itsemurha

• suurempi tekstin koko Suuri tekstin kokosäännöllinen tekstin koko

jos olet miettinyt itsemurhaa, hae heti apua. Masennus on hyvin vakavaa. Ei voi odottaa ja toivoa, että mieliala kohenisi. Kun ihminen on tuntenut itsensä masentuneeksi jo pitkään, hänen tilanteensa suhteen on vaikea olla objektiivinen.

puhu jollekulle, johon luotat, niin pian kuin voit. Jos et voi puhua vanhemmalle, puhu valmentajalle, sukulaiselle, koulunkäyntiohjaajalle, uskonnolliselle johtajalle tai opettajalle. Soita itsemurhien ehkäisyn vihjepuhelimeen (kuten 1-800-273-8255) tai paikalliseen hätänumeroon (911).

voit hyödyntää myös seuraavia resursseja 24/7:

• National Suicide Prevention Hotline: Soita 1-800-273-8255 tai teksti “yhdistä” 741741. Voit myös kommunikoida heidän sivustonsa kautta.
• Trevor LGBTQ Hope Line: 1-866-488-7386 tai teksti “START” numeroon 678678. Voit myös kommunikoida heidän sivustonsa kautta.

näillä maksuttomilla linjoilla työskentelee ihmisiä, jotka ovat koulutettuja ja valmiita auttamaan ilman, että heidän tarvitsee tietää nimesi tai nähdä kasvosi. Puhelut ovat luottamuksellisia.

Varoitus: Vuonna 2020 FCC perusti 988: n uudeksi 3-numeroiseksi kansalliseksi numeroksi, jotta kaikki kriisissä olevat amerikkalaiset voivat kommunikoida mielenterveyskriiseihin ja itsemurhien ehkäisyyn erikoistuneiden psykologien kanssa. Heinäkuun 16. päivään 2022 mennessä kaikkien puhelinpalvelun tarjoajien on ohjattava 988 puhelua National Line Of Hope-järjestölle itsemurhien estämiseksi Yhdysvalloissa.

miksi teini-ikäiset yrittävät itsemurhaa?

useimmat itsemurhayrityksen jälkeen haastatellut teini-ikäiset sanovat tehneensä sen, koska he yrittivät paeta tilannetta, joka tuntui mahdottomalta selviytyä tai saada helpotusta saatuaan huonoja ajatuksia tai tunteita. Halu paeta tilanteesta, jossa he olivat, oli vahvempi kuin halu kuolla. Sillä hetkellä oman hengen riistäminen tuntui ainoalta ulospääsytieltä.

jotkut ihmiset, jotka päättävät elämänsä tai yrittävät itsemurhaa, saattavat yrittää paeta hylkäämisen, kivun tai menetyksen tunteita. Toiset saattavat tuntea vihaa, häpeää tai syyllisyyttä jostakin. Jotkut saattavat olla huolissaan, koska he ajattelevat tuottavansa pettymyksen ystävilleen tai perheelleen. Ja jotkut eivät ehkä tunne itseään halutuiksi, rakastetuiksi tai uhreiksi ja ikään kuin he olisivat taakka toisille.

me kaikki tunnemme itsemme jossain vaiheessa tunteiden tai vaikeiden tilanteiden musertamiksi. Mutta useimmat ihmiset pääsevät sen yli tai voivat laittaa ongelmansa oikeisiin mittasuhteisiin ja löytää tavan edetä määrätietoisesti ja toiveikkaasti. Miksi sitten yksi ihminen yrittää itsemurhaa, kun taas toinen samassa monimutkaisessa tilanteessa oleva ei tee sitä? Mikä tekee joistakuista kestävämpiä (paremmin selviytyviä elämän vastoinkäymisistä ja vaikeuksista) kuin toiset? Mikä saa ihmisen näkemään, ettei hän näe muuta ulospääsytietä monimutkaisesta tilanteesta kuin päättää elämänsä?

vastaus näihin kysymyksiin on se, että useimmilla itsemurhan tehneillä on masennus.

masennus

masennus saa ihmiset keskittymään enemmän virheihinsä ja pettymyksiinsä, korostamaan tilanteiden kielteisiä puolia ja halveksimaan kykyjään. Vakavasta masennuksesta kärsivä ei pysty näkemään positiivisen tuloksen mahdollisuutta ja saattaa ajatella, ettei tule koskaan olemaan onnellinen tai asiat eivät enää koskaan järjesty.

masennus vaikuttaa ihmisen ajatuksiin siten, että hän ei kykene näkemään, että ongelma voidaan voittaa. Näyttää siltä, että masennus muokkaa ihmisen ajattelua suodattimena, joka vääristää asioita. Siksi masennuksesta kärsivät eivät tajua, että itsemurha on pysyvä ratkaisu väliaikaiseen ongelmaan, kun taas muut ihmiset näkevät sen. Masennuksesta kärsivästä teini-ikäisestä voi tuntua, ettei ole mitään keinoa päästä vaikeuksista, tunneperäisestä tuskasta tai mistään muustakaan tavasta viestiä suurta surua.

joskus ihmiset, joilla on itsemurha-ajatuksia, eivät edes tajua olevansa masentuneita. He eivät ymmärrä, että se on masennus (eikä tilanne), joka vaikuttaa heidät näkemään asiat “ei ole ulospääsyä”, “se ei koskaan tule olemaan parempi” tai “ei ole mitään, mitä voidaan tehdä.”

kun masennus laantuu siksi, että ihminen saa oikeaa hoitoa tai hoitoa, vääristynyt ajattelu katoaa. Ihminen voi tuntea taas mielihyvää, energiaa ja toivoa. Mutta vaikka ihminen on syvästi masentunut, itsetuhoiset ajatukset ovat todellinen huolenaihe.

ihmisillä, joilla on kaksisuuntainen mielialahäiriö, on aina suurempi itsemurhariski, koska heidän sairautensa voi aiheuttaa heille jaksoja, jolloin he ovat erittäin masentuneita, ja aikoja, jolloin heillä on epätavallisen paljon ja hillitöntä energiaa (mania). Nämä kaksisuuntaisen mielialahäiriön kaksi äärimmäistä vaihetta vaikuttavat ja vääristävät ihmisen mielialaa, tulevaisuutta ja arvostelukykyä. Niille, joilla on tämä ehto, se voi olla haastavaa pitää ongelmia perspektiivissä ja toimia hyvällä arvostelukyvyllä.

päihteiden käyttö

nuorilla, joilla on ongelmia alkoholin tai huumeiden kanssa, on myös suurempi itsemurha-ajatusten tai-käyttäytymisen riski. Alkoholilla ja joillakin lääkkeillä on aivoja lamaavia vaikutuksia. Näiden aineiden väärinkäyttö voi johtaa syvään masennukseen. Tämä pitää erityisesti paikkansa joistakin teini-ikäisistä, joilla on jo taipumusta masennukseen biologian, sukutaustan ja muiden stressaavien elämäntilanteiden vuoksi.

ongelma voi pahentua, koska moni masennuksesta kärsivä käyttää päihteitä tai alkoholia pakokeinona. Mutta he eivät ehkä tajua, että lääkkeiden ja alkoholin vaikutukset aivoihin voivat pahentaa masennusta pitkällä aikavälillä.

masennusvaikutustensa lisäksi lääkkeet ja alkoholi voivat vaikuttaa ihmisen arviointikykyyn. Ne häiritsevät kykyäsi arvioida riskejä, tehdä hyviä valintoja ja miettiä ratkaisuja ongelmiin. Monet itsemurhayritykset tapahtuvat, kun henkilö on alkoholin tai huumeiden vaikutuksen alaisena.

tämä ei tietenkään tarkoita sitä, että jokainen masentunut tai päihde-tai alkoholiongelmainen yrittäisi riistää itseltään hengen. Mutta nämä olosuhteet (varsinkin jos ne esiintyvät yhdessä) lisäävät henkilön itsemurhariskiä.

itsemurhaa ei aina suunnitella

joskus masentunut suunnittelee itsemurhaa etukäteen. Monissa tapauksissa itsemurhayritykset tapahtuvat kuitenkin impulsiivisesti syvän surun aikana. Tilanne, kuten parisuhteen päättyminen, iso riita vanhemman kanssa, ei-toivottu raskaus, ulkopuoliseksi jääminen tai jollakin tavalla uhriksi joutuminen, voi saada ihmisen tuntemaan itsensä epätoivoisen surulliseksi. Usein tällainen tilanne yhdistettynä olemassa olevaan lamaan on viimeinen pisara.

jotkut itsemurhaa yrittävät haluavat kuolla ja toiset eivät ole täysin varmoja, haluavatko he kuolla. Joillekin itsemurhayritys on keino ilmaista syvää tunneperäistä tuskaa. Koska he eivät voi ilmaista tunteitaan, itsemurhayritys näyttää heistä ainoalta keinolta saada sanomansa perille. Valitettavasti monet ihmiset, jotka eivät todella halunneet riistää omaa henkeään, päätyvät kuolleiksi tai vakavasti sairaiksi.

mitkä ovat itsemurhan taustalla olevat varoitusmerkit?

on usein merkkejä siitä, että henkilö saattaa suunnitella tai ajatella itsemurhayritystä. Tässä muutamia niistä:

• puhuu itsemurhasta tai kuolemasta yleensä
• puhuu “menemisestä”
• viittaavat asioihin, joita “ei tarvitse”, ja luovuttavat omaisuutensa
• puhuvat toivottomuuden ja syyllisyyden tunteista
• pois ystävien tai perheen luota ja kadottavat halun lähteä ulos
• kadottavat halun osallistua lempiharrastuksiinsa
• joilla on keskittymisvaikeuksia tai selvästi ajattelevia
• kärsivät ruokailutottumusten ja unen muutoksista
• itsetuhoista käyttäytymistä (kuten juominen alkoholi, huumeiden käyttö tai leikkaaminen)

¿Miten voin käsitellä ongelmia?

teini – iässä ei ole helppoa. Uusia sosiaalisia, akateemisia ja henkilökohtaisia paineita on paljon. Ja teini-ikäisille, jotka joutuvat käsittelemään muita asioita, kuten elävät väkivaltaisissa tai väkivaltaisissa ympäristöissä, elämä voi olla vielä vaikeampaa.

jotkut teini-ikäiset murehtivat seksuaalisuuttaan ja ihmissuhteitaan ja miettivät, ovatko heidän tunteensa ja viehätyksensä normaaleja vai tuleeko heistä rakastettuja ja hyväksyttyjä. Toiset joutuvat kohtaamaan kehonkuvansa ja syömisongelmansa; mahdottomiin ihanteisiin pyrkiminen saa heidät tuntemaan huonoa omaatuntoa.

joillakin teini-ikäisillä on oppimis-tai tarkkaavaisuusongelmia, jotka vaikeuttavat koulumenestystä. He saattavat pettyä itseensä tai kokea olevansa pettymys muille.

nämä ongelmat voivat olla monimutkaisia ja uuvuttavia, ja ne voivat johtaa masennukseen, jos ne jäävät pitkäksi aikaa ilman helpotusta tai tukea. Me kaikki kohtaamme jossain vaiheessa kipeitä ongelmia ja tapahtumia. Miten ihmiset selviävät niistä vaipumatta masennukseen? Osa ratkaisua on pysyä yhteydessä perheeseen, ystäviin, kouluun, uskoon ja muihin tukiverkostoihin.

ihmiset selviävät ongelmista parhaiten, kun heillä on ainakin yksi ihminen, joka uskoo niihin, joka haluaa heidän parastaan ja johon he voivat luottaa. On myös hyvä muistaa, että useimmat ongelmat ovat väliaikaisia ja ne voidaan voittaa.

ongelmatilanteissa kokeile seuraavia:

• kerro jollekulle, johon luotat, mitä sinulle tapahtuu.
• pysy lähellä ihmisiä, jotka välittävät sinusta ja ovat positiivisia.
• pyydä jotakuta auttamaan sinua miettimään, mitä tehdä kohtaamasi ongelman kanssa.
• työskentele terapeutin tai ohjaajan kanssa, jos ongelmat masentavat sinua tai jos sinulla ei ole hyvää tukiverkostoa tai koet, ettet jaksa.

ohjaajat ja terapeutit voivat antaa henkistä tukea ja auttaa nuoria kehittämään omia selviytymistaitojaan. Se voi myös auttaa liittymään tukiverkostoon ihmisille, joilla on sama ongelma, kuten anoreksia, kehonkuvaongelmat, asuminen alkoholisoituneen sukulaisen kanssa tai huoli seksuaalisuudesta tai seksuaaliterveydestä. Nämä ryhmät voivat auttaa tarjoamaan huolehtivan ympäristön, jossa voit puhua näistä asioista ihmisten kanssa, jotka jakavat huolesi.

Miten voin auttaa ystävää?

on aina hyvä aloittaa keskustelu jonkun kanssa, jonka uskoo harkitsevan itsemurhaa. Näin voit hakea apua kyseiselle henkilölle, ja pelkästään siitä puhuminen voi auttaa häntä tuntemaan itsensä vähemmän yksinäiseksi ja rakastetummaksi ja ymmärretyksi.

ongelmista puhuminen antaa myös henkilölle mahdollisuuden miettiä muita ratkaisuja niihin. Useimmiten itsemurhaa harkitsevat ovat valmiita puhumaan, jos joku kysyy heiltä, miksi he ovat huolissaan. Koska masennuksesta kärsivät ihmiset eivät näe vastauksia yhtä selvästi kuin muut, voi olla hyödyllistä, että heillä on joku, joka voi auttaa heitä löytämään ainakin toisen tien ulos huonosta tilanteesta.

vaikka ystävä tai luokkatoveri vannottaisi vaitiolovelvollisuuden, apua kannattaa hakea niin pian kuin mahdollista-ystäväsi Henki voi riippua tästä. Itsemurhaa vakavasti harkitseva saattaa olla niin syvässä tunnekuopassa, ettei hän kykene tajuamaan tarvitsevansa apua. Ilmoita asiasta mahdollisimman pian aikuiselle, johon luotat.

tarvittaessa voit soittaa itsemurhien ehkäisyn vihjepuhelimeen (esim. 1-800-273-8255 tai 1-866-488-7386). Nämä puhelut ovat luottamuksellisia, ja niihin vastaavat ihmiset, jotka mielellään auttavat sinua miettimään, mitä tehdä.

joskus teini-ikäiset, jotka yrittävät itsemurhaa (tai tekevät itsemurhan), eivät näytä antavan mitään merkkiä ennen kuin tekevät niin. Tämä voi jättää läheisesi paitsi surun myös syyllisyyden tunteen ja miettimään, jäikö heiltä jotain huomaamatta. Perheellesi ja ystävillesi on tärkeää tietää, että joissakin tapauksissa ei ole varoitusmerkkejä ja että heitä ei pitäisi syyttää.

kun joku kuolee itsemurhan takia, jäljelle jääneet ihmiset voivat kamppailla hirvittävän tunneperäisen kivun kanssa. Teini-ikäiset, joilla on ollut viimeaikainen kriisi tai menetys tai joilla oli perheenjäsen tai luokkatoveri, joka teki itsemurhan, voivat olla vaarassa itsemurha-ajatuksia tai käyttäytymistä.

jos olit ystävä jonkun kanssa, joka riisti oman henkensä tai yrittää riistää sen, terapeutin tai ohjaajan kanssa puhuminen voi auttaa; henkilö, joka on koulutettu käsittelemään tätä monimutkaista asiaa. Tai voit liittyä selviytyjien ryhmään, jossa voit kertoa tunteistasi ja saada tukea ihmisiltä, jotka ovat olleet samassa tilanteessa kuin sinä.