Heart Disease and vilustuminen

mikä on paras tapa välttää vilustuminen?

paras puolustuksesi on varmistaa, että sinä ja perheesi pesette kätesi säännöllisesti.

yritä välttää väkijoukkoja myös kylmä-ja influenssakaudella. Pidä immuunijärjestelmäsi toiminnassa parhaimmillaan : nuku reilusti, syö ravitsevaa ruokavaliota, harrasta säännöllisesti liikuntaa ja hallitse stressiäsi.

tarkkaile myös sitä, mitä hengität sisään: Vältä tupakansavua ja ilmansaasteita.

vaikka flunssaa vastaan ei ole rokotetta, on olemassa rokotuksia, jotka voivat auttaa ehkäisemään muita riskialttiita infektioita, kuten keuhkokuumetta ja flunssaa.

CDC: n mukaan sydäntautia sairastavien pitäisi saada influenssarokote heti, kun se tulee saataville joka vuosi. Näin elimistö ehtii rakentaa riittävästi vasta-ainepuolustusta ennen kuin influenssakausi alkaa kunnolla. Se voi alkaa jo lokakuussa ja kestää niinkin myöhään kuin toukokuussa.

rokotus kannattaa ottaa ennen lokakuuta, mutta sitä voi tehdä vielä influenssakauden loppuun asti. Laukaus alkaa yleensä suojata noin 2 viikkoa sen saamisen jälkeen.

on olemassa kaksi keuhkokuumerokotetta, jotka auttavat suojaamaan aikuisia pneumokokkikeuhkokuumeelta. Alat saada niitä, kun täytät 65 vuotta tai aikaisemmin, jos sinulla on tiettyjä sairauksia. Kysy lääkäriltäsi, tarvitsetko keuhkokuumerokotteen.