Grocery budgeting 101 for broken college students

As the new lukukausi starting, many UT students are establishing in their first-ever off-campus apartments. Tässä elämäntilanteessa on paljon enemmän itsenäisyyttä kuin asuntoloissa-ja aivan uusia menoja.

toisin kuin fukseilta vaadittava all-inclusive-ateriasuunnitelma, useimmat kampuksen ulkopuoliset opiskelijat pitävät kiinni oletetusta Flex Dollars-suunnitelmasta-ja 300 dollaria menee vain toistaiseksi.

ruokaostosten budjetointi voi olla vaikeaa, kun asuu ensimmäistä kertaa omassa asunnossa. Voi olla aivan yhtä vaikeaa päätellä, mitä tarvikkeita todella tarvitset. Joten tässä on yhden luukun päivittäistavarakaupan vinkkejä lista: budjetit, tarvikkeet ja enemmän.

budjetointi

USDA: n Taloustutkimuspalvelun mukaan amerikkalaiset kotitaloudet käyttävät lähes 10 prosenttia tuloistaan ruokaan. Keskituloiset perheet käyttävät ruokaan keskimäärin 7 000 dollaria vuodessa. Kun keskimääräinen kotitalouden koko on 2,6, se on $225 per henkilö kuukaudessa – ja $2,700 per henkilö vuodessa.

nuo ovat isoja lukuja, mutta on hyvin mahdollista kuluttaa paljon vähemmän. Se riippuu ruokavaliostasi ja mieltymyksistäsi, mutta vahva nyrkkisääntö säästäväiselle mutta ravitsevalle perusbudjetille on 100 dollaria kuukaudessa. Jos käy ruokaostoksilla kahden viikon välein, se tekee noin 50 dollaria matkalta.

erillinen ruokabudjetti ja ravintolabudjetti voivat olla avuksi.

mutta 100 dollarilla kuussa sijainti on kaikki kaikessa. On paljon helpompi pysyä pienellä budjetilla halvemmissa kaupoissa, kuten Aldi eikä Publix tai Whole Foods. Tällä budjetilla kannattaa myös pitää kiinni kasvispainotteisesta – mutta ei välttämättä kasvis – tai vegaaniruokavaliosta.

halpoja reseptejä voi kokeilla reseptisivustoilta, joissa on” budjetti “tai” helppo ” – osiot. Yksi hyvä esimerkki on budgetbytes.com, jossa on satoja reseptejä budjetilla syöville.

tässä on perusopiskelijaostoslista niille, jotka haluavat ylittää purkkikeiton ja Kraft mac n’ cheese – juuston, mutta mittarilukema voi vaihdella-jos suunnittelet tiettyjä aterioita, omasi on erilainen. Tämä on vain perusohje niille, jotka eivät todellakaan ole varmoja, mistä aloittaa.

perusteet (aineksia, jotka kestävät useamman matkan)

* Ruokaöljy (oliivi, kookos, vihannes).

* suosikkisi hylly-stabiili hiilihydraatti (kuiva pasta, pikariisi, tavallinen riisi).

* pastakastike, jos olet menossa pastareitille.

* leipä.

* suolaa ja pippuria.

* muut valitsemasi mausteet (valkosipulijauhe, liemikuutiot, cayennepippuri, Sriracha-kastike).

· maapähkinävoi ja/tai hyytelö.

· voita. (Ei välttämätöntä, mutta tekee kaikesta hieman parempaa!)

* mausteet (ketsuppi, sinappi, majoneesi).

Proteiinit

* Pavut. (Hylly-vakaa, monipuolinen ja paljon halvempaa kuin liha $ 0.50 – $1 tölkki. Kokeile vaihtelua nähdäksesi, mikä toimii parhaiten suosikkireseptityypeillesi!)

* munia. (Luultavasti halvin proteiini siellä. Aldista tusinan saa noin 0,60 dollarilla.)

* valitsemasi liha. Pakaste on yleensä halvempaa kuin tuore, tai voit ostaa ison erän myyntiin, keittää sen ja pakastaa sen helposti käytettäväksi tulevissa aterioissa.

* viipaloitu lounasliha aina sopivalle voileivälle.

tuota

tämä osa luettelosta vaihtelee eniten. Saat parhaan hyödyn budjetistasi, jos ostat hedelmiä, vihanneksia ja vihanneksia, jotka ovat sesongissa ja/tai myynnissä.

mutta saadaksesi parhaan hyödyn, Hanki ainakin osa kasviksistasi pakastekäytävältä-löydät pinaattia, parsakaalia, herneitä, pakastehedelmiä smoothieen ja kaikenlaisia sekavihanneksia. Mutta tässä muutama perusasia, joita kannattaa etsiä:

* jotkut myynnissä olevat hedelmät.

* jonkinlaisia vihreitä.

* pitkäikäisiä tuotteita, kuten sipulia, perunaa ja porkkanaa.

Muu

* juusto; lohkojuusto on yleensä hieman halvempaa kuin viipaloitu tai silputtu juusto.

* tilkka etikkaa tai sitruunamehua voi lisätä happoa astiaan ja tasapainottaa sitä hieman.

* Maybe some snacks!