Helppo Kylmäpaistettu vihannessalaatti fetalla ja Balsamicokastikkeella

• FREE PRINTABLE: LOW CARB & KETO FOOD LIST!
• vähähiilihydraattiset kasvikset Kylmäpaistettuun Vihannessalaattiin
• Kuinka tehdä paahdettua vihannessalaattia balsamikastikkeella
• leikkaa kasvikset samankokoisiksi.
• paahda kasvikset.
• tee sidos.
• Yhdistä paahdettu vihannessalaatti.
• Kuinka Kauan Paahdettu Vihannessalaatti Kestää?
• Kylmäpaistettu vihannessalaatti fetalla ja Balsamicokastikkeella: Nipistä se talteen myöhempää varten!
• lukijoiden Suosikkireseptit
• RESEPTIKORTTI
• helppo Kylmäpaistettu vihannessalaatti fetalla ja Balsamicokastikkeella
• Reseptivideo
• ainesosat
• paahdetut kasvikset
• pukeutuminen
• lisäosat
• ohjeet
• Teitkö tämän? Jätä arvostelu!
• Reseptihuomautukset
• Video näyttää, miten paahdettua vihannessalaattia tehdään:
• Haluatko moraalista tukea tai reseptiapua?
• ravintoarvotiedot annosta kohti
• haluatko tallentaa tämän reseptin?
• More Low Carb Resources
• Shop My Must-Have Keto Ingredients

FREE PRINTABLE: LOW CARB & KETO FOOD LIST!

liity 200 000+ muun joukkoon saadaksesi ILMAISEN keto – ruokalistan sekä viikoittaiset keto-reseptit!

GET IT NOW

tämä viesti saattaa sisältää affiliate-linkkejä, jotka auttavat pitämään tämän sisällön vapaana. (Full disclosure)

I ‘ m leaving on a much kaivatu vacation today! Olemme matkalla Eurooppaan, enkä malta odottaa, että saan kertoa siitä lisää Instagram-palvelussa ja ilmaisessa sähköpostiuutislehdessäni. Sillä välin haluan auttaa sinua ottamaan kaiken irti kesätuotteistasi tällä helpolla kylmäpaistetulla vihannessalaattireseptillä. Paahdettu vihannessalaatti balsamicokastikkeella ja fetalla on yksi kesän suosikkisalaateistani juuri nyt.

niin, miksi tämä ja miksi nyt? Kaipaan aina eniten vähähiilihydraattisia salaatteja, kun matkustan. Se voi kuulostaa hieman oudolta (kaikista asioista, joita on ikävä, eikö?!), mutta kuuntele minua. Monissa maissa salaatit ovat yleensä samoja perusvihanneksia, ehkä vähän tomaattia ja kurkkua. Muutaman päivän jälkeen alan kaivata luovempia salaatteja, joita rakastan tehdä.

ja smack elokuun puolivälissä, melkein surettaa jättää kaikki tuoreet kasvikset, jotka ovat parhaimmillaan juuri nyt. (Sanoin melkein. En malta odottaa, koska rakastan matkustamista!)

so, I wanted to leave you with a summer salad that I ‘ ve seen on received. Se on täynnä tuoreita kesätuotteita, jotka ovat huippusesongissa juuri nyt. Toivon, että teet sen uudestaan ja uudestaan, kuten minä olen tehnyt.

vähähiilihydraattiset kasvikset Kylmäpaistettuun Vihannessalaattiin

sinulla on varmasti jonkin verran joustoa sen suhteen, mitä kasviksia voit käyttää tähän paahdettuun vihannessalaattiin balsamicokastikkeella. Menin siihen kaikki vähähiilihydraattiset kasvikset, jotka ovat runsaasti ja näyttävät hyvältä juuri nyt:

• kukkakaali
• Kesäkurpitsa
• punainen paprika
• munakoiso
• tomaatit
• tuoretta basilikaa

mutta oikeasti, voit tehdä tämän kylmäpaistetun vihannessalaattireseptin ihan millä kasviksilla haluat! Jos haluat pitää sen vähähiilihydraattisena, tarkista vaihtoehdot low carb-ruokalistalta.

muista valita kasvikset, joiden paahtaminen vie saman verran aikaa. Jos voit, vältä useimpia supertiheitä juureksia, kuten porkkanaa, punajuurta ja perunaa – niitä on enemmän hiilareissa ja kestää myös hyvin kauan, ennen kuin ne pehmenevät tarpeeksi.

Kuinka tehdä paahdettua vihannessalaattia balsamikastikkeella

prosessi, jolla tehdään paahdettua vihannessalaattia, on riittävän helppo:

leikkaa kasvikset samankokoisiksi.

tämä on tärkeää, jotta ne kypsyvät suunnilleen samaan aikaan. Kukaan ei halua vaivaa poistamalla joitakin pois uunista, kun toiset täytyy leipoa pidempään!

jos haluat käyttää joitain kasviksia, joiden paahtaminen kestää kauemmin, kuten retiisiä, voit leikata ne superpieniksi. Pahimmassa tapauksessa pidä ne sisällä pidempään, jos on pakko.

paahda kasvikset.

lorauta kasvikset päälle hieman oliiviöljyä, ripottele päälle merisuolaa ja mustapippuria. Paahda ne yhtenä kerroksena, kunnes ne ovat ruskistuneet ja pehmeitä.

Nam. Saatat tai et voi vastustaa niiden syömistä sellaisenaan tässä vaiheessa!

tee sidos.

kastikkeen voi vispata kasaan kasvisten ollessa uunissa tai niiden jäähtyessä myöhemmin. Sillä ei ole oikeastaan väliä, koska pääsee helposti eteenpäin.

tämän kylmäpaistetun vihannessalaatin kastike fetalla on yksinkertainen balsamiviinietikka. Se sopii täydellisesti kesän sesonkivihannesten kanssa!

Yhdistä paahdettu vihannessalaatti.

nyt ei muuta kuin chillaamaan ja heittämään kaikki yhteen! Anna kasvisten jäähtyä ja jäähdytä jääkaapissa.

Kun olet valmis tarjoiluun, heitä paahdettu vihannessalaatti balsamicokastikkeella. Lisää lopuksi tuore basilika ja murennettu feta. Hei, summer!

Kuinka Kauan Paahdettu Vihannessalaatti Kestää?

tämä kylmäpaistettu vihannessalaattiresepti varastoi uskomattoman hyvin, sillä ei ole viheriöitä, jotka menisivät pilalle. Ainoa poikkeus on tuore basilika, joten lisää se juuri ennen tarjoilua. Fetaa kannattaa myös lisätä viime hetkellä, jos vain jaksaa.

muuten paahdettu vihannessalaatti säilyy jääkaapissa 5-7 päivää. Se tekee siitä täydellisen olla käsillä aterian prep.

Kylmäpaistettu kasvissalaatti tekee niin herkullisen lounaan, vaikka itsestään, jos haluaa jotain kevyttä. Muuten, voit vapaasti lisätä grillattua tai silputtua kanaa, jos tarvitset proteiinia, jotta se ateria! Jos tarvitset pääruoan pariksesi, kokeile Crock-pottia kermaista Toscanalaista valkosipulikanaa, rapeaa uunibroileria tai sitruunayrtti-Parmesaaniraastettua lohta.

Kylmäpaistettu vihannessalaatti fetalla ja Balsamicokastikkeella: Nipistä se talteen myöhempää varten!

seuraa terveellistä yumia Pinterestissä

lukijoiden Suosikkireseptit

reseptikortti on alla! Lukijat tekivät myös näitä vastaavia reseptejä tämän tehtyään.

RESEPTIKORTTI

Arvostele tämä resepti:

5 5 äänestä

helppo Kylmäpaistettu vihannessalaatti fetalla ja Balsamicokastikkeella

Kylmäpaistettu vihannessalaatti fetalla ja balsamicokastikkeella tarvitsee vain muutaman yksinkertaisen raaka-aineen! Tämä helppo paahdettu vihannessalaattiresepti varastoi hyvin ja on tehty vähähiilihydraattisista kasviksista.

Kurssisalaatti, lisuke

Keittiö Italialainen

Avainsana avokado-kanasalaatti, gluteeniton, keto, vähähiilihydraattinen, paahdetut kasvikset

kaloreita 253 kcal

valmistusaika 10 minuuttia

keittoaika 30 minuuttia

Kokonaisaika 40 minuuttia

kirjailija Maya Krampf alkaen WholesomeYum.com

annosta 4 annosta

Reseptivideo

klikkaa tai napauta alla olevaa kuvaa toistaaksesi videon. Se on helpoin tapa oppia tekemään tämä resepti!

ainesosat

klikkaa alleviivattuja ainesosia nähdäksesi, mistä niitä saa.
varmista, että Safari reader-tila on pois päältä nähdäksesi ainesosat.

paahdetut kasvikset

• 1/3 kukkakaali (paloiteltu floretiksi)
• 1/2 keskikokoinen kesäkurpitsa (viipaloitu tai kuutioitu)
• 1/2 keskikokoinen punainen paprika (viipaloitu)
• 1/2 pieni munakoiso (viipaloitu)
• 8 pientä kirsikkatomaattia
• 2 rkl oliiviöljyä
• merisuolaa
• mustapippuria

pukeutuminen

• 1/4 kuppi oliiviöljyä
• 2 rkl Balsamietikkaa
• 1/4 tl merisuolaa
• 1/8 tl mustapippuria

lisäosat

• 1 rkl tuoretta basilikaa (pilkottuna)
• 1/4 dl fetajuustoa (murustettuna)

ohjeet

Hae RESEPTIVINKIT yllä olevasta postauksesta, ravintoinfo + reseptitiedot alla!

klikkaa alla olevista ohjeista kellonaikoja käynnistääksesi keittiön ajastimen samalla, kun laitat ruokaa.

1. Kuumenna uuni 400 asteeseen.

2. Asettele kasvikset yhdeksi kerrokseksi isolle uunipellille. Lorauta päälle oliiviöljyä ja ripottele molemmin puolin merisuolaa ja mustapippuria.

3. paahda kasviksia uunissa 20 minuuttia.

4. Käännä munakoiso ja kukkakaali, palauta sitten uuniin ja paahda vielä 10-20 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä ja alkavat ruskistua.

5. siirrä kasvikset kulhoon tai astiaan, peitä ja jäähdytä noin tunti, kunnes ne ovat kylmiä.

6. tee sillä välin kastike. Vatkaa kaikki kastikkeen ainekset keskenään emulgoituneiksi. Säädä merisuola ja mustapippuri maun mukaan.

7. heitä kasvikset kastikkeen joukkoon. Tässä vaiheessa voit palata jääkaappiin säilöttäväksi tai tarjoiltavaksi.

8. lisää salaattiin tuoretta basilikaa ja murennettua fetaa.

Teitkö tämän? Jätä arvostelu!

Arvostele tämä resepti

Jaa reseptikuvasi @wholesomeyum tai #wholesomeyum Instagramissa tai myös Facebook-Instagram-tukiryhmässämme – haluaisin nähdä sen!

Reseptihuomautukset

annoskoko: ~3/4 kuppi (vaihtelee kasvisten koosta riippuen), vastaa 1/4 kokonaista reseptiä

Video näyttää, miten paahdettua vihannessalaattia tehdään:

Älä missaa yllä olevaa videota – se on helpoin tapa oppia tekemään paahdettua vihannessalaattia!

Haluatko moraalista tukea tai reseptiapua?

liity vapaaseen Keto-ryhmäämme

ravintoarvotiedot annosta kohti

ravintoarvotiedot

määrä annosta kohti. Tarjoilukoko reseptimerkinnöissä yllä.

kalorit 253

rasva 22g

proteiini 3G

hiilarit yhteensä 10g

Nettohiilarit 7g

Kuituhiilet 3G

sokeri 6g

mistä ravintoinfo tulee? Ravintotietoja tarjotaan kohteliaisuutena, joka on peräisin USDA: n Ruokatietokannasta. Löydät käyttämämme yksittäiset ainesosamäärät vähähiilihydraattisesta & Keto Food-listasta. Hiilivetyjen nettokertymä sulkee pois kuidun, erytritolin ja alluloosin, koska nämä eivät vaikuta useimpien ihmisten verensokeriin. (Lue net hiilarit täällä.) Yritämme olla tarkkoja, mutta voit vapaasti tehdä omia laskelmia.

© Tekijänoikeus Maya Krampf Tervehenkiselle Nam: lle. Älä kuvakaappaus tai kopioi / liitä reseptejä sosiaaliseen mediaan tai verkkosivuille. Haluaisimme sinun jakaa linkin valokuvan sijaan. 🙂