Healthdirect ilmainen australialainen terveysneuvonta, johon voit luottaa.

mikä on nivelrikko?

nivelrikko on pitkäaikainen sairaus, jossa kehon nivelet tulehtuvat ja vaurioituvat. Ajan myötä nivelen luut hankautuvat yhteen aiheuttaen kipua, turvotusta, jäykkyyttä ja liikkeiden vähenemistä. Tämä voi vaikeuttaa kävelyä, portaiden kiipeämistä tai muuta päivittäistä toimintaa.

tila voi vaikuttaa mihin tahansa niveleen kehossa, mutta useimmiten se vaikuttaa polviin, lantioon, sorminiveliin ja isovarpaaseen. Vaikka se voi pahentua ajan myötä, nivelrikko voidaan hallita tehokkaasti.

nivelrikko on yleisin niveltulehdus Australiassa. Se sekoitetaan joskus osteoporoosiin, joka on erilainen tila, jossa luut heikkenevät, haurastuvat ja murtuvat todennäköisemmin.

mitkä ovat nivelrikon oireet?

nivelrikon tärkeimmät oireet ovat:

• nivelkipu ja-jäykkyys
• liikkuvien nivelten ongelmat
• naksahdusäänet nivelen liikuttaessa
• raastavat tuntemukset nivelen liikuttaessa
• nivelen notkeus vähäisempää kuin ennen

nivelissä saattaa ilmetä oireita vasta jonkin toiminnan, kuten kävelyn, portaiden kiipeämisen tai purkin avaamisen jälkeen. Joillakin oireet ovat lieviä, kun taas toisilla oireet voivat olla vakavampia, jatkuvia.

tarkista oireesi – käytä nivelkipu ja turvotus-Oiretarkistinta ja selvitä, tarvitseeko sinun hakeutua lääkäriin.

kuinka yleinen nivelrikko on?

naiset sairastuvat nivelrikkoon miehiä todennäköisemmin. Australian tutkimukset osoittavat, että noin 1 10 naiset raportoivat ottaa kunnossa, verrattuna noin 1 16 miehet.

nivelrikko voi kehittyä missä iässä tahansa, mutta se on yleisempää yli 40-vuotiailla tai niillä, jotka ovat aiemmin vahingoittaneet nivelen. Joka viidennellä yli 45-vuotiaalla australialaisella ja joka kolmannella yli 75-vuotiaalla on nivelrikko.

mikä aiheuttaa nivelrikon?

Nivelrikolle ei ole erityistä, yksittäistä syytä. Kuitenkin asiantuntijat huomauttavat, että tietyt asiat laittaa sinut enemmän riski sairastua nivelrikko joissakin nivelissä, mukaan lukien:

• ylipaino (joka altistaa polvet ja lonkat suuremmalle riskille)
• aiempi nivelvamma, kuten sijoiltaan meno tai murtuma (polvet, lonkat, kädet)
• usein polvistuminen, kiipeily ja kyykky (polvet)
• raskaaseen nostoon (lonkat) liittyvät työt
• käsien toistuva käyttö (kädet)

saatat myös olla todennäköisemmin kehittää ehto, jos perheesi on ollut nivelrikko.

Milloin minun pitäisi mennä lääkäriin?

tarkista lääkäriltäsi tai terveydenhuollon ammattilaiselta, jos tunnet kipua nivelissä tai sinulla on muita nivelrikon oireita. Jos sinulla on huolta nivelrikko, tai muita terveyteen liittyviä kysymyksiä, ne voivat ehdottaa tapoja hallita niveltulehdus ja ohjata sinut asiantuntija tarvittaessa.

etsi terveyspalvelu — Palveluhakijan avulla voit löytää lääkäreitä, apteekkeja, sairaaloita ja muita terveyspalveluita.

miten nivelrikko diagnosoidaan?

nivelrikolle ei ole erityistä testiä. Lääkäri vahvistaa tai sulkea pois nivelrikko perustuu oireita ja lääkärintarkastus. Joitakin merkkejä he voivat etsiä ovat:

• turvotus kehon nivelten ympärillä
• nivelruston vaurioituminen — rusto on luiden päitä peittävä sileä, tyynymäinen pinta, joka mahdollistaa niiden tasaisen liikkumisen
• kannukset-ylimääräinen luu kasvaa nivelen reunalla
• nivelsiteiden ja jänteiden heikkous — sidekudos, joka pitää niveliä koossa tai kiinnittää lihaksia luihin

lääkäri saattaa lähettää sinut röntgeniin etsimään nivelten ahtaumia ja muutoksia. Verikoe voi auttaa sulkemaan pois muita niveltulehdus (esim.nivelreuma).

kysy lääkäriltäsi-valmistaudutko tapaamiseen? Käytä kysymys rakentaja yleisiä vinkkejä siitä, mitä kysyä GP tai asiantuntija.

miten nivelrikkoa hoidetaan?

nivelrikkoon ei ole parannuskeinoa, mutta useimmat nivelrikkoa sairastavat voivat hallita oireitaan, jatkaa päivittäisiä toimia ja elää tervettä ja nautinnollista elämää. Ole varovainen tuotteita tai hoitoja, jotka väittävät parantaa nivelrikko kokonaan — lääkäri auttaa löytämään oikea hoito sinulle.

säännöllinen liikunta

tutkijat ovat havainneet, että säännöllinen liikunta on yksi tehokkaimmista hoidoista nivelrikon hoidossa. Sen lisäksi, että se pitää nivelet ja lihakset terveinä ja joustavina, liikunta auttaa ehkäisemään myös muita terveysongelmia.

yleensä harjoitukseen tulee sisältyä:

• notkeus — harjoitukset, kuten lihasjonot ja jooga, voivat auttaa ylläpitämään tai parantamaan nivel — ja lihasliikkeitä
• lihasten vahvistaminen — painoilla ja vastusnauhoilla tehdyt harjoitukset parantavat lihasvoimaa, mikä poistaa painetta kipeistä nivelistä, vahvistaa luita ja parantaa tasapainoa
• fitness-harjoitukset, kuten reipas kävely ja pyöräily, parantavat sydämen ja keuhkojen terveyttä

valitse aktiviteetit, joista nautit ja ovat kätevä voit tehdä. Muista, että harrastukset, kuten puutarhanhoito, Lemmikkien hoitaminen ja portaiden ottaminen hissin sijaan, lasketaan kaikki liikunnaksi.

Terveellinen syöminen

lisäpaino lisää stressiä monissa nivelissä — erityisesti polvissa, lantiossa ja alaselässä. Jos olet ylipainoinen, laihdutus voi auttaa vähentämään kipua ja rajoittaa nivelten vaurioita. Vaikka ei ole olemassa ruokavaliota, joka parantaa nivelrikko, tasapainoinen ruokavalio auttaa pitämään sinut terveenä ja estää muita ongelmia.

varo erityisesti haitallisia ravintorasvoja, joita on punaisessa lihassa, siipikarjassa ja täysrasvaisissa maitotuotteissa. Liian suuri osa näistä lisää epäterveellistä LDL-kolesterolia, joka on yhdistetty lisääntyneeseen rustovaurioon nivelrikkoa sairastavilla. Valitse sen sijaan terveellisempiä rasvoja kasviöljyistä, avokadoista, pähkinöistä ja siemenistä, kalasta ja kalaöljylisistä.

erikoislaitteet ja jalkineet

kävelykepit voivat auttaa vähentämään polvien kuormitusta ja vähentämään kipua liikkuessa. Muita tapoja parantaa oireita nivelrikko ovat teippaus yhteinen, yllään olkaimet, tai käyttämällä kenkä pohjalliset (Ortoosit), jotka parantavat kehon linjaus seisten ja kävely. Kysy fysioterapeutiltasi neuvoa apuvälineiden tai tukien käyttöön.

kivunhoito

voi olla hyödyllistä ymmärtää, miten nivelrikkokipu vaikuttaa ja miten itse reagoit siihen. Kipuvalmennus, kognitiivinen käyttäytymisterapia tai mindfulness voivat auttaa tehokkaasti estämään kivun häiritsemästä elämää.

suun kautta otettavat steroideihin kuulumattomat tulehduskipulääkkeet (NSAID) voivat vähentää tehokkaasti nivelrikon aiheuttamaa kipua. Kerro lääkärillesi tai apteekkiin mahdollisista haittavaikutuksista, kuten mahahaavasta ja verenvuodosta. Jos tabletit eivät sovi, tulehduskipulääkkeet tulevat myös kerma-tai geelikaavoihin, vaikka ne ovat yleensä vain hyödyllisiä polven nivelrikon hoidossa.

kysy lääkäriltäsi tai apteekista parasta kivun lievitystä nivelrikkotyypillesi, sillä jotkin lääkkeet tehoavat vain tiettyihin niveliin, niiden tueksi ei ole kliinistä näyttöä tai niillä on vakavien haittavaikutusten riski.

leikkaus

jos oireitasi ei voida hoitaa muilla tavoin, lääkäri voi lähettää sinut ortopediselle kirurgille. Nivelrikon hoitoon on olemassa useita erilaisia leikkauksia.

Arthrodesis tarkoittaa kahden luun yhdistämistä (sulattamista) asentoon kivun ehkäisemiseksi, tavallisimmin nilkoissa, ranteissa, sormissa tai peukaloissa.

tekonivelleikkaus tarkoittaa nivelen irrottamista ja sen korvaamista metalli -, keraamisilla tai muoviosilla. Se voidaan tehdä polvilla, lantiolla, olkapäillä, kyynärpäillä, sormilla, nilkoilla, varpailla ja jopa selkärangalla.

Osteotomiassa lisätään tai poistetaan pieni luuosa joko polvinivelen ylä-tai alapuolella nivelen suoristamiseksi. Se tehdään yleensä polvilla ja joskus lantiolla.

tähystysleikkaus (tai avaimenreikäleikkaus) edellyttää artroskoopin työntämistä pienellä kameralla niveleen nähdäkseen suoraan alueelle, jotta kirurgi voi poistaa tai korjata vaurioituneen ruston. Sitä ei suositella henkilöille, joilla on polven nivelrikko, ellei polvi lukita.

voidaanko nivelrikko estää?

voit pienentää nivelrikon kehittymisen riskiä välttämällä merkittäviä vaurioita tai nivelten liikakäyttöä. Terveen painon ylläpitäminen helpottaa nivelrikon hallintaa, jos se kehittyy painoa kantavaan niveleen, kuten polviin, lantioon tai jalkoihin.

ole varovainen sellaisten valmisteiden tai hoitojen suhteen, jotka väittävät estävänsä nivelrikon kokonaan — tarkista lääkäriltäsi tai apteekista ennen minkään lääkityksen tai lisäravinteiden käyttöä.

onko nivelrikossa komplikaatioita?

monille nivelrikon kanssa eläminen ei aiheuta suuria ongelmia. Kuitenkin, komplikaatioita, jotka voivat johtua vakavasta nivelrikko ovat:

• epämuodostuma-nivelen turpoamisesta
• huono uni-kipu
• heikentynyt liikuntakyky
• rajoitukset päivittäisissä tehtävissä (esim. vaikeus nousta tuolilta tai kiivetä portaita)

koska nivelrikko on pitkäaikainen sairaus, saatat tuntea ahdistunut, turhautunut tai järkyttynyt siitä, miten se vaikuttaa elämääsi. Keskustele lääkärisi tai ystäväsi kanssa, johon luotat, jos tarvitset apua ja tukea.

muita kysymyksiä, joita sinulla voi olla

jos sinulla on COVID-19-tautiin ja nivelrikon hoitoon liittyviä kysymyksiä, tutustu tähän artriitti Australia-lehden UKK-sivulle.

resurssit ja tuki

jos haluat lisätietoa ja tukea, kokeile näitä resursseja:

• niveltulehdus Australian verkkosivuilla on tietoa nivelrikosta ja neuvoja niveltulehduksen kanssa elämiseen yleensä.
• Soita Arthritis Australiaan numeroon 1800 011 041 ja kysy, mitä aktiviteetteja osavaltiossasi tai alueellasi on tarjolla.
• MyJointPain on ilmainen sovellus, jonka avulla voit seurata nivelrikkoasi ja saada pitkäaikaista helpotusta.

Muut kielet

Pidätkö enemmän muista kielistä kuin Englannista? Nämä sivustot tarjoavat käännettyä tietoa nivelrikko:

• Multicultural Health Communication Service
• Health Translations Victoria