hidas keittäjä kana lehtikaali – bataattikeitto

tämä hidas keittäjä kana lehtikaali-bataattikeitto on sekä terveellinen että herkullinen.

nyt kun uusi vuosi on tullut, on aika alkaa miettiä terveellisiä reseptejä. Olenko oikeassa?! Tämä terveellinen keitto on FWTFL ystävällinen, paleo, gluteeniton, maidoton ja koko 30 keitto on voittaja talossamme.

mieheni kysyy, tekisinkö tätä joka viikko. Se on niin helppoa, miksen tekisi niin? Tämä keitto on niin makuista ja terveellistä.

Lisää kaikki ainekset

lisää vain ainekset hitaaseen keittoosi ja olet valmis. Vain muutaman tunnin talo on täynnä hämmästyttävä tuoksu. Rakastan kulhollista lämmintä keittoa kylmänä talvipäivänä. Siis kukapa ei

makeat Potoaatit

bataatit ovat terveellinen hiilihydraatti. Ne ovat erinomainen kuidun ja C-ja A-vitamiinien lähde.niissä on myös runsaasti B6-vitamiineja. Tämäkin on terveellinen hiilihydraatti, jonka haluat lisätä ruokavalioosi.

kaali

kaali on superruoka. Erinomainen K-vitamiinin lähde.erinomainen K-ja C-vitamiinin lähde. se on myös runsaasti kuitua ja sisältää voimakkaita antioksidantteja, mukaan lukien polyfenolit ja rikkiyhdisteet. Oikeasti, sinun täytyy lisätä tämä ruokavaliosi.

kun olin jakanut kulissien takana Instagram storiesissani, sain niin paljon viestejä, joissa pyydettiin reseptiä. Jaan terveellisiä ruokaideoita ja asioita, joita seuraan FWTFL: lle IG-tarinoillani.

hidas keittäjä kana lehtikaali-bataattikeitto

Amy Tinnin

hidas keittäjä kana lehtikaali-bataattikeitto on FWTFL-ystävällinen, paleo, maidoton ja koko 30.

4.41 ääntä 10: stä

Valmistusaika 5 min

keittoaika 20 h 58 min

Kokonaisaika 4 h

Kurssipäivällinen

Keittiökeitto

annosta 6

ainekset 1x2x3x

• 2- 32. oz Low Sodium-kanalientä
• 1 lb. Kananrinta
• 1/2 kuutioitu pieni / keskikokoinen sipuli keltaista tai valkoista
• 2 – 3 isoa bataattia kuutioituna ( En kuorinut perunoitani, mutta voit)
• 2 kuppia lehtikaalia karkeasti pilkottuna ja pakattuna
• 1 kuppi kaalia karkeasti pilkottuna ja pakattuna
• 2 rkl. Italialainen mauste
• 2 laakerinlehteä
• 1 tl. Merisuola
• 1/2 tl vastajauhettua pippuria

ohjeet

• mausta vain yksi puoli jokaisesta kananrinnasta 1 rkl italialaista maustetta. Säästä toinen ruokalusikallinen loppuun asti.
• lisää kananrinta, hienonnettu sipuli, kuutioidut bataatit, hienonnettu lehtikaali ja kaali 6 litran hitaaseen keittimeen.
• lisää vielä 1 rkl. Italialainen maustaa pataan merisuolan ja pippurin kera.
• lisää kaksi laakerinlehteä.
• kaada vähäsuolainen kanaliemi kasvisten ja kanan päälle.
• sekoita yhdistääksesi.
• peitä kannella ja keitä korkealla 4 tuntia tai matalalla 6, tai kunnes kana on kypsynyt läpi ja murea ja bataatit ovat mureat haarukan kosketuksella.
• irrota kana hitaasta keittimestä ja silppua kana kahdella haarukalla ja palaa sitten hitaaseen keittimeen.
• sekoita keitto huolellisesti.
• lisää halutessasi suolaa ja tai pippuria.
• tarjoile kuumana ja nauti.

Huomautukset

Huomautukset:

1. lisää halutessasi suolaa ja tai pippuria.

Avainsana terveellinen resepti, terveellinen keitto, terveellinen keittoresepti, hidas Keittoresepti

kokeillut tätä reseptiä?Kerro meille, miten se oli!