai NHS stop smoking-palveluun, jos tarvitset apua tupakoinnin lopettamisessa. He voivat tarjota tukea ja tarvittaessa määrätä tupakoinnin lopettamishoitoja.
Rajoita alkoholinkäyttöäsi
saatat silti pystyä nauttimaan alkoholia, jos sinulla on munuaissairaus, mutta suositeltuja rajoja ei kannata ylittää yli 14 alkoholiyksikköä viikossa.
puhu yleislääkärin tai hoitohenkilökunnan kanssa, jos sinun on vaikea vähentää juomiasi alkoholimääriä.
Lue lisää alkoholin vähentämisestä.
rokotettu
munuaissairaus voi rasittaa elimistöä merkittävästi ja altistaa infektioille.
jokaista sairasta kehotetaan ottamaan vuosittainen influenssarokotus ja kertaluonteinen pneumokokkirokotus.
voit saada nämä rokotukset GP-leikkauksesta tai rokotuspalvelua tarjoavasta apteekista.
