haavainen paksusuolitulehdus ruokavalio

vaikka ruoka antaa elimistölle kaivattua polttoainetta, se voi tuntua viholliselta, kun sinulla on haavainen paksusuolitulehdus. Itse asiassa oireiden leimahduksen pelko saa monet tätä tulehduksellista suolistosairautta sairastavat jättämään väliin terveellisiä kuitupitoisia ruokia, kuten hedelmiä ja vihanneksia, ja suosimaan helpommin sulavia mutta vähemmän ravitsevia vaihtoehtoja.

tämä lähestymistapa saattaa toimia lyhyellä aikavälillä, mutta se voi myös johtaa mahdollisesti haitalliseen painonpudotukseen, aliravitsemukseen ja vitamiinipuutoksiin, mikä vain pahentaa tilannetta. Ravitsevien ruokien välttämisen sijaan on tärkeää oppia, mitä, milloin ja miten syödä. Haavaisen paksusuolentulehduksen kanssa elämistä voi puolestaan helpottaa ja vähentää oireita, kuten kouristelua, ripulia ja turvotusta.

miten ruokavalio vaikuttaa haavainen koliitti

ruokavalion rooli haavainen koliitti on jonkin verran kiistanalainen. Tarkka syy haavainen paksusuolitulehdus ei tiedetä, mutta sen uskotaan johtuvan epänormaali immuunivaste, joka johtaa tulehdus paksusuolessa, tai paksusuolessa — ei elintarvikkeista olet syönyt.

aivan kuten ruokavalio ei aiheuta sairautta, ruokavalion muuttaminen ei paranna haavainen paksusuolitulehdus.

jotkut haavaista paksusuolitulehdusta sairastavat vannovat noudattavansa tiettyjä ruokavalioita, sanoo David B. Sachar, MD, gastroenterologi, lääketieteen kliininen professori ja gastroenterologian osaston johtaja emeritus Icahn School of Medicinessä Mount Sinain sairaalassa New Yorkissa. Mutta Tri Sachar lisää, että tällä lähestymistavalla on kaksi pääasiallista haittapuolta. Ensinnäkin, mikään tietty ruokavalio ei ole osoitettu tieteellisessä tutkimuksessa tehdä merkittävää eroa haavainen paksusuolitulehdus. Toiseksi, liian rajoittava haavainen paksusuolitulehdus ruokavalion voi olla vaikea seurata eliniän.

tämä sanoi, ruokavalio voi olla kriittinen kannalta valvoa oireita kunnossa, erityisesti aikana haavainen paksusuolitulehdus flare, ja parantaa yleistä terveyttä ja hyvinvointia.

“ruokavalio ei päästä eroon haavaisesta paksusuolitulehduksesta”, sanoo Tracie Dalessandro, MS, RD, CDN, kliininen ravitsemusterapeutti yksityisessä vastaanotossa New Yorkissa ja What to Eat with IBD: a Comprehensive Nutrition and Recipe Guide for Crohnin Disease and haavainen Colitis. “Mutta sen avulla voit paremmin hallita oireita ja antaa sinulle mahdollisuuden hallita kehoasi ja sitä, mitä tapahtuu. Se antaa ihmisille tunteen ‘ voin tehdä jotain auttaakseni itseäni.””

miten suunnitella henkilökohtainen koliitti ruokavalio

Asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että mitä syöt voi vaikuttaa oireiden vakavuuteen ja yleisyyteen haavainen koliitti, mutta ei ole olemassa erityistä luetteloa elintarvikkeita välttää haavainen koliitti, joka voi koskea kaikkia.

“se on todella yksilöllinen asia”, sanoo Sonya Angelone, MS, RDN, CLT, tiedottaja Academy of Nutrition and Dietetics ja ravitsemusterapeutti yksityisessä käytännössä San Franciscossa. “Kyse on siitä, mitä ihminen voi sietää. Eri ruoka-aineet laukaisevat tulehduksen eri ihmisillä.”

jos haluat kehittää haavaisen paksusuolitulehduksen ruokavalion, joka vähentää roihutiheyttä, ensimmäinen askel on tunnistaa, mitkä ruoat laukaisevat oireesi. Työskentelemällä rekisteröidyn ravitsemusterapeutin, joka on erikoistunut tulehduksellinen suolistosairaus, voit oppia tunnistamaan elintarvikkeita, jotka aiheuttavat tulehdusta paksusuolessa, kuten pitämällä ruokapäiväkirjaa tai testataan ruoka-herkät, kuten laktoosi-tai gluteeniherkät.

haavainen paksusuolitulehdus aiheuttaa yleisiä ruoka-aineita, kuten pähkinöitä, siemeniä, lehtivihreitä vihanneksia ja popcornia. Näiden vaikeasti sulavien ruokien syöminen, jossa on jo valmiiksi tulehtunut paksusuoli, vain pahentaa oireita.

muita elintarvikkeita, jotka voivat pahentaa haavaisen koliitin oireita, ovat sellaiset elintarvikkeet, jotka aiheuttavat kaasua tai turvotusta, kuten paistetut tai mausteiset ruoat, ristikukkaiset vihannekset, hedelmäsokeri (fruktoosi), valkosipuli ja sipuli. Kiinnitä huomiota siihen, mitkä ruoat aiheuttavat sinulle oireita.

haavainen paksusuolitulehdus

terveen painon ylläpitäminen ja riittävän ravinnon saaminen voi olla haaste haavainen paksusuolitulehdus sairastaville. Paksusuolen tulehdus voi vaikeuttaa elimistön ravintoaineiden ja veden imeytymistä ravinnosta, minkä vuoksi vitamiinin ja mineraalien puutokset sekä nestehukka ovat yleisiä ongelmia. Pidä nämä ravitsemusvinkit mielessä:

syö monipuolista ruokavaliota, myös tuotoksia. Raa ‘ at hedelmät ja vihannekset voivat olla pois listalta monille haavainen paksusuolentulehdus, mutta se ei tarkoita sinun täytyy välttää tuottaa kokonaan.

” monet ihmiset ovat taipuvaisia olemaan syömättä hedelmiä ja vihanneksia, jotka ovat elimistön tärkein ravintoaineiden lähde ja syöpää vastaan taistelevia ainesosia, kuten fytokemikaaleja”, Dalessandro sanoo. “Haavainen paksusuolitulehdus ruokavalio on todella kriittinen kannalta ravitsevat kehon.”Hän lisää, että on tärkeää keskustella terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen kuin poistat mitään ruokaa ruokavaliosta varmistuaksesi siitä, että ravitsemukselliset tarpeesi täyttyvät.

“oireiden hallintaan auttaa, jos syö oikealla tavalla oikeita ruokia — kuten kypsennettyjä, soseutettuja tai miten elimistö sitten niitä parhaiten sulattaa”, Dalessandro sanoo.

pysy nesteytettynä ja ota suositeltuja lisäravinteita. Runsas veden juominen riittävän nesteytyksen varmistamiseksi ja vitamiini-ja mineraalilisien nauttiminen tarpeen mukaan voivat myös auttaa ylläpitämään optimaalista terveyttä haavainen paksusuolitulehdus. Dalessandro ja Angelone molemmat suosittelevat ottaen laadukkaita probiootti täydentää parantaa ruoansulatuskanavan terveyttä ja auttaa palauttamaan luonnollisen tasapainon suoliston bakteereja. Kysy lääkäriltäsi, mitkä lisäravinteet sopivat sinulle parhaiten.

Syö pienempiä aterioita ruoansulatuksen helpottamiseksi. Lisäksi pienempien aterioiden syöminen useammin — noin kolmen-neljän tunnin välein-voi myös minimoida ylensyönnistä aiheutuvan vatsavaivan.

oikeanlaisen haavainen paksusuolitulehdus-ruokavalion löytäminen voi vaatia kokeiluja, mutta se on vaivan arvoista. Pyri syömään tasapainoinen ruokavalio ja saada tarpeeksi kaloreita joka päivä auttaa pitämään kehon vahva, ja olla erityisen varovainen aikana leimahtaa.